第三，一些变态心理往往是由严重的报复心理导致的。如果一个人侵犯了他，他就会把报复之火燃及与这个人相关联的所有人身上，甚至燃及与这个人性格相似的所有人身上。
不会生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。那么，具体来说应该怎样消除报复心理呢？
1.要有一颗宽容的心
包容是一种智慧和美德，也是一种修养，宽恕则是心灵的解脱。如果你宽恕了，你的怨恨、责怪、愤怒就没有了。宽容是消除怨恨、责怪和愤怒的良药。宽恕就要包容，包容才能获胜。“有容乃大”，把心里的空间留出来，以宽容别人，实际上也就是在宽容自己。
2.放下仇恨的利剑
被蜜蜂所蛰疼痛是刻骨铭心的，你可能会说蜜蜂实在是太可恶、太残忍了。但蜜蜂也会因为这一刺而死去，永远结束它在万花丛中采蜜的美好生活。因此，如果你想用你身上的“刺”去伤害别人，你自己也会因此而受到伤害。
3.化敌为友是良策
被侵犯者可以本着宽容之心原谅侵犯者，不让对方难堪。侵犯者就会因为被侵犯者博大胸怀而深感愧疚，从而消除敌意，与之和平共处，甚至成为生活中的知己。把敌人变成朋友，你就多了一个朋友，少了一个敌人。
永远不要去试图报复，那样只会深深地伤害自己和别人。不要浪费一分钟的时间去想那些不喜欢的事，也不要浪费一分钟去做那些不应该去做的事情。
35.有点“小心眼”
“小心眼”是一种异常的心理状态，它是恶化人际关系的“酵母”，也是损害身心健康的促进剂。“小心眼”者往往不会有真正的知心朋友，大家都会很小心地与其保持距离。
生活中，有这样一些人，想问题，做事情，处理人际关系时心胸狭窄，经常猜疑他人，容易为他人的一句话生闷气；从小事着眼，抓住细枝末节斤斤计较，纠缠不休，有时甚至“无事生非”；对待他人不宽容，不谦让；对自己不利时，怨天怨地，耿耿于怀，死钻“牛角尖”。这是一种不健康的心理病态，通常被人称之为“小心眼”。
宏的妻子很“小心眼”，动不动就生气。他们的房子有暖气，冬天和父母在一起住。春节期间，宏的妹妹也从外地来他们家过年。
宏的妻子觉得妹妹说的每句话都是冲她去的，比如她下班回家，妹妹在厨房忙活，见她后说“今天上班累不累？”，她就认为是想让她做饭；有时候，宏的父母做饭，饭桌上妹妹说“今天爸妈辛苦了”，宏的妻子也认为是妹妹对她有意见！饭没吃完，不打一声召唤，扭脸就走人，宏真搞不懂她是怎么想的！
最近几天，妻子差不多是天天闹意见，宏每次回家都提心吊胆的，真不知道该如何办了。
在宏看来，妹妹对妻子还是很尊重的，尽管妻子年龄比她小，她总是一口一个“嫂子”的称呼，在外地打电话回家总要问候妻子，每次来也都不忘给妻子带化妆品什么的。可妻子为什么偏偏挑三拣四呢？
从心理学角度看，“小心眼”是缺乏自信的一种情绪体验，是影响人际交往的较严重的心理障碍。
性格内向的人，常常会多愁善感、胆小、见人易害羞，与人交往时常感矮人一头。性格内向者还特别敏感，总担心别人瞧不起自己，所以事事退缩，处处回避，既希望与人交往，又因为缺乏交往技巧而害怕交往，特别是看到别人在社会交往时的坦然和自如，内心的自卑感会油然而生，很容易形成“小心眼”。
“小心眼”是一种异常的心理状态，它是恶化人际关系的“酵母”，也是损害身心健康的促进剂。“小心眼”者往往不会有真正的知心朋友，大家都会很小心地与其保持距离。“小心眼”的人或者经常生气、委屈、愤怒，忧思不断，耿耿于心，痛苦缠绕；或者吵骂、寻衅、歇斯底里大发作，精神处于高度亢奋、紧张状态。
内心的冲突或情绪危机不能及时解脱，很容易导致机体生理功能紊乱、内分泌失调、免疫力下降，许多疾病如高血压病、冠心病、溃疡病、糖尿病等便会纷至沓来。过激的“小心眼”甚至走向极端，因为一点小事想不开而轻生。
那么，应该怎样克服“小心眼”的毛病呢？
1.提高品德修养
心底无私天地宽。要想改掉“小心眼”的毛病，首先要加强个人的思想品德修养，遇到有关个人得失、荣辱之事时，多想想自己的目标和事业，那样往往就会感到犯不着计较这些闲言碎语，也没有什么想不开的事情了。
2.读书开阔视野
人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。一个人知识多了，立足点就会提高，眼界也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拎得起、放得下，丢得开。当然，满腹经纶、气量狭隘的人也有的是，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致。经常读一些心理卫生学方面的书籍，对于开阔自己的胸怀，裨益不小。
3.降低期望值
不断提醒自己，凡事不要期望过高。适时来点阿Q精神降低自己的期望。降低期望不但可以减少生气次数和生气的强烈程度，还可以减少生气的时间。随时调整你的期望，时刻保持清醒的头脑，你才会在自负的乌云之中看到阳光。
4.待人要宽容
宽容大度是一种长者风范，智者修养。当你怒气冲天时，切记“金无足赤，人无完人”；或者多想想自己读书时也曾干过蠢事，说过错话，将心比心来提醒自己；也可多想想发怒的害处等，同样也会使怒气烟消云散。
5.多接近自然
情绪低落、心情烦躁时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界中去。到自然中欣赏着美好的风光来摆脱苦恼是一种心理调节情绪的方法。令人心旷神怡的风景，将冲洗掉心中的苦闷，惆怅的情绪将溶化在大自然的壮丽之中。
36.脾气太暴躁
暴躁易怒容易导致多种疾病。脾气暴躁，经常发火，伤肝、伤肺、伤脾、伤神，会增加患包括心脏病在内的多种病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。另外，人生气时样子是丑陋的。经常生闷气会使人颜面憔悴，皱纹增多，容貌超过实际年龄。
一个人脾气暴躁、爱发脾气，确实是令人苦恼和遗憾的。英国生物学家达尔文说过：“人要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”这话虽然有点过头，但发脾气的确容易使人失去理智，有时会造成人际关系的紧张。
对自己不满意的人或事情，表示出愤怒，是人之常情。人在特殊情况下动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放。然而，如果稍有不顺心不如意就大动肝火，则可能和一个人的气质性格、认知模式等心理因素有关。很多男性都有暴躁易怒的毛病。
阿云是南方人。她的老公是北方人，脾气很暴躁，容易发火，甚至有暴力倾向。
以前他对阿云很温柔。后来阿云发现，不顺着他，他就要发火，而且火气多数是突然冒出来的，争辩只会加重他发火的激烈程度，所以很多时候阿云只好保持沉默。
阿云觉得，公公和婆婆之间一辈子都在吵架，会不会是早些年这样的家庭环境影响了老公，让他认为吵架或者打架都是正常的呢？阿云一直想乘老公心情好的时候和他沟通，但他很少能听得进去，效果甚微。
在工作中，他表现很好，一直受到领导和同事的肯定。但没有人了解生活中的他，即使他的家人知道他爱发火也不说什么，更不觉得这有什么问题，有时甚至还说什么南方女人很娇气之类的话。
凭心而论，在生活圈子里，阿云是绝对自立、正常的，但是老公的脾气却让她倍感落寞。阿云几乎要窒息了。后来，他也觉得自己很过分，但就是控制不了自己。
暴躁性格的形成与遗传有一定联系，如美国科学家近年来通过大量研究发现，人体内去甲肾上腺素含量较高的人，脾气往往比较暴躁。当然，最根本的原因还是个人修养不够，缺乏自我克制能力。另外，家庭教育中的某些不正确方式，如打骂、放任、溺爱等，也是造成孩子脾气暴躁的原因。
暴躁易怒容易导致多种疾病。脾气暴躁，经常发火，伤肝、伤肺、伤脾、伤神，会增加患包括心脏病在内的多种病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。另外，人生气时样子是丑陋的。经常生闷气会使人颜面憔悴，皱纹增多，容貌超过实际年龄。
可见，暴躁发怒，危害很大是需要调节的。克服暴躁，控制生气可从以下几点做起。
1.避开刺激源
在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，如遇到这种情况要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。
2.转移注意力
人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如赶快转变一下思路，听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子；想象一些轻松、愉快的情景，例如风和日丽的天气，青山秀水的风景，鸟语花香中的感受；或闭眼几秒钟，从矛盾中逐渐解脱，使激动的情绪慢慢平静下来。
3.找适当的宣泄方式
寻找适当的宣泄方式，把怒气发泄出来比让它积郁在心里要好。摔打一些无关紧要的物品或是对天空大喊都可以缓解自己的冲动。另外，把心中的不满或意见坦率地讲出来，既可泄怒，又可以通过批评与自我批评增进了解。
4.从生理上放松
用冷水洗脸，降低皮肤的温度，有利于平静下来。说话尽量平缓一些，自己变得轻松，怒气也会随之减少。自我按摩头部或太阳穴，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。闭目深呼吸，再用力伸展身体，可使心神慢慢安定下来。喝热茶或热咖啡，也能使人平静下来。
37.没有好人缘
心胸狭窄，妒忌心重，是一个人人缘不好的重要因素。能力比他强的，他不服气；受领导器重的，他不顺眼；别人相互关系密切，他则悻悻然，甚至连谁讲了一句精妙的俏皮话，他也会若有所失。这就无形之中在他与别人之间构筑了一道厚厚的无形之墙。
人缘不好，主要原因是由于EQ较低，不善于管理控制自己的情绪。人与人之间的情绪是会互相感染的，有时自己控制得不错的情绪，或许一下子就被别人破坏了；而别人的情绪也常常会被自己“污染”。谁都讨厌无故伤害别人情绪的人，哪怕他是为了“正事”，为了工作。
高泽在一家著名的电信公司做了6年的人事主管。在别人眼里，他适度自信，性格外向，工作顺利，婚姻幸福。然而他却常常陷入一种莫名的恐惧中。他承认：“我在工作中并不是很受欢迎。作为人事官员，我需要人们的支持和信任，但我感觉他们有点儿躲着我，甚至提防我。或许他们是在回报平日里我对他们的喜怒无常和神经质吧。”
“我曾经试图强硬一些，也试图亲切愉快一些，可是都不管用。因为，如果我试图强硬些，他们就表示不满并予以回击；可是，如果我态度可亲些，他们又觉得我软弱可欺，想趁机利用我。同样家里的问题我也无法解决。我的妻子怨恨我把时间和精力都放在工作上，这使我感到我令她失望了。可令我更失望的是，我即使付出这么多代价，却仍然得不到同事们的理解和拥护。我曾失落之极，认真考虑过辞职。如果我真的辞职，那么我在职业上也就失败了。”这一切到底是怎么回事？
显然，高泽是一位成功的职业人员，他的工作要求他去管理其他同事，但又离不开他们的支持和拥护。像高泽这样的人士并不少见，他们学历高，能力强，经历多，见识广，却不能改善自身的“人缘儿”处境，照样可能陷入苦闷。
其实上班也如同演戏，后者演的是角色，与真我不见得相同，而前者要演的是种种角色，不见得与真我完全一致。好演员能很快“入戏”，并且他能够将戏内戏外分得很清，又看不出任何矫揉造作。因为他能够收放自如地执行工作，把自己原来的情绪放在一边，专心配合领导、同事的工作，表现出适当的情绪，从而制造了一种轻松、融洽的气氛，这样，既有利于工作，也无疑会令自己更受欢迎。
毫无理智的处世方式，实在是聪明的“上班族”不应该有的行为。据调查显示，欠缺耐心、得理不饶人、小题大做、惟我独尊等都是令同事极其反感的表现。
那么，怎样才能赢得好人缘呢？
1.诚实热情
为人处世应保持诚实热情，与他人交往尤其要以诚相待。虚伪、表里不一的行为只会被人疏远。要记住，真诚待人，富有人情味是赢得好人缘的第一原则。
2.始终守信用
守信用是一种令人敬佩的美德，人们常以守信用来表达对别人的尊敬。言而无信的人历来会受到人们的指责。跟人约好或答应的事，务必要守信。如果确实发生了意想不到的事情，比如突然生病了，或临时加班等等，也要想方设法通知对方，取消约会或推迟一下。
3.谨慎交友
别人对你的印象，在很大程度上是通过对你所交往的朋友的了解而产生的。俗话说，“鱼找鱼、虾找虾”，什么人喜欢交什么人。如果别人看到你的朋友个个都很正派，有本事，自然不敢小瞧你。相反，假如你交往的圈子中全是些没法让人恭维的人，恐怕别人对你的印象也不会太好。
4.不夸夸其谈炫耀自己
