介绍完架子上所有法宝，叶沐领着丁帆走出密室，来到房后院子之中。叶家房屋所处位于莫州近郊，房后依靠一座小山，山下绿树荆棘掩映，清净无比，叶卓、郭力平素练功皆在此处，此刻二人正在树下小憩，听到叶沐与丁帆到来，二人也即聚拢过来。
叶沐在一处草地上停下身形，转身面对丁帆，“帆儿，稍后我会让力儿开始传授你体修的入门功夫，在此之前，你先来给为师讲讲，你对体修的见解？”
丁帆想了一会，把看过的电影电视在脑中过了一遍，方才开口道，“以徒儿所想，体修应该就是通过千锤百炼，把自己的身体强壮度提高到一个远超凡人的程度，徒儿以前读过一些流传在世上的武侠小说，根据小说家所言，武功分内功外功。内功练气，凝聚体内血脉之元气，化为内力，飞花落叶皆可伤人；外功练的是力量和身体的承受能力，练到极致，可徒手开碑裂石，自己身体刀枪不入……”
叶沐自幼生长在环境封闭的叶家，受的是四书五经的传统教育，况且当时的中国社会，对于新武侠小说原本闻所未闻，叶沐自然没有机会接触金庸古龙的作品。
叶卓郭力二人虽然年纪不大，但完全由叶沐教育长大，接触外界社会极少，因此尽管在外面的世界里，武侠已经泛滥成灾，充斥了书报、电影、电视，荒唐到连祝英台都成了武林侠女，唐伯虎使得一手霸王枪......而二人竟是从未听闻过，此刻三人听丁帆侃侃而谈，竟似头头是道，不禁都啧啧称奇，却不知都是金庸古龙、电影电视的功劳。
叶沐待丁帆讲完，心中对丁帆所讲却也不敢否定，思索一下，这才开口道，“帆儿，世上修行之路万千，为师除叶家修炼功法外，对其余功法从未涉猎。如你所言的内力外功，也未必尽为虚幻，只是于我叶家修行之术却非同宗。我叶家体力修行之法完全得自祖宗救下的异人，其宗旨却在激发与控制二道。”
丁帆听叶沐开始传授功法，忙肃立受教。
“人的身体原本蕴藏极大的潜能，只是凡人庸碌度日，淹没于日常生活，久而久之潜能得不到开发，逐渐消逝而尽。而我等修行之人，依照功法，自小有意识地对身体各处潜能开发引导，日久潜能转化为肉体能量，是以身体强度超出常人。
居于山者善攀，居于水者善泳，并非住在山边之人天生没有游泳的潜能，只是此潜能没有经过合理引导而已。
人身各处肌肉蕴藏潜能不同，激发之道也就不同，如修体之人能系统地锻炼全身主要肌肉，使浑身上下各处潜能均得到合理开发，即为功成。功成之后修行者全身能量充沛，纵跃、速度、力量都会达到一个新的水平。
当年异人留下三十六种潜能激发功法，对应身体各个部位主要肌肉的修炼，而每种功法又分十八个等级，必须修炼十级以上方为小成。”
说到这里，叶沐低头看到不远处地上丢弃了几块木板，于是走过去辅身拾起两块，回来接着说道，“随着肌肉潜能得到激发，肌肉力量会日益变大，此时肌肉控制之道就显得非常重要。只有对每块肌肉的发力方式、发力时机善加控制，肌体力量方可发挥最好的效果。你来看，为师以手击打这两块木板，发力方式不同，效果将截然不同。”
说罢，叶沐左手并排提住两块木板，握右掌成拳，轻轻挥击，分别打在两块木板上。两拳动作、力道看似分毫不差，但第一块木板应声碎裂、化为一堆木屑，而第二块木板却在正中被打出一个圆圆的洞来。
丁帆看得心中佩服无比，叶沐这两拳举重若轻，并无半分霸气，落在硬木板上如中棉絮，但是木板却分别被摧毁，可见力量控制的精准异常，并无半分多余力量外泄。而第二拳击出的圆洞，便是使用刀削斧凿，只怕也难以削得如此圆润。
叶沐扔下手中木板，接着说道，“一块钢铁，可以用以制造锤头，也可以用以制造一把钉子，此钢铁最终的用途完全取决于制造者的意愿。而肌肉力量的控制也是如此道理，击出之时使出的力量可大可小、可集中可分散，修行者追求的目标就是对自己肌肉力量的控制自如，到使用之时能够随心所欲。
肌肉控制的修习永无止境，异人曾言，当修行者手掌肌肉控制练到极致，一拳击中木板，可以将木板上打出蜂窝般的小洞。为师修炼一生，目前右掌最多也只能控制住六股力道，打出六个洞来。
异人传下一套功法，专门用于肌肉控制的修习，也分十八个等级，与身体潜能修炼的等级相对应，必须两者结合起来修习，循级而上，待得十级修成之时，修炼者的身体肌肉力量以及对于身体肌肉的控制，就已经足以应付驾驭法器飞行了。
帆儿，与念力修行相比，体修要容易许多，不需特殊天赋，只要下得功夫，假以时日，终会功成。当初力儿、卓儿皆用了不足六年就修满了体修的十八级。如今你年龄虽然已经错过了体修的最佳年龄，然而只要勤加修习，应于4、5年内达到十级之上。
体修方面，异人当初只留下这十八级修行功法，修满之后如想再加提高，就只好依靠自己的领悟和摸索了。不过体力即使修炼的如何强悍，遇上厉害法器的攻击，仍然是不堪一击。因此，我们修行之人还是应以念力修行为主，体修为辅。”
丁帆听得不住点头，心里砰砰直跳，今日真是开了眼界，将来即使没有法器可御，但只要刻苦修行，几年之后，体修有成，也是莫大的造化啊。
叶沐讲完，便吩咐郭力从头开始传授丁帆体修的功法，三十六套肌肉锻炼方法不是一朝一夕可以学会，自此以后，丁帆就正式开始了修行生涯，冬练三九，夏练三伏，每日披星戴月，刻苦无以。
