⑧站立，两手扶着孩子腋下。1～4拍从左向右环绕旋转；5～8拍同1～4拍，方向相反。两侧各重复5～6次。
⑨两手握住孩子足踝成倒立。让孩子两掌撑地，交替向前爬行。共2组。每组15～20米，间歇1～2分钟。
⑩让孩子屈肘跪撑。慢速向前匍匐爬行。共2组，每组12～15米，间歇1～1．5分钟（可轻轻推动其足踝，辅助孩子爬行）。
（3）母子传球操
这套母子传球操以身体和感情作媒介，使孩子对身体锻炼有兴趣。对儿童比较适合。这套操适合于学龄前糖尿病患儿。需选用直径13～15厘米、表面光滑、质地柔软、有弹性的皮球一个。
①孩子两腿直立，胸前屈肘持球（球与腰同高）。让孩子原地踏步30～40秒，两腿上抬时，尽量要求膝盖每次都能触及小球。
②孩子两脚开立与肩同宽，母亲站立在孩子背后，距离不超过1．5米。孩子两手直臂持球放在体前。两臂屈肘上举，将球传给身后的母亲，然后两腿伸直，上体前屈，两手从腿间接取母亲传来的球。重复5～8次。
③孩子两脚开立与肩同宽，两手直臂持球放在体前。上体左转，将球传给站在身后的母亲（转体时，两足不可移动），还原；上体右转接母亲的传球，还原。左右两侧各重复5～6次。
④仰卧，两臂放在体侧（掌心贴地），两脚夹住球，母亲站在孩子的头后。直腿上举，将小球传递给母亲，两腿还原成预备式。重复5～6次。
⑤孩子和母亲面对面站立（距2米），母亲把球抛给孩子，让孩子逐渐熟练地掌握接球动作后，再增加抛球距离。重复10～12次。
⑥孩子和母亲面对面分腿坐地。母亲将球从地上推给孩子，让孩子把球接住，母子双方轮换传接球。重复15～20次。
⑦孩子和母亲面对面站立（距2步），母亲直臂持球放在体前。母子同时屈膝半蹲（跷起脚跟），两臂前平举，母亲将球给孩子，还原；由孩子把球传给母亲。重复10～15次。
⑧孩子两脚开立与肩同宽，两手直臂持球放在体前。孩子按母亲发出1～4口令做以下举球动作：如双手举球至胸，举球过头。持球还原放于胸前，再还原成预备式。重复8～10次。
§§§第五节
糖尿病的气功疗法（一）
糖尿病是一种比较常见的有遗传倾向的代谢内分泌疾病，是由于胰岛素功能不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。临床症状为三多一少，即多尿、多饮、多食、体重减少，伴有糖尿和高血糖。此病紧步癌症和冠心病的后尘，成为威胁人类生命健康的第三种疾病。因此糖尿病治疗就越来越为人们所关注。
一、气功治疗糖尿病功法简介
1．功法一
以卧式为主、坐式为辅，全身放松，两眼微闭，舌抵上腭，用吸一呼一停呼吸法，意守丹田，默念字句：“自己静”，即吸时默念“自”，呼时默念“己”，停时默念“静”，唾液增多，可分三口随着意念送入丹田。
练功时间：每日早、中、晚各练一次，每天练功3～5小时。
2．功法二
松静站立，两腿微并，舌抵上腭（唾液分泌增多，口渴症状很快缓解）。吸气时，腹部尽量向外凸起，至不能再凸；然后呼气，腹部逐渐向内凹陷，尽量向脊柱靠近。深长细匀的呼吸，促进膈肌运动幅度加大，胃部及胰腺均受到膈肌上下运动时的按摩作用，使胰岛细胞功能相应增加。呼吸50次左右以后，然后不要管呼吸，而意守心窝部而达到入静。入静可以调节血糖浓度，练功时耐糖量增加，这可能是肝糖原合成加速而分解减少的结果。另外，练功时，机体是一种积极的调整过程，如速走--胰岛素系统活动增加。而交感--肾上腺系统与垂体--肾上腺皮质系统活动可能相应降低。
练功时间，每日早、中、晚各一次，每次30～60分钟。
3．功法三
脱衣仰卧床上，安心定神，排除杂念，舌抵上腭，全身放松，舒伸腰腿；腹式呼吸。努力鼓小腹，吸气5次；然后屏气，吐气，同时意念血糖下降。
练功时间，每日早、午，晚各一次。每次30～60分钟。
4．功法四
在床上或举在凳子上，宽衣松带，从容入坐。先安置两脚，或单盘、或双盘，一般自然盘坐。接着安置两手，把右掌背叠放在左掌心上，贴近小腹，再轻放在腿上，然后左右摇动身体7～8次。端正身体，脊骨勿挺勿曲。头颈也要端正，令鼻与脐成一直线，不低不昂，开口以吐腹中秽气，吐毕舌抵上腭，由口鼻徐徐吸入清气3～7次，于是闭口，唇齿相着，舌仍抵上腭，再轻闭两眼，正身端坐，若坐久微觉身体有俯仰曲，应随时轻轻矫正。坐毕以后应开口吐气十数次，令身中热气外散。然后慢慢摇动身体，再摆动肩胛及头颈，慢慢舒放两手两脚。再以两大指背互相摩擦生热以后，擦两眼皮，然后闭眼，再擦鼻部及两侧。再以两手掌相搓令热，擦两耳轮。再普遍抚摩头部以及胸、腹、背、手臂、足、腿至足心而止。然后呼吸调整到极缓极轻，长短均匀，意守丹田，10～30分钟。
练功时间：最好在子时（夜间11～1时）与寅时（3～5时），地点最好是静室。每天练3～4次。每次30～40分钟。本功法，一般一个月左右见效，3～4个月可以全面控制症状，以后每天仍宜坚持练功20～30分钟。以资巩固。
5．功法五
坐、站均可，排除杂念，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部。用耳细听呼气。勿令粗糙。同时意念随呼气趋向心窝部，吸气则须任其自然。反复行之，真气即在心窝部集中起来。要求每日早、中、晚各一次，每次20分钟，这是第一步功夫，当练到一呼气即觉心窝部发热时，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢自然地向丹田推进。每日3次，每次25～30分钟，这是第二步功夫。当练到丹田有明显感觉时，让呼吸有意无意地停留在丹田。每日3次，每次30分钟以上。这是第三步功夫。
意守丹田40天左右，真气充实到一定的程度，有了足够的力量，即沿脊柱上行，若行到某处停下来，不要用意念勉强向上导引，待丹田力量继续充实，自然渐渐上行，如果上行到玉枕关再停下来，内视头顶就可以通过了。每日酌加练功次数，每次40～60分钟左右。这是第四步功夫。
原则上还是意守丹田，如百会穴出现活动力量，也可意守头顶，可以灵活掌握。每日3次，每次60分钟以上，这是第五步功夫。必须循序渐进，练功要顺乎自然，又要耐心求进，持之以恒，自能成功。督脉通后，病情就会明显好转，血糖与尿糖趋向正常，自觉精力充沛、十分舒适。
二、注意事项
1．糖尿病一般采用药物的同时，可以用气功疗法，气功可以更有效地发挥药物的作用。逐渐停用药物，以气功治疗为主，可以巩固疗效，不易复发。
2．糖尿病痊愈后，仍要坚持气功，不过每日练功次数和时间可以适当减少。不但可以巩固疗效、防止复发，还可以使身体强壮，益寿延年。
3．气功疗法加上按摩足三里穴、涌泉穴，可以提高疗效。具体做法：用左右手大拇指面同时按摩同侧膝眼下三横指外侧的足三里穴，各50次。能够调整胃肠机能，下降心火，肾水上升。
按摩足三里后，擦涌泉穴：用右手扳住右足趾，突出前脚心，以左手掌心的劳宫穴，擦脚底前三分之一处的涌泉穴。然后换右手擦左脚涌泉穴，各50次，可以使火不上炎，水得补益。
4．本病还要控制饮食，尤其是肥甘厚味和面食，注意节制房事。
糖尿病的气功疗法（二）
一、治疗手法
用气功点、按、振、揉、捍等手法。
二、操作要领
1．患者仰卧位，医者坐或立于一侧。用一手拇、中指运气点、按、揉天枢、膻中穴，一手指点、按、振阴陵泉3～5分钟：再一手推揉气海、阴交、关元，一手点振三阴交、上脘、中脘、建里。最后点、揉足三里，运气推揉梁门等穴。
2．患者取仰卧位，医者一手指运气按揉章门，一手指运气点按肩并，再点揉足三里、内关等穴。
3．患者俯卧位，医者运气后用双手拇指分别按揉点肺俞3～5分钟；再用双掌内劳宫穴发气按揉脾俞、胃俞、肾俞3～5分钟；最后捏脊6～12遍。
4．辨证取穴：
①上消症，用气功点、按、揉俞府、梁门、上脘、内关、章门、肩井、肺俞、合谷等穴。
②中消症：用气功点、按、揉天枢、中脘、建里、足三里、脾俞、章门、气海等穴。
③下消症：用气功点、按、揉关元、气海、肾俞、三阴交、阴陵泉、足三里、天枢、膈俞等穴。
三、注意事项
1．上述均用平补平泻法，以健脾胃、理肝气、补肺、胃、肾三脏之热灼阴亏，增强协调水谷的润化传输功能，促进新陈代谢作用。
2．气功点穴治疗糖尿病，在于纠正糖代谢的紊乱，促进胰岛细胞生长发育，恢复β-细胞的功能，防止并发症，减少死亡率。
巢氏消渴候（糖尿病）的气功宣导法
晋代中医症侯学专著《诸病源候论》，记载了一种消渴候气功宣导治疗法，适用于以口渴多饮、小便不利为主要症状的“上消”患者。功理在于宣导肾津以止消渴。兹介绍于下，供糖尿病患者选练。
1．功法
解开衣服，放松腰带，安静仰卧。腰部伸展悬空，用骶骨背着床席。两手自然置于体侧。双目微闭，舌抵上腭。用鼻做深、细、匀、长的呼吸五次。随着呼吸的节律鼓起小腹。
2．功理
松衣解带。使练功者气机运行不因衣带之束缚而有碍滞。思想安静、排除杂念，使大脑的思维活动相对降低，从无序到有序，达到“人静”状态。腰为肾府。肾为水脏。腰部伸展悬空，保持脊柱的生理弯曲，以恢复机体的自然有序状态，恢复肾主水布津的功能。为下一步引肾津上滋肺胃去消渴做好准备。舌抵上腭，使任督相通、心肾相交、水火既济、阴阳和调。随呼吸节律振腹，意在牵动气机，使气行水布、津液上蒸。
二、第二节引肾搅海咽津
1．功法
接上式，用舌在唇齿之间，由上而下、由左至右搅动9次；再由上而下，由右至左搅动9次。鼓漱18次。将口中产生的津液分数口徐徐咽下，并用意念将其下引到“丹田”。再静卧数分钟。
2．功理
舌属心，齿属肾，口唇属脾胃。心主火，肾主水，脾胃主中上。搅海鼓漱以加强气机的振荡，使内脏功能健旺，助阳生阴长，津液内生，气行津布而上滋咽喉。咽津复使水之上源下流，亢龙归海，使下焦燥热之势锐减。津布热减则消渴诸症可愈。
三、第三节缓行收功
1．功法
接上式，起立，步出户外，在空气新鲜、树木较多、环境幽静的地方缓缓步行。在一种愉悦轻松的心境下，步行120步到1000步左右。
2．功理
幽雅的环境，使人心情舒畅自如。缓缓步行，可缩小气功态与常态间的距离。使练功后内在的有序在常态下尽可能地保持住，巩固已取得的引肾津滋上源止消渴的疗效。
四、注意事项
1．本法不可在饭后和饥饿时进行。
2．要注意“食饵”的凋摄。如应吃五味调和的食品，不食肥甘厚腻、陈腐宿食，污秽食品亦不可食。吃饭时要细嚼慢咽，不要饭后即眠等等。
按摩疗法
在我国，按摩已有几千年的历史。古时称之为“按跷”、“推拿”。按摩是从经络、穴位人手，由医生为病人按摩，也可在家人之间互相按摩或自行按摩。按摩简便易行、安全可靠、行之有效，是一种通过用不同手法刺激身体的局部，而达到舒筋活血，松弛肌肉的紧张，调节人体新陈代谢作用的保健养生方法。
一、按摩疗法的祛病养生作用
按摩疗法是一种自然疗法，包括患者自我按摩、他人被动按摩。实践证明，按摩对糖尿病均具有一定的治疗作用，不仅可改善糖尿病的症状，降低血糖和尿糖，更可对血管神经并发症起到防治作用。
按摩是通过各种被动性的手法刺激，引起局部和全身反应，从而调整机体功能，达到治病目的的一种方法。疾病的发生主要是因为人体脏器的功能发生紊乱，而人体又失去了平衡和调节的能力。按摩是通过各种被动性的手法刺激，引起局部和全身反应，从而调整机体功能。消除致病因素，以达到祛病养生的目的。
按摩具有平衡和调节的作用。按摩可扶正祛邪、增强体质。按摩时局部皮肤往往发红，测量皮肤温度则明显增高，这是血管扩张，局部充血和血液循环改善的结果，有利于损伤的修复。按摩的止痛作用有三个方面：①局部按摩可以解除肌肉痉挛，对局部起刭麻醉的作用，从而收到镇痛的效果。②反复在局部运用强手法按摩进行刺激，能提高局部组织的疼痛阈，使得低于阈下的疼痛感觉不能通过，从而减轻了疼痛。③按摩能清除损伤而引起的肿胀和代谢产物，消除这些物质对末梢神经的刺激，使疼痛减轻。
二、常用的按摩手法
我国的按摩手法十分丰富，比较常用的有
1．推法
是用手指或手掌在一个部位或一个穴位上向前推动。用大拇指平面推的称平推，用大拇指侧面推的称侧推。还有用指尖或掌或掌根部推的。推法作用力较深。指推作用范围较小而掌推作用范围较大。
2．滚法
是用手背部着力滚动，一滚一回。可单手操作，也可两手操作。作用力较深，作用范围较广。常用在肩、背、腰、大腿等处。另外，可用木料做成滚轴，自我进行滚动按摩。
3．揉法
是用指面或掌在某些部位做揉动。揉动时手指或掌要紧贴按摩处的皮肤，与皮肤间无移动，而皮下组织被揉动。所以揉法作用可深达皮下或肌肉等软组织。
4．摩法
是用指或掌在皮肤上摩动，摩法不紧贴皮肤。仅在皮肤上摩动，所以作用力很表浅。摩动一般做顺时针方向转动，可单手或双手操作。
5．擦法
是用手在身体某部或经络上作急速的擦动。要擦到皮肤发红为度。
6．按法
是用指或掌在身体某部或穴位上用力向下按压。可用一手按或两手加在一起按，按法作用较深。
7．拿法
是用两指或数指拿住肌肉和软组织，并稍用力提拿。常用于肌肉较多处或穴位上。又有从拿法衍化的一些方法，如弹筋法，是拿住某条肌肉或肌腱，向一侧拉开，然后使在两指间滑脱，如弹牛皮筋样，使产生强烈的酸胀反应。又如扯法，用拇食二指拿住一块皮肤和皮下组织，轻轻提起，并拉向一侧，然后在两指间滑脱，也造成较强的刺激，扯到皮肤发红为度。
8．掐法
是用拇指、中指或食指在穴位上作深入的下掐，使有强烈的酸胀反应。这是用指头代替针灸的针，所以又叫指针法。另有一种掐法是用一手或两手的拇指端作一排排轻巧而密集的排压，称指切法，对受损伤肿胀的软组织。能起消肿止痛作用。
9．拨法
是用拇指端嵌入某软组织或肌腱的隙缝中，然后作横向的拨动，有轻度酸胀反应，起松解组织粘连的作用。
10．捏法
是用手指相对用力捏挤软组织。捏法深达肌肉，一般沿一群肌肉行走方向，边捏边向前推进。有的捏法只捏挤皮肤和皮下组织。
11．振法
用手指或掌按紧一个部位或穴位，然后将施术手的肌肉都紧张起来。发生振动。手掌振用来放松肌肉紧张或痉挛，指振（在穴位上）用来增强刺激。做振法时施术者比较累，可采用电振器来代替。
12．捶拍法
是用空心拳或掌侧捶击，用指面或指背拍打。捶法较重，作用较深，拍法较轻，作用较表浅。捶拍都要用轻巧灵活的腕力，有节律地一手捶拍或两手交替捶拍。另外，还有一些摇、抖、牵伸等被动手法。各种手法都要根据病种、部位、程度等实际情况和需要灵活运用。
三、糖尿病患者如何按摩
