.木瓜牛奶 有效滋润皮肤
材料：
蛋黄 1个、蜂蜜 1大勺、青木瓜 1/2个、牛奶 200毫升、柠檬 1/2个。
做法：
将青木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，木瓜牛奶味道会更好。
.香苹鸡柳沙拉 美白润肤显灵通
材料：
鸡胸肉 1片（约 250克）、鸡蛋 1个、生菜 1/2个、苹果 1/2个、腰果 2大勺。
调料：
植物油 1/2小勺、米酒 1/2小勺、盐 1/2小勺、芥末酱 1小勺、蜂蜜 1小勺、胡椒盐 1/4小勺。
做法：
鸡胸肉先用鸡蛋、植物油、米酒、盐腌 15分钟。再把鸡胸肉放进烤箱，以 250℃烤 20分钟直至肉熟、香气飘出。鸡肉放凉后切长条、生菜切段、苹果切大块，放入大碗中。淋上芥末酱、蜂蜜、胡椒盐，再撒上腰果。
.三色鸡丝沙拉 祛斑美白，水润肌肤
材料：
鸡胸肉 100克、米酒 1/2小勺、洋菜条 1/4条、小黄瓜 1/2根、胡萝卜 1/4根、洋葱 1/8个。
调料：
橄榄油 1/2大勺、酱油 1大勺、海盐 1/4小勺、黑醋 1大勺、白芝麻 1/2小勺。
做法：
鸡胸肉淋上米酒抹匀后，放进电饭锅以 1杯半水蒸熟，放凉后撕成鸡丝。洋菜条切成 5厘米长段，放入热开水中泡开，直到变软呈半透明。小黄瓜及胡萝卜洗净，沥干后刨成细丝，洋葱洗净后切成细末。将橄榄油、淡酱油、海盐及黑醋拌匀，做成酱汁。取 1碗，放入鸡丝、洋菜条、小黄瓜及胡萝卜丝，再撒上白芝麻，即可搭配酱汁食用。
.核果饮品 治疗心血管疾病、美容佳品
材料：
花生、核桃、松子、栗子（也可加薏仁粉） 4种核果类等量磨粉。
做法：
饮用时用热开水冲泡， 70毫升水中可放入 2勺的松子茶粉，可依个人喜好加入砂糖。
.卤牛蒡 补充胶原蛋白，水润皮肤
材料：
牛蒡 1条（ 40厘米）、白芝麻少许。
调料：
（白醋水）白醋 3大勺、开水 3杯。 （卤汁）酱油 4大勺、果糖 1勺半、开水 1杯（ 230毫升）。
做法：
牛蒡洗净用削皮刀轻削表皮。横切段后再切成粗丝。将牛蒡放入白醋水中，浸泡 20分钟后，从醋水中捞出，放入卤汁中。卤汁煮开后转小火煮，煮至剩下少许汤汁后熄火即可。可放冰箱储存，食用时撒上白芝麻。
料理秘诀：
白醋水可避免牛蒡丝氧化变黑。此外，牛蒡外皮营养成分高，不需削皮，准备干净削皮刀削净即可。
营养分析：
热量 57.8卡、蛋白质 1.1克、脂肪 1.5克、糖类 10.7克、纤维 1.9克、维生素 C1.1毫克、钙 13.6毫克、铁 0.4毫克。
.木瓜汁 滋润肌肤，改善肤色
材料：
木瓜 1个。
做法：
将木瓜搅烂加水压榨取得液汁倒入杯中。这个液汁除了含有天然化合物外，也含有相当丰富、未被高温破坏的木瓜酵素。
