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第25章 怎样克服心理恐慌(2)

(3)我们要学会求大同,存小异。性格不同的人,处理问题的方式或方法往往不同。我们要学会在不同之中,发现共同之处。比如,你若是一个性格平和的人,你给张三提意见,可能言辞不那么激烈,语言也比较委婉。如果你身旁有一个性格刚直而倔犟的同志,他给张三提意见,可能会单刀直入,语言尖锐,他甚至可能转而批评你,说你给别人提意见转弯抹角,是钝刀子割肉。这时候,如果你只看到那个直率的同志开展批评的态度和方式跟你的不一样,觉得他太鲁莽,太不讲情面,你可能就会感到跟他格格不入,合不来。如果你除了看到两人提意见的方式不同以外,还看到他和你也一样,也是出于一片好心,真心帮助朋友。这样,你可能就不会觉得他粗鲁无情,而觉得他有难得的古道热肠,同时也不会计较他对你的批评。我们要是多看别人和自己之间的共同点,就容易和不同性格的人相处。

(4)跟不同性格的人相处,还要注意了解别人。人们在相互交往中,可能都有这样的体验:你如果对一个人不了解,你和他在感情上就有距离。一个人性格的形成,往往跟他生活的时代、家庭的环境、所受的教育、经历和遭遇有关。我们在考察一个人的性格的时候,最好也要了解他性格形成的原因。这样,你可能就会理解他、体谅他、帮助他,慢慢地,你们相互之间就会增加了解,甚至还可能成为朋友。

(5)跟不同性格的人相处,要注意多发现别人的优点,取长补短。两个性格不同的人在一起,由于对比明显,双方可能很快发现对方的长处和短处。发现了别人的短处以后,正确的态度是给别人指出来,帮助他。世界上一切事物都不是尽善尽美的,每个人在思想上、性格上都有缺点,我们对人不能求全责备。谁要寻找没有缺点的朋友,那他就会没有朋友。在和自己不同性格的人身上,我们要注意多发现别人的长处和优点。比如,急性子的人,要看慢性子的同志考虑问题有时可能比较周全,特别是干某种需要耐心的工作时,他就很恰当。慢性子的人,要看到急性子的人,干事往往不拖拉,很麻利。这样,大家不仅能够和睦相处,相互还会有所补益。

(6)跟不同性格的人相处,胸怀应该宽一些,气量应该大一些。当然,我们说待人要宽容,不是不讲原则,而是说在一些非原则的小事上,不要计较。我们应该尊重别人的兴趣和爱好。对别人生活中的一些细枝末节,要能容得下。这样,不同性格的人在一起才容易相处。

(7)跟不同性格的人相处,还要注意讲究不同的方式方法。俗话说,一把钥匙开一把锁。跟不同性格的人打交道,也要区别对待。这不是指那种逢场作戏的玩世不恭。我们所说的待人有别是指要看到性格不同的人,有他自身的特点,我们要针对这些特点采取因人而异的恰当态度。

也许有人会说,江山易改,禀性难移,自己的脾气改不了。的确,人的性格是在一个生理素质的基础上,在社会实践活动中,逐渐形成的,有一定的稳定性。要想改变一个人的性格,不是一件容易的事情。但是世界上任何事物,都不是一成不变的,人的性格也是不断发展,也会有所变化的。我们常常看到,有的人本来很脆弱,但是,后来经历了一些重大变故或意外打击以后,生活把他磨炼得坚强起来了。如果我们努力提高自己的认识能力、思想水平和道德修养,我们是能够培养和锤炼出良好性格的。

怎样克服总为小事担忧的心理

在我们的生活中,碰到一些不幸和不如意的事,比如疾病、挫折、精神上的创伤、财务上的损失,以及偶然发生的意外等,思想上感到不愉快、惋惜和悲伤,这是正常的现象。但事情既然已经发生了,只能采取积极的态度来对待,要想得开,放得下,朝前看。对待一般小事更应该这样,就拿丢书的事情来说,丢的不过是一本书,即使是一本珍贵的书,既然已经丢失了,就不必去再想它。重要的是从中吸取教训,避免以后发生类似的事。总是想着它,感到惋惜,书不会再回来,精神上却多了份苦恼,更不合算。

同样,对生活中发生的某些事情,问一个为什么是应该的。但要根据事实进行科学分析,不能主观臆测。路上碰到熟人,感到他的表情不好。他为什么表情不好?原因是很多的,可能是对你有某些意见或误解,也可能是他匆忙中没有注意到你;还可能他当时自己心里有一些不愉快的事等。经常注意检点自己的言行是对的。如果和自己有关系,那么找个时间去当面澄清一下问题;如没有什么事,就大可不必只是为了别人的一个脸色,非要穷根究底,弄个“水落石出”不可。即使搞清楚了,对自己又有多大的意义呢?事后恐怕你也会觉得自己有点可笑。

生活中有这样的事情:有的人在经历过厄运和不幸以后,常担心和害怕过去的事又重新落到自己的头上。所谓“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,也就是这种心理的反映。我不知道你生活中是否也有过厄运和不幸。如果有过,产生这样心理是可以理解的,但是要想得开。往事已经过去,此时此刻,不应该把自己陷在“厄运”里,而是要充分去珍惜和利用今天的好时光。如果你的情况不是上述的那样,那你就更没有必要去担忧那些“不必担忧的事情”。

不要成天忧心忡忡,关心区区小事,这不仅干扰你的学习和生活,而且也有害于你的身体健康。一位心理学家指出:“在一切对人体不利的影响中,最能使人短命夭亡的,来自于不好的情绪和恶劣的环境。”实验证明:长期精神紧张、忧郁,这是产生病症的重要原因之一。

那么,怎样才能改变目前这种状况呢?

(1)要关心大事,把脑子用到自己的学习、工作和事业上去。大事要清楚,小事不妨糊涂点。脑子里充满了大事,对小事就不会斤斤计较了。

(2)要接近大众,参加各种集体活动。经常和同学、朋友在一起谈谈心,就会增加相互的信任和了解,减少彼此的隔膜和误解,也会使彼此得到鼓励和帮助。真正的友谊是促使人兴奋的一剂良药。

(3)培养广泛的兴趣和爱好。可根据自己的兴趣和特长,参加一些文体活动。这不仅能丰富你的生活,而且可以培养乐观、开朗和坚强的性格,增强对生活的信心和兴趣。

(4)生活有规律,让大脑有节奏地工作。每天定时起床、锻炼、学习、娱乐和休息。不要过多地思考一些无谓的问题,以免造成不必要的脑力紧张。

(5)在进行学习、工作和交往活动中,要有意识地克服自己性格上的弱点,如主观、狭隘、忧郁、多愁善感、敏感多疑、孤僻等,努力培养自己乐观、心胸广阔、坚强、合群、不怕困难、能适应各种生活环境的良好性格。

缓解工作和生活中的压力——读书

每个人在工作生活中都会有一个特定的角色和位置。在不同的角色和位置都会存在不同的或多或少的压力,面对工作和生活中的压力我们怎么才能缓解。怎样尽快从压力中走出来呢?读书!读书有以下的方法:

(1)精读法。自己认为重要的书,可选一些进行精读。一字一句,仔细琢磨,并做读书笔记。这样读的书理解深、记得牢。

(2)泛读法。现代书林,各种书籍浩如烟海,大部分是需要人们粗泛而读的。所谓一目十行就是对泛读的比喻。泛读的目的是帮助我们扩大知识面,不断充实知识。

(3)浏览法。“读书看皮,阅报观题。”不失为阅览的要旨。读书时可读前言,阅后记,看重点,随意翻翻,将知识输入大脑。浏览过的东西总有印象,用时可信手拈来。

(4)求一法。书籍读数十、数百遍,每读一遍都围绕一个中心,解决一个问题。这种求一法,日积月累,就会把一本书读熟、读透,看似笨拙,实则灵便。

(5)厚薄法。读书分两步,第一步要“由薄变厚”,这是知识积累的过程;第二步要“由厚变薄”,这是知识提炼的过程。二者结合,才能达到融会贯通的目的。

(6)出入法。读书不仅要钻进去,而且还要学会走出来。钻进去,是指读书要钻深读透,了解精髓,掌握要旨;走出来,是指学到知识,要会灵活运用。掌握这种读书是很重要的。

(7)交替法。两种以上的书,轮流交替地读,不至使人精神过于集中而陷入迷惘状态,影响读书效果。

(8)渗透法。所谓渗透法,就是在你还不太懂的时候,硬着头皮去看,经过一段时间的接触后,就自然会读懂了。这种方法可锻炼人的毅力和耐性。

(9)对比法。读书要进行比较,从对多种书的比较中见优劣。这种方法是迅速掌握有关知识,较快进入研究领域的有效方法。

(10)快速法。在书报资料数量不断增加的现代社会,学会掌握快速读书是非常必要的。它不仅能节约时间,还可帮助人们掌握更多知识,迅速充实起来。

12句话让客户无法拒绝你

“万事开头难。”要想让客户无法拒绝你,最重要的是首先讲好开场白。在与客户接触中,最难的就是开篇第一句话。既要创造良好的沟通氛围,又要尽可能多地了解对方,洞察客户的内心世界,有针对性地进入正题,这实在是交际中的难点。而专业推销员总是不打无准备的仗,会提前准备好开场白,以收到成功的效果。下面12句会使客户无法拒绝你。

(1)如果客户说:“我没时间!”那么推销员应该说:“我理解,我也老是时间不够用。不过只要3分钟,你就会相信,这是个对你绝对重要的议题……”

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