如果你想每天得到快乐，那么，抱怨的次数不能超过三次，相反，对别人的赞美一定要超过三次。减少抱怨，多赞美别人，会让你更多地关注生活积极的一面，以积极乐观的态度看待周围的人与事。每当你将焦点放在正面的事物上，你的生活就会充满希望。
如果在上帝的天库里记载着每个人说过的话做过的事，上帝宣布：“每做一件帮助人的事奖励100美元，说一次鼓励人的话奖励100美元，说一声谢谢奖励50美元，道一声对不起奖励30美元；反之，一次伤人的行为罚款100美元，一句损人的恶语罚款50美元。”试想一下，这样算来你是会成为百万富翁，还是会负债累累。
广交朋友法
据心理学调查中发现，拥有5位朋友的人幸福感指数仅有40%，拥有5～10位朋友的人幸福感指数达到50%，拥有超过10位朋友的人幸福感指数高于55%。对生活满意的人拥有朋友的数量是对生活不满的人的两倍。
拥有朋友的数量代表着社交关系的好坏，要想让这一影响达到最好程度，女性要有33位朋友，男性需要49位朋友，虽然女性需要的朋友数量较少，但她们总有几个十分亲密的“闺中密友”，这也可以解释为什么生活在团队中的人比较快乐，自生的烦恼也相对少，也许主要是因为有人分享和分担吧。
多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。
广交朋友，并不是非要从朋友身上得到实质性的帮助，才算得到了好处。有些人，仅仅是和他在一起，就可以获得益处。这些人几乎都看到了世上最美好的一面。可以说，积极的人拥有更多获得成就的潜力，并且向四周散发出他的能量。只要待在她身边，你就可以得到力量。周围有愈多幸福积极的人，你的人生也会愈顺利。
努力去结交心态积极的朋友，可以分离他们的能量。
心态积极的朋友拥有下面的特质：
爱：心态积极的朋友，他人格的力量是向外涌流的。他不会一心一意只以自我为中心，却能关注到他人。他爱每一个人，因而成为被别人需要、喜爱和敬重的人。
安详：心态积极的朋友，能在每一种环境中保持冷静、安详，他知道如何避免消极的情绪。他能使自己的精神超越世俗而提升至更高的境界。外界的批评、挫折皆不足搅扰他的心思。在混乱中，他会成为众人的一股安定力量。
开朗：心态积极的朋友，更是积极奋发的，他能使你眼界开阔、性格开朗，给你勇气、希望、智慧和力量。在逆境中，他引导、带动你朝积极、正面、建设性的方向发展。他是你生活中重要的支柱。
如果你正处在艰难之中，就应该和那些见面就感叹人生凄凉的人减少交往的机会，而且绝不可参加闷闷不乐的谈话。
为什么这么说？因为这样的人只会责怪别人不好，只会责怪社会，只顾着挑剔别人的缺点，却从来不关心、检讨自身的不足。而且，对社会有诸多不满的人，不仅自己的人生前途黯淡，也会把这种不满的情绪传染给身边的其他朋友。
多与充满希望的人交朋友，特别是那些积极的、有信仰的及对创造气氛有贡献的朋友，让他们围绕在你的周围，他们将会以积极的态度来鼓励你。
你应该多和那些一直相信自己可以做到，并努力实践的人们交流，从中分享他们的能量。同时，你也可以鼓励他们，成为彼此信赖的朋友。周围有很多积极朋友的人，一般都很容易得到进步。
珍惜亲情法
20世纪末，一位二战士兵在太平洋一座孤岛上被人发现，他在岛上生活了53年。53年前，他的战舰被日本战舰击沉，他只身一个游到孤岛上，开始了“原始人”的生活。回国后，老兵已经丧失了语言能力，他带回来的东西只有一张发黄的照片，照片上是他的妻子和女儿。他能说的不多的几个单词就是女儿和妻子的名字。53年的原始生活，就是那张照片给他力量，让他坚强的活着。
亲情是一种持久、内敛而热烈的力量，它可能不会像爱情那样令我们燃烧，但历经岁月沧桑，却依然让我们感到温暖。
无数事实表明：家庭关系和睦的老人，幸福感和生活满意度普遍较高，遇到的烦恼相对少，即使遇到困难也能得到物质和精神支持。人到老年更应珍惜与晚辈的感情，享受天伦之乐。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。
曾有人主张：多花此时间对我们所称呼的“妈妈”关心、付出。也许，她不是你最好的朋友，也许有些想法真的与你不同，但她仍然是你的母亲。她总是听你诉说你的喜怒哀乐，你可花过足够时间陪她、听她说说她在厨房的疲劳？以贴心、爱心、尊重的心来对待她时，你会看到不同的世界。而一旦错失了，将只有美好但悔恨的加快陪伴着你，那种遗憾将难以弥补。
情，是人应有的生命元素。然而在现实生活中，由于现代人承受了很多社会资讯和很多自己无法关怀的事情，导致人情淡薄，导致大家习惯灾难的存在，也使人渐渐麻木，造成人不容易同情别人。关心变成多心、爱心换来伤心，岂不可悲？因为人其实很脆弱，那丰富的感情在冷漠、欺骗下也不堪一击！即使是亲情，我们也要懂得回报，懂得孝道！人是社会性的动物，感情对人来说是必需的、必要的，我们应在力所能有的范围之内，珍惜亲情、友情与爱情！
哲理养生法
哲理养生是更高层次的养生，涉及每个人的人生观、世界观的问题。简单说来，就是你悟透了人生的道理，悟透了世界的道理。那么怎么样叫悟呢？
明末清初有一个著名的思想家叫王夫之，他就提出了一些哲理方面养生的说法，叫做“四看”。
第一，大事难事看担当。遇到大事难事，要看你能不能勇于面对它，是不是不回避、不逃避，勇敢地担当起来。
第二，逆境顺境看襟怀。碰到逆境了，或者处于顺境了，这时就要看你的襟怀，够不够豁达，能不能够承受得起。
第三，临喜临怒看涵养。碰到了喜事或者令人恼怒的事，换句话说，也就是得失了，喜就是得，怒就是失，就要看你的涵养，能不能宠辱不惊。
第四，群行群止看识见。所谓行止，也就是去留的意思，碰到去留的问题，就要看你的识见了，看你能不能做出正确的判断，该去就去，该留就留。
大事难事看担当，逆境顺境看襟怀，临喜临怒看涵养，群行群止看识见。这四看，实际上也就是一种对人生、对社会很透彻的了解和把握。这些都是就更高的思想层面来讲的，因此叫做哲理养生。
善待自己法
我们每个人都会有不如意，事业上的挫折、人际关系的困扰、经济上的窘迫、健康上的烦恼……这些压力对人们来说都是不爽的。但是，假如我们不会善待自己，不以一个开朗、自信、乐观的心境去面对现实的话，那就会更不爽了！
宋代文豪苏东坡，一生命运极为坎坷：受排挤，遭诬陷，陷牢狱，受辱骂。屡次被贬，穷困潦倒；但是，无论遇到什么挫折，他都不困在愁苦中而是以享受人生的态度生活，圆通地自我解脱，善待自己，解脱自己，化苦为乐，苦中求乐，保持快乐、潇洒的心境。苏东坡被称为“坡仙”，既是因为他绝代的文学才华，亦是因为他快乐的心态。
比如，当他被人诬陷，坐了100多天的大牢，一出狱就做诗：“百日归期恰及春，余年乐事最关身。”他出获后想到的第一件事，就是如何愉快地度过有生之年，在他看来，过去的恩怨并不重要，善待自己才是最切身的事。再比如他“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”的词句，正是体现了他坦然、豁达地对待人生痛苦的达观态度，成为千古传诵的名句。
人的生命是一个非常短暂的过程，而且其间还充满了太多的风霜雨雪！只要我们像苏东坡一样，懂得善待自己，懂得享乐人生、寻找乐趣、解脱自己，就会成为一个活的快乐、充实的人。试想一下，如果一个人不会善待自己，还会善待他人，善待工作吗？
我们应该怎样更加善待自己呢？
1.跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。做到这点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事起头难嘛！最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励，彼此切蹉与支持。
2.写下你所有的优点。在许多场合下要求参与者写下优点时，他们觉得很困难，但要他们写缺点时，却又快又好，所以请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问朋友或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。
3.每天早上、中午及晚上念自己的优点三遍，刚开始可能觉得不自然甚至有些虚假，有了这种感受而仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上吧！越多越好。
4.每天记下自己所做的事，在好事、好的表现如：努力、认真、勤劳等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面如：骄傲、懒惰等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做的更好些。要谢谢今天所发生的一切人、事、物，感谢它们使你有学习、改进和成长的机会。
5.用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己：你看，你又犯了这毛病，怎样搞的，你怎么这么笨，老是学不会，难怪别人都不喜欢你！——转换成：哈！哈！哈！你看你，又自我中心了！我是很努力了，但下次要更小心点，更努力点，哈！哈！哈！
6.学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。
善待自己就是要把握自己，在逢场作戏中留一份清醒，在车水马龙中留一下角落，在家庭婚姻中留一份真诚，在事业追求中留一份执著，在平淡寻常中有一个宁静的心境。
人生在世，终身与自己相处。心平则气和，心烦必意乱。善待自己，宽待他人，就是一个人内心世界的和谐。
善解人意法
有的人，无理争三分，得理不让人；而有的人，有理也让三分，得饶人处且饶人。
一个女大学生去教授家请教几个问题，发现门是虚掩着的，于是她轻轻地推开，结果看到了这样一幕：教授正拥吻着一个女孩子。而那个女孩子也是他的学生。
看到女学生的不期而至，教授不知所措了。这时候，这位女大学生却一脸笑容地说：“教授，我也是您的学生，您可不能偏心哟，您也吻我一下好吗？”教授马上清醒过来。他轻轻地拥抱并吻了一下女学生的额头。那一刻，教授眼里有湿润的东西闪亮。
女孩毕业那年，教授寄给她一张贺卡，上面这样写着：我永远感激你的善良和智慧，是你拯救了我。
一位流浪画家请求为爱因斯坦画像，得到的回答是：“我没有时间。”画家说：“但是我需要你来为自己做宣传，我才能挣钱吃饭啊！”“哦，既然这样，”爱因斯坦回答说，“那我当然可以坐下来让你画。”
善解人意首先要善解人意的思维方法，并且需要从对方的角度设身处地地考虑和处理问题，多一些体谅和理解，就会多一些宽容，多一些和谐，多一些友谊。
善解人意法，就是为人做事豁达而不拘小节，凡事都能从大处着眼而从不会目光短浅、斤斤计较，纠缠于一些鸡毛蒜皮的琐事，所以他们才能成大事、立大业，成就自己不平凡的人生。但是，如果要求一个人真正做到不较真、能容人，也不是简单的事。比如，有些人一旦做了官，便容不得下属出半点毛病，动辄捶胸顿足，横眉立目，属下畏之如虎，时间久了，必积怨成仇。想一想天下的事并不是你一人所能包揽的，何必因一点点小毛病便与人怄气呢？可如若调换一下位置，挨训的人也许就理解了上司的急躁情绪。比如在公共场所遇到不顺心的事，实在不值得生气。素不相识的人冒犯你肯定是有原因的，不知哪一种烦心事使他这一天情绪恶劣，行为失控，正巧让你赶上了，只要不是侮辱了人格，我们就应宽大为怀，不以为意，或以柔克刚，晓之以理。总之，不能与这位与你原本无仇无怨的人瞪着眼睛较劲。假如较起真来，大动肝火，刀对刀、枪对枪地干起来，酿出个什么后果，那就犯不上了。跟萍水相逢的陌路人较真，实在不是聪明人做的事。假如对方没有文化，一较真就等于把自己降低到对方的水平，很没面子。另外，对方的触犯从某种程度上是发泄和转嫁痛苦，虽说我们没有分摊他痛苦的义务，但客观上确实帮助了他，无形之中做了件善事。这样一想，也就宽容他了。
