--好心态成就好人生
人生在于选择，选择乐观就会感到轻松，选择悲观就会感到压抑；选择随波逐流就会迷失自己，选择从容坦然则会快乐幸福。一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”一个女人，只有保持积极乐观的心态，摒弃消极悲观的心态，才能拥有美好的人生。
知足常乐，幸福其实很简单
在网上看到过这样一段话：
如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一天离开人世的人更有福气。
如果你从未经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受……你已经好过世界上5亿人。
如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足。
如果你银行户头有存款，钱包里有现金，你已经身居世界上最富有的8%的人的行列。
如果你的双亲仍然在世，并且没有分居或离婚，你已属于稀少的一群，
如果你能抬起头，带着笑容，充满感恩的心情，你是真的幸福--因为世界上大部分的人都可以这样做，但是，他们没有。
如果你能握着一个人的手，拥抱他，或只在他的肩膀上拍一下……你的确有福气--因为你所做的，已经等同于上帝才能做到的。
当你读完这段活时，内心是否也感到一阵巨大的震撼呢？你或许是平凡的，但你不一定就是不幸福的。你的财富往往就；是这些看似平凡的东西，只要你拥有一颗知足的心，就不会被虚荣蒙上你的眼睛，你才能够发现这一切。知足者常乐，幸福也就是这么简单。
明月是一个知足的女人，从上学到工作到结婚生子，她的生活一直按部就班，在别人眼中似乎太平淡了，像白开水般毫无滋味。有朋友甚至认为她的生活中还缺少一种东西，缺少一种痛，一种磨难。她却总说自己已经非常幸福，这种幸福是别人想都想不来的，何必自寻烦恼去找痛苦找磨难。她利用业余时间经常给报纸、杂志写些小文章，编辑曾说她的文章缺乏沧桑感，虽然很有文采，却缺乏深度。她只是微微一笑，说：“是的，我只会描写轻松、快乐、美好，我希望所有读到它们的人都能感受到这些。”
明月像所有的女人一样，也梦想自己拥有艳丽的容貌、庞大的财富、明星般的爱人，等等，但也只是想想而已，不属于她的东西，她不会去奢求力不能及的事，她也不会去做。她认为现在活得就很好，很充实。她的身边有很多的朋友，家里有很多的藏书，有一个不错的丈夫和一个可爱的儿子，闲暇时还能和朋友们一起郊游、聚餐。一笔稿费能让她骄傲很久，为丈夫添一件新衣，为孩子买一个玩具……日子一天一天过去了，她想，这样就很好了，为什么还要有其他的奢望呢？社会上失业的多，下岗的多，而自己有一份相对稳定的工作，有相对稳定的收入，明月觉得这些就已经非常难得了。
上班时干好本职上作，下班后经常充充电，获取一些现代信息，让自己永远跟得上潮流，不会落伍。跟朋友一来一去交换着有趣的短信时常笑得东倒西歪。这些看来不过是人生之中的一些小细节，谁都是这样在生活。但明月内心却懂得安宁、满足，她把所有这些当做是最大的幸福。
明月是平凡的，但又是非常幸福的。其实她的幸福，我们每一个女人都可以拥有，或许我们早已拥有，只是没有足够平静的心去发现它们，感知它们，回应它们。
知足是灵魂的滋养，知足是幸福的前提。只有当你知道自己幸福的时候，你才是真正幸福的人。
做一个知足的女人需要勇气，需要耐性，更需要智慧。每一个懂得知足的女人，都可以把平淡的生活过得丰富多彩，都可以找到隐藏在细节中的美好与幸福。
智慧点拨
“人心足，处处福。”生活幸福与否和财富的多少并不成正比，知足就是幸福。幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中。幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅，甜蜜快乐的。所以，学会知足常乐，人就是幸福的。
把快乐当成一种习惯
岁月如流水，带走了女人的青春美貌，带来了她们的风烛残年，使她们丰韵不再。尽管岁月无情，让我们失去了很多东西，然而它也会有力不从心的时候，因为它根本就带不走你的快乐、你的自由、你内心的宁静，也带不走你体验的幸福。
我们对小事的烦恼、牢骚、不满、抱怨、不安的反应，在很大程度上纯粹出于习惯。只有养成快乐的习惯，你才会变成主人而不再是奴隶。快乐的习惯可以使一个人在很大程度上不受外在条件的支配。如何把快乐当成一种习惯？不妨尝试以下几则使女人心理快乐的妙点子：
1.精神胜利法
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
2.难得糊涂
“难得糊涂”一直被国人高悬于堂，它是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。
3.随遇而安
只要不是完全丧失理想的随遇而安是应该大力提倡的，它是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
4.幽默调剂
幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使紧张的气氛松弛下来，使人沉重的心境变得豁达、开朗。
5.宣泄积郁
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨用这个方法来平和心灵。可以选择的方式很多，比如：与异性朋友倾诉，进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
6.听音乐进行心理“按摩”
音乐对人的影响作用是很大的，很多心理治疗师也通过运用不同的音乐为不同的病人解除各类病症。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着用音乐给自己做一次心理“按摩”，在音乐的带动下，展开想象，让音乐带走你的不快，平息你的焦虑。
7.改变发型
换一种发型，换一种心情。大多数女性都懂得选择适合自己脸型的发型，让自己显得更漂亮。但有候，不妨稍稍改变一下。你可以简便地利用一些小技巧改变自己发型的风格，例如：改变头路，或用丝巾包扎，或戴个小发卡，人自然也生动许多，心情也会不知不觉好起来。
8.泡个热水澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的杂质与灰尘，洗掉你一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是运动的过程，身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，还可以睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。
9.要工作也要娱乐
只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。准备一本剪贴簿，收集漫画、笑话等等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声。也可以在工作以外培养一些兴趣，如果你喜欢唱歌，那就周末经常约朋友去KTV狂吼一番，如果你喜欢跳舞，喜欢热闹，就下班后跟死党或男朋友去泡酒吧，如果你喜欢安静，就尝试去体会钓鱼的乐趣。此外，绘画、乐器、等等，都可以成为你生活的一部分，当你真正坚持去做的时候，会发现无穷的乐趣，不知不觉中，自己就开始变的乐观、开朗。
10.把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中优游的模样，都能给人安详宁静的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的建议。
智慧点拨
发自内心的快乐是不用花钱去寻找的，给自己一个快乐的理由，用心去营造一个快乐的感觉，花一点时间养成快乐的习惯，每个女人都可以是快乐天使。快乐天使，人见人爱，快乐天使，美丽无比。
聪明的女人每天都对自己微笑
没有人喜欢与一个愁容满面的人在一起，而愁容满面的人若是照镜子，也一定不会喜欢自己的那张忧愁的脸。生气、忧愁、痛苦、悲伤这些情绪都会对自己产生伤害，让自己的身体充满毒素，这种毒素会让自己的各种机能受到损害。只有一种强大的武器可以摧毁它们，那就是微笑。
有关资料显示，儿童平均一天笑400次，而成人一天则仅勉强开口笑15次。一个小孩每天不用想就能做400次的事，对于我们来讲却那么难。有人说，我们有太多严肃的事情要考虑，以至于失去了微笑的习惯。反过来一想，不对呀，我们为什么不严肃考虑一下微笑呢？在工作的时候，微笑一下，工作就会显得不那么费劲；但如果你眉头紧锁，同样的事情也会变得消极、不愉快。当有人向我们微笑，我们也自然地以微笑回应，这会让我们感觉很好。
微笑蕴含着丰富的涵义，传递着动人的情感。微笑会使人感到亲切、安慰和愉悦。女人的妩媚，尽可蕴含在不言的微笑之中。凡是微笑的女人都是迷人的，女人的微笑也是最动人的，我们应该经常保持微笑。
一个女人最动人的谈吐首先是永恒的微笑。难以想象板着的脸、怒气十足的脸、凶悍的脸会是美丽的脸。女人最美的是微笑、微笑、再微笑，男人向来都十分迷恋女人的微笑，尤其是“回眸一笑百媚生”的那种微笑。在生活中，一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将会散发出无穷的魅力。
微笑是有感染力的。这种感染力不但能感染别人，更能感染自己。关于微笑，最重要的是你必须让人觉得你是真想笑。如果早晨起来后的第一件事就是坐在镜子前，摆出微笑的样子，你会发现这种微笑让人生疑、笑起来很难看，它就像一个疲惫的售货员给你的那种装模作样的笑。
微笑应该是发自内心的。真心的微笑会使你的脸庞容光焕发，眼睛眯成缝，鼻子现出笑纹；它还会显露你的牙齿，舒展你的面容，这会让你感觉很好。真心的微笑最能感染人，也最能打动人。给别人一个真心的微笑，别人也一定会在几秒之内还你一个真心的微笑。
西方一位心理学家做过微笑训练的实验，要求受试者每天坚持对人微笑，实验结果令人吃惊。一个月后，有人感激地说：“我原本不爱笑，但从实验开始我每天坚持微笑，我在家庭中和工作中得到的快乐，比过去一年中得到的还多。现在我已养成微笑的习惯，而且我发现人人对我微笑，以前对我冷若冰霜的人现在也显得热情起来……”
心理学家告诉我们，外部的体验越深刻，内心的感受越丰富。也就是说，有了外部的“笑容”也就有了内心的“欣喜”。每天晚上对镜中的“你”笑上几分钟，然后含笑而眠；早上起来，心中默念“嘴角翘，笑笑笑”，你会发现因为有了笑容，也就有了好心情。
学会微笑，既是一种心理的放松和坦然，又是一种自尊、自爱、自信的表示。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强；微笑是人际关系的粘合剂，也是化敌为友的一剂良方。微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。
智慧点拨
微笑蕴含着丰富的涵义，传递着动人的情感。微笑会使人感到亲切、安慰和愉悦。女人的妩媚，尽可蕴含在不言的微笑之中。凡是微笑的女人都是迷人的，女人的微笑也是最动人的，我们应该经常保持微笑。
心态可以影响女人的容貌
智慧女人要保持一种处乱不惊，看云舒云卷，品庭前花开花落的心态。在生活、工作中，每个女人都会遭遇各种烦心事，这时候不要抱怨，要静下心来，不要恼火，要知道，冲动、烦躁、哭诉、漫骂都解决不了问题。当然，平和也不是一味地忍让与妥协，而是要做到客观地审视问题，并找到合理的方式来解决。
心情可以长久地影响女人的容貌。很多女人花了大量金钱，买高档化妆品，做美容，其实调整心情才是女人最珍贵的滋养品。心情的好坏，看上去是源自身外的烦恼，事实上是你的一种态度和控制力。
现代社会中，女人和男人一样，要承受来自生活和工作中的压力。在工作上，要培养自己乐观的态度，并且要在工作时表现出乐观心态，要笑口常开，因为一张拉长了的消极面孔会让周遭所有的人都感到疲惫！当你凡事都以乐观的心态去面对的时候，你会惊讶地发现，无论多么大的困难，都不是可怕的，世界原来竟是那么的美好，我们的生活处处都充满了阳光。
现代医学研究表明，人的肤质与精神状态好坏息息相关。皮肤色泽取决于表皮内黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，其中情绪则起着“总导演”的作用。情绪不稳，精神因素不良，不仅会损害人的身心健康，更易损害人的容貌。
人遇到高兴的事而心情愉悦时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发，给人一种精神抖擞、神采奕奕、充满自信的感觉；相反，当人过度紧张、情绪低落时，体内茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，使动脉小血管收缩，供应皮肤的血液骤减，使人面色苍白或蜡黄，同时伴有血压升高、心慌头晕、手脚冰凉的现象。如果一个人长期郁郁寡欢、焦虑烦闷，就会使上皮细胞合成过多的黑色素堆积于皮肤细胞中，使皮肤变得灰暗无光泽。忧愁苦闷导致神经衰弱、失眠，还会影响皮肤血液供应，使面容憔悴、眼圈发黑。不良情绪还会损害人体的免疫系统，使免疫细胞活力降低，脏腑功能减退，各种感染性疾病甚至癌症等亦会随之而来。
因此当今流行一种新的美容观点，单纯的外表美容仅是“舍本求末”的做法，科学的美容法应从追求整体美、自然美和健康美入手，情绪调整是美容的要素之一。
现代职业女性，工作紧张、生活忙碌，要真正达到“冰肌玉肤”、“肤如凝脂”、“面若桃花”的美容效果，除了一定的物质条件保证外，更需要修身养性的功夫--笑对生活，“乱云飞渡仍从容”，面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡的心情。
古人说“境由心造”。一个人是否快乐，不在她拥有什么，而在于她怎样看待自己的拥有。也就是说，快乐是一种积极的心态。快乐是一种纯主观的内在意识，是一种心灵的满足程度。一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，就比别人幸福。
播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种行为；播下一种行为，收获一种命运。人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事项变得简单可行……这时候，快乐已经来临！
