“每天我都无数次地提醒我自己，我的内心和外在的生活，都是建立在其他活着的和死去的人的劳动的基础上的。我必须竭尽全力，像我曾经得到和正在得到的那样，做出同样的贡献。”这是上世纪最伟大的科学家爱因斯坦的座右铭。由此可见，这位科学家每天对自己的提醒程度。
人若要远离烦恼，也应为自己每天提个醒。所谓提醒，即是反思之义。经常反思自己，可以去除心中的杂念，可以理性的认识自己，对事物有清晰的判断；也可以提醒自己改正过失。只有全面地反思，才能真正认识自己，只有真正认识了自己并付出了相应的行动，才能不断完善自己。因此，每日反思自己是不可或缺的。反思自己就应该成为生活的一个重要组成部分。不断持检查自己行为中的不足，及时地反思自己失误的原因，就一定能够不断地完善自我。
当你自己嗔怒时，要提醒自己，给自己3分钟时间不说话，然后想着：“嗔怒的结果会使情况更糟，要忍一下，忍过去了我就多了一份忍功。”这就是解除烦恼的选择。因为忍让不是弱者，而是有胸怀的大肚。这样我们就可以在最短的时间内去调整自己的心态。要知道伤心、烦恼、怨恨、忧愁不是解决问题的好办法。
我们要学会开开心心活到老，轻轻松松过一生。要有这样的心态时时刻刻提醒自己，我们应该开心地度过每一天，因为所有人都希望自己的日子能过好一点，虽然不能从物质上满足自己，但是要学会弥补自己心灵上的空虚。每个人都拥有自己内在的思想，有自己的爱好和兴趣，只要自己有真正喜欢做的事，你就在任何情况下，都会感到充实和踏实。所以人要有理想，要有志向，一旦发现要做的事情符合自己的理想和志向，你就一定抓紧时间把它尽量做得更完美，让自己满意，也要让别人满意，这才是我们实现理想的关键。
找回梦想法
每个人都有梦想，或许有的人梦想美丽，有的人梦想怪异，有的人梦想虚幻；但是只要有梦想，总是值得期盼的。
2009年全国高考时，有两位老人家实现了向往已久的求学梦。
1949年毕业于南京五中的汪侠没有参加高考，先后在安徽蚌埠铁路医院以及南京铁路医院工作过。因为学历不够，虽然他从事的是医务工作，但只能在卫生所里给人看病。1999年，汪侠终于拿到了医师职业资格证，他想再拿一张大学文凭。
2009年的6月7日，80岁的南京退休老人汪侠第九次参加高考，第五次成为年纪最大的考生。从2001年报名参加高考以来，汪侠已经在2001年、2007年、2008年和2009年五次参加高考，可谓“屡战屡败，屡败屡战”。加上上个世纪的4次，他已是九战高考。正当汪侠想继续参加高考时，南京医科大学破格录取他，成为该校的旁听生。
河南66岁老人考上北大哲学系。
十余年潜心研究慈云寺文化，并提出慈云寺是《西游记》发源地的说法，河南省巩义市66岁的老人宋殿兴因此被北京大学哲学系录取。
“我做梦都没想过会成为一名研究生。”宋殿兴介绍说，经社科院专家推荐，他将论文送到北大哲学系研究生院，很快就被录取为哲学系宗教学专业佛教文化方向在职研究生。
据报载，德国有一位退休老人，退休后，不甘寂寞，到一家图书馆打工。面对图书馆这个知识的海洋，他想年轻时没能圆上大学梦，现在站在这科学殿堂的门口，何不跨进去遨游一番呢？于是他75岁时开始上大学，经过15年苦读，90岁成为硕士，99岁成为博士。在他100岁生日的庆典上，当那些忘年之交的青年人问及他的人生之道时，他说：“因为心系学习，脑子里只有‘开始’，没有‘结束’，只有快乐，没有苦恼！”这位老人从学习中找到了乐趣，从而充实了生命，延续了生命。
营造开心法
常听同事感叹，活得太累，太烦，其实，这样的感觉谁都可能产生。考试不佳，奖金无望，购物上当，物价上涨，体检有病，邻里不睦……烦恼就像一团团乌云，随时都可能飘过来，使我们的心境阴沉得像要下雨，我们怎么会不觉得累，不觉得烦呢？但是，把种种不如意总是搁在心上，能改变既定的事实吗？如果不能，还不如营造一份好心境，乐呵呵地过日子呢！
获得好心境，在己不在人。民间有一则故事说：有个老婆婆天天发愁，晴天，她愁大儿子的雨伞卖不出去；雨天，她愁小儿子的洗衣店没有生意。有人劝她：“晴天，你的小儿子生意红火；雨天，你的大儿子雨伞畅销，你真开心啊。”老婆婆转念一想，还真是这么个理儿，从此愁云散尽，笑口常开。很多时候，我们又何尝不是这个老婆婆呢？是苦是乐全凭自己判断，这和客观环境并不一定有直接关系。“酒不醉人人自醉，语不伤人人自伤”，许多的烦恼都是我们想出来的，天堂地狱仅一念之间，这就是营造好心境的根本之路。
当然，营造好心境，并非自欺欺人，更不是把头缩进自我的世界里，拒绝正视现实，而是超脱世俗的困扰，红尘的羁绊，进入一种生命的境界，失落之中不悲观，安乐之中不迷失，有登高临飞宠辱皆忘的情怀，不为鸡毛蒜皮鸡争鸭斗，不为一己之事忧心忡忡，对人对事能想开点，看开点。比如对待职务升迁，“人往高处走”，本来无可厚非。但刻意追求，官欲不止，即使身居高位，你也难有开心的日子。再比如对待工作，有了爱岗敬业、奋发向上的精神状态，你就会在劳动和工作中获得无限的乐趣。对待物质享受，能常和自己的过去比，和身边条件不如自己的比，就能知足常乐。对待他人，能多做好事、善事，就会得到别人的尊敬和爱戴，自己也因此而高兴。倘能如此，不就拥有好心境了吗？
营造好心境，是在有着各种压力的现代社会中的一种思想、文化和精神的自我拯救，是一种对生活的超越。这方面，苏东坡，就是一个很好的证明，他在一生中曾屡遭挫折，但却极为达观。被贬后，还能写出“报道先生春睡美，道人轻打五更钟”的诗句。“流放”岭南，他又唱出“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的千古佳句。当然苏东坡的例子也告诉我们，好的心境不是轻易就能获得的，它是人格、学养、品德、才能等共同酿造出来的。
营造好心境，其实就是开垦芳菲满地的精神桃花源。有一首歌唱得好：“你的心情，现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。”而要“多一些开心”，那就千万不要忘记营造好心境。
比较知福法
人人都渴望有福。其实，只有比较之后，才知是福不是福。
比较分积极和消极。积极比较是“德比于上，物比于下”。以求实心态，可以比出满足，使自己心安理得，有了满足后的快乐之感——幸福。消极比较是“以物为上”之比，总想比别人物多。这样只能比出牢骚，比出苦恼，比出心神不安，日积月累伤心伤身。
下面这首《知福歌》，比出苦和福。
思量疾病苦，健康便是福
思量风云苦，和暖便是福
思量阴雨苦，晴明便是福
思量应酬苦，闲居便是福
思量行路苦，安坐便是福
思量营谋苦，无营便是福
思量饥寒苦，饱暖便是福
思量兵戈苦，太平便是福
思量异乡苦，安土便是福
思量孤独苦，有家便是福
思量自若苦，知福便是福
每个人都应切记，幸福就在你身边，远离烦恼身心健。
书信交流法
美国总统林肯“永不寄出的信”，被公认为是消除怒气和烦恼的良方。一次林肯的一位朋友愤愤不平向林肯诉说了另一位朋友的无理。林肯听后不平地说：“你马上写信去痛骂他，往后不要与他来往。”信写后，却被林肯拿过来撕了，林肯笑着说：“我写过不少这样的信，但从来没有，也永远不会寄出去，我们可以尽情地倾诉信中的不快，但没有理由去伤害他人。”这位朋友通过写信，烦恼与怒气已消除了大半，听了林肯的话感叹不已。
烦恼人人都有，伟人也不例外。林肯把烦恼通过写信而发泄出来，既获得了心理平衡，又不会伤害别人，真是一举两得。最终林肯成为美国历史上最伟大的总统之一。
当你感到不愉快，想要调整心情时，你可以试着把心中的感受写出来。
