中老年人该怎么吃目录

本书涉及了很多家庭体检的基本方法，多种症状自我检测的方法，不同人群所表现疾病的自测方法，维生素及微量元素的自测方法，生活习惯的自我检测，以及心理方面的自我检查。

谈到健康，以前的观点是“身体强壮，全身没什么病痛，能吃能睡”，就是健康。如今，现代人对于健康的概念赋予了全新的内涵。健康是人生快乐、幸福、成功的基础和前提，身体健康并不是健康的全部，健康的另一半是心理健康。对于现代社会的人来说，心理健康的意义远远超过躯体健康。随着科学技术、经济水平、医疗条件的发展和改善，躯体疾病在逐渐减少，而现代社会人的心理问题却越来越多。可见，我们的心理健康状况已经远远落后于生理健康。

这些知识内容具有很强的系统性、指导性和实用性，简明扼要，易学好懂，十分便于操作和实践，是广大企事业单位用以指导职工文化建设与素质修养的良好读物。

本书从日常生活出发，从点点滴滴入手，告诉人们最有效的抗衰秘籍，送给大家最有利的抗衰武器。从抗衰老开始，一步步揭开衰老的秘密。通过分析衰老的原因、症状、表现，然后“对症下药”，告诉人们抗衰措施。最重要的是告诉大家从生活入手，养成抗击衰老的健康习惯。

本书内容包括：睡眠的要义；睡眠的理论；睡眠的启动、过程与身心变化；睡眠剥夺；睡眠与学习的关系；睡眠与性生活；睡眠的生理机制；睡眠的心理机制；睡眠障碍；失眠与失眠症的处理等。

玉灵子在仙界本是太上老君座下的炼丹仙童，拥有万年道行，本可与天同寿，日月同庚；谁知在天界时因想体察人间疾苦，教化世人，私自下界投胎为人，名为吕阳，经过一番努力修得道术，最终羽化，被册封为了本方土地，他嫉恶如仇大闹城隍庙，探访幽冥地府、惩奸除恶、大战山川精怪……最终功德圆满……

黑道少女被人追杀，意外穿越，发誓绝不会再过之前的那种生活。冷漠少年身世成谜，机缘巧合，与少女踏上探秘之旅。怪事不断，危险连连，但却有他相伴。“你叫什么啊？”“……我也不知道”“那叫你连好不好？”“你知道吗，我这只眼睛是红色的呦，我都不给别人看的，但我让你看哟。”“离开我吧，我只会给你带来危险。”“凭什么！我是你的头儿，还轮不到你命令我！嘤嘤嘤，我才不要离开你！”在别人眼里他们是天造地设的一对，命运却故意捉弄：“你们有自己的使命，不可能在一起”“呐，连，这也许是我最后一次叫你的名字了。再见，希望我们能再次遇见。”

自从有了超级直播系统，各色美女纷纷投怀送抱，各种爆笑的、香艳的、令人想入非非的直播来袭，真的好劳累，好操劳啊！

南宫灵一个古灵精怪的女孩外表隐藏下的却是惊人的秘密当遇见他时一切都被改变。李宇寒一个冷酷无情的男生遇见她时冷酷渐渐融化。当两人浓情蜜意时，他却提出分手说。三问君心，却最终只能放弃离开。三年后，她绚烂归来：“李宇寒，我回来了。”他笑：“我知道，这次我一定不会放开你的手。”

一个奇丑无比的少年因为被天上的神秘光环砸中神奇的事情一个一个发生了，穿越时空？穿梭于虚拟世界？更改历史？学习武功？太强啦

梦醒时分，凌钧竟发觉行人皆化作森森白骨！而那最隐秘的经络，灵气运转甚至招式波动，在他眼前竟是全不设防！偷学武技，自创功法，掌控规则……在这样一双眼睛下，凌钧撕开了这世间的面纱，探索世人所不曾发现的一切。踏一切不平事，扫万千拦路石！我凌钧，注定要向那世界最深处看上一眼！

为什么世界总难两全？为什么聚合又要离散？为什么恶人也能命长？为什么好人总会遭殃？为什么恶梦难醒好梦难圆？为什么幸福总伴随着苦难？难道这一切都是人生的无奈，命运的必然？什么是命运？谁能了解自己的命运？命运究竟由谁来掌管？命运是否被上天安排好了？缘分又是什么？人一生中所有遭遇的事情，是不是都是命中注定？看手相真能算得准命吗？看面相真能算得准命吗？算八字真能算得准命吗？周易八卦的确能算得准命吗？佛教的因果报应灵吗？为什么许多恶人得不到恶报？……本书就是为回答上面这一系列问题专门而写！

我得了白血病，它就像魔鬼般不停的缠着我，我知道，我可能活不久……但，还有许多未知的秘密等着我发掘。一个接一个的谜团不停砸向我，我好想死，可，还有更多的谜团等着我解开，我还得坚持……——小霖花

丫头，你爱的是谁？是把情根深藏在心里的白浩轩，还是热情博学的鸟国王子蓝星羽，又或者是温柔风流的子云师傅。我三个都爱，又都不爱，就像他们对我一样。一个把感情藏在心里，时时保护我，却从不对我说爱。一个为了报恩，教我飞行，热情地告诉我星辰的秘密，我好喜欢他啊，学成之日，他却说鸟国需要他，离我而去。只留我一人独赏蓝天。一个呢，诱我学仙法，害我受伤。我还当他是好意。原来只是为了满足他的好奇心。可是在我被掌门逐出后，他又为什么要把最宝贵的东西送给我。不要不要，我什么都不要。我走了，从此江湖任我漂流，到底谁。。。。。才是那个永远陪着我，不会离开我的人呢？

废物重生！她从21世纪穿越而来，成为世人口中第一‘蛇蝎’庶女，杀嫡姐！废亲父！她无恶不作！灵根被废，烈火焚身，她凤凰涅槃，弑天神！斩妖魔！她一骑红尘，成就第一轻狂大名！神秘公子、痴傻王爷、霸道世子，四方大陆风云再起，她陷入阴谋深处，是谁，斩杀群妖，携她之手，许下生死不离？！“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，我如何处置乎？”楚轻狂曰：“你且忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年，弑杀其人！”血眸睁开，注定命运风起云涌……