生命与健康是一条单行线，“奔流到海不复回”。女人的健康是成就一生美丽的基础。每个女人对健康的付出都是必要的和明智的，女人要权衡身材与健康之间的最佳平衡点，要将运动、饮食与身体、美貌融合为一体，要将身体的健康与心智的健康共同发展，从而实现全面的健康。健康是一生的投资，正所谓荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是子女的，老伴是人家的，只有身体是你自己的。
每个女人健康的四大基石--合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果你条条反着做，就比别人得病的机会就高得多，也就会失去成功的基础和本钱。所以，健康面前人人平等，谁违背谁犯规谁就会受到惩罚，谁顺应谁履行谁会得到礼遇，这就叫好人一生平安。
没有健康，美丽焉在
徐特立说：一个人的身体，绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。不仅如此，还要把它看作是家人、朋友的财富。为了更好地工作和生活，为了你的家人和朋友，爱惜身体，珍视健康吧。德国哲学家叔本华也曾说说“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”
女人要慢慢学会调节自己的心态，以及好好地保护自己的身体。身体是最重要的，是每个女人成就美丽人生的基础。这一点相信每个人都知道，但是在真的做起来时，并不是一件简单的事情。任何一个女人，千万不要为了这样或那样的理由不照顾自己的身体健康，不管明天有多么的美好，而你总是以一副生病的姿态去迎接它，也并不会感觉到它的美好的。
女人的美丽以及一切都是建立在健康体魄基础上的。曹雪芹笔下的林黛玉是个内慧外秀的女人，“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。”这首词中尽现了黛玉迷离、梦幻、病态、柔弱、动静交融的美丽和气质，似乎找不到一个更好的形容词来综合形容这样脱俗的美和媚了，或者“秉绝代姿容，具希世俊美”，也或者“此女只应天上有，人间哪得几回见！”
然而，黛玉的天生丽质，到头来却在“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日葬”的无奈中香消玉殒，留下千古遗愿。一切美丽、才华随之飘逝，更是给自己真心的爱人宝玉留下了终生遗憾。假想一下，如果黛玉一直活着，或许他与宝玉的爱情也许会有更美好的结局。
网络上曾经热议的著名民营企业家、均瑶集团董事长，年仅38岁的王均瑶因患肠癌于2004年不幸逝世的事情。她的英年早逝，引起了社会各界的关注。据报载，著名企业家因病过早去世的还大有人在。2004年4月8日，54岁的爱立信中国有限公司总裁杨迈也是由于心脏病突然去世的。中国企业家健康工程温州医疗基地曾对87名著名企业家进行了免费体检，结果参加体检的87名企业家无一人达到健康指标。
这让我们不得不思考这样一个问题，即事业成功与身体健康应该是个什么关系？一个人“纵然生得好皮囊，腹内原来草莽”，一事无成，固然不可取，但是一个人事业刚刚成功，却因为劳累过度或者因为不注意保健染上疾病，过早地离开了人世，或卧床不起不能再工作了，那是人生真正意义上的成功吗？
一个人真正意义上的成功，实现人生目标，不仅是个人事业上的成功，创造了一个辉煌的事业，成功还有另一半，那就是拥有一个健康的身体。成功是事业发展与身体健康的双丰收。为此，每一位有志于事业成功者，有志于实现人生目标的人，都必须要爱惜身体，拥有健康体魄。
塑造一个健康的身体，是成就事业的需要。一个人要想在有生之年干一番事业，不庸庸碌碌地了此一生，就要有一个好身体。因为，干事业是非常艰苦的事，不仅是心力的耗费，更是精力的消耗，没有一个好的身体绝对是吃不消的。
毛泽东少年时期就立下了拯救中国的雄心壮志，他知道要想推翻三座大山，建立一个新中国绝非是一件容易的事，必须是要付出艰辛的努力，有时甚至是超常的体力。所以，毛泽东从少年时期起就注意锻炼身体，经常约上几个志同道合的朋友爬岳麓山，到桔子洲头去浪遏飞舟，游泳。毛泽东锻炼了一个非常健壮的身体，所以后来尽管革命形势异常艰苦，爬雪山，过草地，枪林弹雨，吃糠咽菜，也没有把毛泽东的身体拖垮。
一个人奋斗的目的是什么？成就事业的目的是什么？当然首先是为了奉献社会，造福人类，但没有一点实现个人价值的需要吗？一个人的奋斗目的，不仅是为了奉献社会，造福人类，也是为了改善自己的社会地位，创造自己的美好生活，赢得社会上人们的尊重，而一个人事业上刚刚有点成功，就过早地离开了人世，享受不到自己成功的快乐，享受不到自己创造的美好生活的幸福，岂不是人生的一大遗憾啊。
所以，每一个成功者都没有理由糟蹋自己的身体，没有理由不爱护自己的身体，没有理由不珍惜自己宝贵的生命。现代的女人也同样，要加倍爱惜自己的身体。
女人要拥有好身体，必须实现以下八忌：
一忌见异思迁：现代女人由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，会在复杂的感情生活上投入大量的精力和体力。
二忌超负荷工作：随着竞争愈来愈激烈，女人无论是学习还是工作的节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
三忌忧愁抑郁：生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移。
四忌盲目减肥：许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
五忌饮茶过浓：饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。
六忌借酒消愁：有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。
七忌浓妆艳抹：目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
八忌抽烟解闷：目前，很多女人以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女人健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女人心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女人吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。
如果你已经远离了这八件事儿，那么祝贺你，你已经在爱惜身体的道路上启程了。
与身材相比，健康更重要
魔鬼的身材，天使的面庞是每个女人的梦想。在以瘦为美的今天，身材更成了很多女人疯狂追求的目标。是呀，看看商场里，但凡美丽的衣服，都似乎是给瘦人特制的，因此减肥成了时下每个女人的必修课，这其中就有很多人忽视了比外貌更为宝贵的东西——健康。
健康是什么？健康就是1，而学业、事业、财富、前程……都是0。也就是说当一个人拥有健康时，他可能拥有10、100、1000甚至更多，如果失去1，拥有再多0仍然一无所有。
20世纪末，在世的80多位诺贝尔奖获得者齐聚纽约，讨论“21世纪人类最重要的是什么”？对于这一问题，这些人类精英，智慧之星的共同结论是：健康！
有这样一个青年人，他总是抱怨自己太穷了，“要是我能有一大笔财富，那该有多好啊！到那个时候，我的生活是多么的快乐呀！”他总是哼着这样的老调。有一天，一个老石匠从他家门口路过，听到这个年轻人的话，就问他：“你抱怨什么呀？其实你有最大的财富！”“我还有财富？”年轻人惊讶起来，“我有什么财富呀？”“你有一双眼睛！你只要拿出一双眼睛，就可以得到你想要的任何东西。”石匠说。“你说到哪里去了？”年轻人接着说，“无论你给我什么东西，什么宝贝，我都不会拿眼睛去换的！”“那好吧”石匠说，“那就让我砍掉你的一双手吧，你可以拿这双手去换许多黄金！”
“不行！我不会拿自己的手去换黄金的！”年轻人说。
“现在你知道了吧，你是很富有的。”老石匠说，“那么你还抱怨什么呢？相信我吧，年轻人，一个人最大的财富就是他的健康和精力，这是无论用多少钱都买不来的。”
健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物和最宝贵的财富。良好的健康状况和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。失去了健康，你所拥有的一切终会随风而逝！听了老石匠的话，年轻人决不会再抱怨了，他一定会用自己明亮的眼睛，勤劳的双手创造巨大的财富。所以，过度追求曼妙身材而无视健康的女人，珍惜自己最宝贵的财富吧！
世界卫生组织曾在1948年提出了著名的健康三维概念：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是保持身体的、心理的和社会适应的完美状态。在这一概念中，身体健康是首要的，是处于第一位的因素。说到健康，我们不能不提到与身体健康密切相关的一个概念——体质。体质是指人的有机体的质量，是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质既反映人的生命活动水平，也反映人体的身体运动水平，生命活动是身体运动的基础，身体活动又是生命得以充分发展得必要条件。因此，一个人的体质状况可以反映其身体的健康水平。
随着我国综合国力的增强，人们的生活水平也大大提高了，但不可忽视的健康隐患却突出显现出来，环顾四周我们会发现，体质不好的人越来越多，特别是不爱从事体育运动又盲目减肥的女人，她们的体质状况更令人堪忧。这些人稍一活动便气喘吁吁、头冒虚汗甚至晕倒，还有一些潜在的疾病随时威胁着每个女人。
因此，现在年轻的女人就要做健康投资。如今年轻的女人，生活在一个非常容易保持健康的时代。但是，仍有很多女人，不喜欢做积极的健康投资。瑜伽和普拉提运动已经如此普遍，但是热衷于这些运动的人并不多。但是，归纳有经验人的意见，年轻时拥有健康的身体确实是一项重要的储蓄，而且还是一项利率很高的储蓄。
小淼就因为没有及早储蓄健康而吃了不少亏。大学时期，她只要为复习考试熬夜几天，一定会累得病倒；上班后，一个月至少会请两三次病假，甚至还在加班时晕倒，吓坏了许多同事。最终，她决定放弃工作，先集中精力改善身体健康。她到中医院诊脉、煮中药补品喝，又努力做符合自身体质的运动。
没过几个月，就有了明显的效果。根据中医的意见，年轻人只要稍微注意健康管理，就很容易产生明显的效果，看来所言不假。小淼经过积极的治疗之后就觉得与那些过了三十几岁就经常体力不支的朋友们不一样，小淼一改从前病恹恹的样子，精力更加充沛。她储蓄的健康，在人生最繁忙的三十几岁时看到了最明显的效果。
然而在任何时代对于“美”的追求都是一个经久不衰的话题。容貌是一方面，而形体的美亦尤为重要。形象是走在能力的前面的，美好的形象不仅给人以亮丽愉悦的美感，而且将带给您更多的事业机会，所以形体美对于女人来讲就是幸福，是女人人生的重要基础，我们一定要明白：上至总统，下至乞丐，人们对美好的视觉要求是相同的，女人认真呵护自己形体的同时就是在用心呵护自己的人生。既然身材健康都很重要，那么就要二者兼顾喽。
怎样兼顾？那就投资吧！把你们的一部分精力、物力、时间投资在健康里面。健康是一个工程，是人生最大的一个工程，需要从小经营到老。健康没有不劳而获，健康更不会从天而降。所以对健康千万不能吝啬！我们对自己有多好，我们的健康就会有多好！我们的生活就会有多好！你想想，这辈子有哪样东西是伴随你一生一世的？健康，只有健康！千万不要等到健康走了，才想起它的重要性！
也许有人会说：我还年轻，健康着呢，等哪一天不健康了再说。那么，你就应该听听青年科学家胡可心去世时的遗言：“如果再给我3年时间，我就能和同志们一起把项目做完，那将死而无憾。眼下正是需要人的时候，我还不该走，不能走。”但是，死神连一分种的时间都没有给他！他2001年去世时，只有38岁！再看看蒋筑英，一位出色的光学研究者。在去世前，人们看到的蒋筑英，是一个精力旺盛和饱满激情的人。1982年6月14日深夜，他因腹痛难忍被送进医院，于次日下午去世，终年43岁。
古人说得好：“智者防患于未萌，明者图患于未然”。因此要乘着健康的时候储蓄健康。女人的美丽，不仅是相貌好、气质佳、身材好……，然而没有健康这个1，前面的一切还都是0，现在你明白了吗？
生命在于运动
医学之父波克拉底讲了一句话，传了两千四百年，他说：“阳光，空气，水和运动是生命和健康的源泉。生命在于运动，运动在于坚持。重要的是把运动当作生活的一部分，成为不可或缺的元素。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
谈及健康有人说：健康是一个最复杂的问题，又是一个最简单的问题。说它复杂，因为它牵扯到方方面面；说它简单，其实只有一句话，那就是：一天一天。其中锻炼要一天一天坚持。锻炼不是点到为止，必须要有一定的时间和强度来保证。三天打鱼两天晒网，不能坚持锻炼，这是健身的大忌。
有一位百岁的哲学寿星，他的长寿秘诀就是跑步。他说他年轻时到古希腊游历，发现一块大石头上刻着3000年前一位大师的名言：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”于是，他一生坚持跑步，风雨无阻……
锻炼身体要取得效果秘诀就是坚持，急功近利是不行的。专家指出，若每日坚持锻炼20~30分钟，使热能消耗达300千卡左右，约1－2周即可使体重减轻500克左右。而锻炼的方式有打球、跳绳、爬山、跑步、游泳等，甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。值得提醒的是，有氧代谢运动，应持之以恒，切不可半途而废。如果锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹至比原来还胖些。
