自爱就是面对自己，与自己进行沟通。人们通过倾听自己、感受自己、追踪自己，放弃对自己的控制，从而表达自己、表现自己，有助于自己更好地了解自己、更多地认识自己。而且，只有自爱的人才能真正做到自律。
1.自爱=自我拯救
善待自己的人，最懂得如何珍惜自己的生命，只有懂得如何保护自己，才能被人保护。
要做到自爱，就要摒弃“人的自我形象要么是积极的，要么是消极的”这个观点。实际上，你具有许多自我形象，而且它们经常在不断变化。如果要你回答：“你喜欢自己吗？”你可能倾向于将所有消极的自我形象汇集起来说“不”。可是，如果你能具体分析自我嫌恶的表象的实质，你就可以明确努力的方向。
当然，自爱并非自恋，自爱的人懂得“将心比心”的厚重，自恋的人只想一味索取而不肯给予。自爱的人懂得生命来之不易，为使自己在有限的生命里获得无限的充实，他们会挖掘自身的潜能，并为实现自己的目标竭尽全力；自爱的人像爱护自己的生命一样爱护自己的名誉和尊严，他们不会为眼下的利益卑躬屈膝，更不屑于为实现自己的成功而对他人狂妄自大、蛮横无理；自爱的人在精神上是独立的，他们无须掠夺他人，更不会出卖自己。
要知道，在这个世界上，“我”是独一无二的个体。“我”有自己的幻想、希望、美梦以及恐惧。“我”是自己的主人，因为“我”是自己的主宰，所以“我”能深刻了解自己。由于“我”认识自己，所以“我”能喜欢自己，接纳自己的一切，进而将自己最好的一面呈现出来。
若没有“我”，“我”的自我将变成一纸空文；若没有“我”，“我”的生命将戛然而止；若没有“我”，“我”的世界将不再存在。尽管在整个宇宙中，“我”不过是沧海一粟，但对于“我”自己，“我”是“我”的全部。为此“我”应该首先珍爱自己，“我”必须善待自己，才对得起造物主的恩赐。
“自爱”对每一个正常人来说是很健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。因此，要想活得健康、成熟，“喜欢你自己，爱你自己”是必要条件之一。
每个人都具有一定的作用，可以在生活中表现出来。这种作用必须依照自己的个性表现出来，而不是模仿他人。明白了这点，才会对自己产生信心。
一个人爱自己的方式很多，你可以选择从喜欢自己的身体开始。也许你的某些身体特征确实令自己无法喜欢，你不停地羡慕别人，但所有的一切都取决于你对自己的看法，别人的看法只是你用来评价自己的一个参照。最终是肯定自己还是否定自己还是取决于你自己，而只有得到自己的认同和理解，你才能感到自己是成功的。否则即使从表象上看来你取得再大的成功，对于你自己来说也是失败的。
生命本身赐予我们巨大的力量，鼓励我们去从事伟大的事业，而这种力量潜伏在我们的脑海里，使每个人都具有雄韬伟略，能够精神不灭、万古流芳。如果你不能尽到对自己人生的职责，在最有力量、最可能成功的时候不把自己的能量释放出来，那么对这个世界来说也是一种损失。记住，这个世界远远没有发展到尽头，有许多的奇迹正期待着人们去完成。
对于自我形象，你也可以作出同样的选择。如在智力方面，你可以按照自己制订的标准来判断自己是否聪明。事实上，你越让自己保持愉快，你也就越聪明。如果你在数学、英语或者写作方面水平较差，这并不说明你智力很差，只不过是你到目前为止选择的一种结果，如果你多花些时间加以训练，一定可以大大提高自己的水平，因此，这与你聪明与否并无直接联系。
有些人可能会认为，自爱行为是一种无异于极端利己主义的令人反感的行为，这实在是一种极大的误解，自爱与那种到处夸耀自己多么了不起的行为毫无共同之处。后者并不是一种自爱行为，而是企图靠自吹自擂来赢得他人的注意和赞许，它与自我轻蔑行为一样，都是病态行为。自负行为的目的在于赢得他人的赞许，采取这些做法的人，是根据别人对他们的看法来评价自己的。如若不然，他们便没有必要靠自吹自擂来说服别人。自爱则意味着你爱你自己，它并不要求别人爱你，因而也没有必要说服别人。只要你接受自己便足够了，自爱与别人对你的看法如何毫不相干。
相信你自己的思想，相信你内心深处所确定的东西众人也会承认。无论身居祸福，均应自我主宰。蕴藏于人身上的潜力是无穷的，你能胜任什么事情，别人无从知晓，若不动手尝试，你对自己的力量将永无所知。
活着就必须付出代价；活着就是一种责任，最重要的是要有爱，爱自己、爱他人，这才是生命的意义。学会爱自己的第一步，是不再用别人的标准来评判自己，而是建立起自己的一套价值标准，然后把它作为生活的依据，最终通过自律来实现。
其实，心灵的力量是很容易培养的，因为人的心灵是很单纯的，唯一的要求是要相信你自己、肯定你自己，相信你自己是个好人，勤奋、努力、认真、节俭，肯定自己的大方、仁慈、善良……但是，要人相信自己的最大困难，就是人永远喜欢拿自己与别人比较：我不够好，因为别人比我更好；我不够仁慈，因为有人比我更仁慈；我不够漂亮，因为……为此，我们可以通过以下做法帮助自己喜欢自己。
第一，跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。做到这点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事开头难，最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励、彼此切磋与支持。
第二，写下你所有的优点。有的人在写自己的优点时觉得很困难，但要他们写缺点时却又快又好，所以请你花一点儿时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。
第三，每天记下自己所做的事，在好事、好的表现，如“努力”、“认真”、“勤劳”等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面，如“骄傲”、“懒惰”等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事，对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做得更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢它们使你获得学习、改进和成长的机会。
第四，学会多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。金无足赤，人无完人，不要以完美来要求别人、折磨自己，谁都有自己可取的一面和不足的一面，要做到宽人律己，多看别人的优点，包容别人的缺点。
当你真正学会自我珍爱，你就会因为自己充实而获得内心的平静，从而走入“不以物喜，不以己悲”的自由与和谐的境界。
2.自爱，就要对诱惑说“不”
诱惑无极限，它能让人疯狂。想培养自己的自制力，就要时时刻刻都能经得住诱惑。
以下是一篇关于柳下惠坐怀不乱的故事。
柳下惠，姓展，名获，字子禽，曾官拜鲁国士师，相当于现在的监狱长。据说，他居官清正，执法严谨，因不合时宜，遂弃官归隐，居于柳下（今濮阳县柳屯）。
某日，他远行夜宿都门外。时大寒，忽有女子来托宿，惠恐其冻死，乃坐之于怀，以衣覆之，至晓不为乱。
不过，还有另一个说法，说柳下惠外出访友，途遇大雨，直奔路边古庙暂避，但一进门，见一裸体女子正在里面拧湿衣服，柳下惠急忙退出，坐于古槐之下，任暴雨浇注。此段“佳话”即柳下惠坐怀（槐）不乱。
不管是哪一种说法，这个故事本身就是在告诫人要自爱、自尊自重，经得住诱惑。人若能管住自己，让自己远离诱惑，这就是最大的自律。
在我们的日常生活中，诱惑可以说无处不在，每个诱惑都是带着耀眼的光芒，让人朝着那片光亮奋不顾身。诱惑有时候像毒草一样能够侵占人的心，遮住人的眼睛，让人迷失方向。所谓的诱惑是那些能改变人的心智，并最终把人带上颓废之路的东西。譬如，钱就是一个诱惑，在这个诱惑面前行动不同，结果也会不一样。比如一个人喜欢钱，钱也在诱惑他，但是他想的是通过努力和正确的途径去得到它。而有的人却选择了所谓的捷径，比如偷盗、贪污、招摇撞骗等。这些人在诱惑面前没有自制力，经不住诱惑走了偏路，结果可想而知。
当我们面对诱惑时，最强有力的支持来自于自己的心灵深处，强而有力的自律能力是我们抵抗诱惑的力量源泉。但如果一个人自制力不强，在面对诱惑时没能作出正确的选择，那么，诱惑立刻就会变成青面獠牙的魔鬼，把你打入失败的地狱。可以说，自制力是我们成功的必要条件。只有经得住诱惑，自律自爱，才会朝着一个既定的目标勇往直前。在确定目标后，最好每天记录下为达到目标所做的事情，一旦发现所做的跟目标没有任何关系时一定及时纠正。
小城中最大的一家外商独资企业招聘一名技术人员的消息不胫而走：月工资8000元，工资奖金除外，每年还可以到大洋彼岸旅游一次。应聘者蜂拥而至。
阳光炽热，树上的叶子蔫头耷脑。高工坐在闷罐似的考场里，蒸腾的暑气加上燥热的心情使他热汗淋漓。面对考题他并不怕，外文、专业技术类考题都答得十分圆满，唯有第二张考卷的两道怪题令他头疼：“您所在的企业或曾任职过的企业经营成功的诀窍是什么？技术秘密是什么？”
这类题对于曾在企业搞过技术的应考者并不难，可高工手中的笔却始终高悬着，捏来攥去，迟迟落不下去，多年的职业道德在约束着他：厂里的数百名职工还在惨淡经营，我怎能为了自己的饭碗而砸了大家的饭碗呢？他心中似翻江倒海，毅然挥笔在考卷上写下4个大字：“无可奉告。”高工拖着沉重的步子向家里移动着，进门后，妻子一再追问，他才道出了答题的苦衷，全家人默默无语。
正当高工连日奔波、另谋职业之际，石破天惊，外商独资企业发来了录用通知。高工技压群雄，白卷夺冠，这成为小城一大新闻。
可见，只有强而有力的自制力才能保障我们不迷失自我，护送我们到达成功的彼岸。自制力强的人能理智地控制自己的欲望，以独有的方式去满足那些社会要求和个人身心发展所必需的欲望，对不正当的欲望坚决予以抛弃。
某报告文学中曾有过这样一段描述：
杨乐到了北大数学系后，学习更努力了。他和张广厚每天学习演算12小时，他们没有过过星期天，没有过过节假日。“香山的红叶红了”，让它红吧，我们要演算题。“中山公园的菊花展览漂亮极了”，让它漂亮吧，我们要学习。“十三陵发现了地下宫殿”，真不错，可是得占半天时间，割爱吧。“给你一张国际足球比赛的入场券”，真是机会难得，怎么办？牺牲了吧，还是看我们案头上的数学竞赛题吧！
杨乐与张广厚在强烈的学好数学的事业心的召唤下，一次次克制了游玩的冲动，这为他们在数学领域中获得重大的成就创造了条件，这正好印证了萧伯纳的一句话，他说：“自我控制是强者的本能。”如果你想成为学习上或者生活上的强者，那么你就得学会自我控制，坚决抵制各种不良诱惑。
现在的社会，物质条件优越，身边充满了各种各样吸引我们的东西，电视、电影、游戏机、各种动画玩具，特别是网络都充满了诱惑，如果我们不能正确地对待学习和玩耍的关系，必然会严重影响学习，甚至会犯下更为严重的错误。
人之所以会抵制不住诱惑，主要是对诱惑盲目无知或认识不足。诱惑的出现总是带着神奇色彩，人们常常看到其有利的一面而不知其有害的一面，结果因为好奇而不知不觉受到诱惑。
然而，不管怎样的诱惑，总是可以抵制和预防的。
首先应当提高自己的识别能力，增强自己的“免疫力”，在诱惑面前要能把握事物的优劣主次，分清哪些是自己通过努力能够达到的，哪些又是自己即使努力也不会达到的。特别是当有诱惑力的事物遭人反对时，更应该多听听、多看看，冷静地思考一番再决定取舍。在诱惑面前，人的意志力相对薄弱，容易作出错误的判断。所以多听听别人的意见，对冷静自己的头脑非常有益。
同时要加强自己的意志锻炼。许多人抵制不住诱惑的一个重要原因就是缺乏自控能力。怎样增强自己的意志力呢？
被诱惑所侵袭往往是由于自己某些不健康的心理在作怪。如果一个人能有高尚的志趣，怎么会被诱惑侵袭呢？最好的办法就是多看一些健康书籍，从思想上武装自己。
要想成为思想高尚的人，首先要有明确的目标，知道究竟是为了什么在奋斗。目标明确就不会轻易受到各种干扰而迷失自己。
当今社会是一个纷杂的社会，三教九流无所不有，各种低级趣味的存在消磨了很多人的斗志。赌博、毒品、色情等如同鬼魅的眼睛在盯着那些意识薄弱、精神空虚又没有高尚情怀的人，一旦不小心涉足了便很难脱身。
因此，所有涉及这些低级趣味的地方一概不要进入。这些诱惑都是毒药，只能让人沉沦。一个具有正确人生观、崇高思想和丰富精神生活的人，才能有效地抵制各种不良诱惑。
抵制诱惑，还可以断绝对自己不利的坏朋友。经常看一些警钟长鸣性的电视和新闻，让自己时刻保持警惕。诱惑都是悄然而至，没有带着标志前来，所以一定要培养自己的判断力和自制力。
自制力是一种克制或节制，自我约束是一种美德，是文明战胜野蛮、理智战胜情感、智慧战胜愚昧的表现。如果我们没有自我控制的能力，就会缺乏忍耐精神，既不能管理自己，也不能驾驭别人。
当然，我们面对的诱惑有强有弱，有的对于我们来说本来就不算是诱惑。当你走进网吧时，努力使自己退出来，你的自制力便增强了一分；当同学让你一起打球而你另有安排时，果断地拒绝，你的自制力又增强了一分；你喜欢看电视，那么你就努力坚持让自己一个月不看电视，这样你的自制力就又增强了一分。久而久之，虽然会有痛苦、反复，但你的自制力已在不知不觉中养成了。
3.自我约束=自我提升
在种种诱惑面前，人要有足够的约束能力。当你能很好地控制、约束自己的时候，你就进步了，也将拥有成功的人生。
如果说我们在生活和工作中日积月累所养成的习惯、惰性和放任之所以没有成为主宰我们自身的主宰，反而被我们所制伏，正是因为我们运用了自我约束的意志力，这种意志力又被称之为“自制力”。换句话说，具备这种能够抵制、克服各种诱惑的能力，正是我们自身所具有坚强意志的最佳体现。
确实，自制可以使我们在做任何事情时都能保持正确的方向、良好的动机，并且运行于理想的轨道上。倘若将自制力发挥于运动竞技场上，它仍旧是争取胜利的关键。如果你对足球稍有研究，你应该知道德国足球队在世界赛场上屡创佳绩，并以顽强的风格闻名于世。众所周知，无论处于多么恶劣的境况下，德国足球队都会拼搏到最后一分钟。
