中老年欲求健康长寿新提示——宜正确处理生活中的剧变
从中年进入老年期后，是人生中富于变动的年代。可以说是“多事之秋”。生活中的变动，可能带来精神上的紧张，可能会影响到人的身心健康。甚至使人生病卧床不起。因此，老年人为了健康长寿，应该了解各种生活变动可能造成的影响，并且学会采取适当的精神卫生措施，以保证身心的健康。
有科学家调查研究发现：每五个经过生活剧变的人中，就有四个在剧变中的两年内患病；而未经剧变的人，每三个人中只有一人患病。研究人员进行随访研究，发现65%的病人，其疾病与社会逆境有关。还有人研究发现，丧失最亲近的人，要比年龄相似的对照组死亡率高七倍。
生活变动是造成紧张状态的重要原因，它对许多精神疾病和躯体疾病的发生、发展和转化起着极重要的作用。然而，也并无法必然的消极联系。比如，家庭的争吵可能会促使一个人感到难以抑制的怨恨，以致心脏病发作，也可能使另一个人从中得到激励，鞭策自己去奋斗。事实上，在许多极度艰难困苦的情况下，譬如：在残酷的战争中或者各种自然灾害之下，有些疾病却可能不见了踪影，人们变得更为坚强。所以，研究紧张状态的著名科学家塞里曾这样说过一句名言：“紧张状态本身是中性的，一切取决于你如何对待外界刺激。”
正确处理生活变动的精神卫生措施多种多样。并且因人、因事而异。一般说来，使人高兴的变动（例如：子女结婚、得孙子等），常常是可以主动安排，可以尽量分散开来，并且注意到“乐极生悲”的可能性。适当控制情绪的强度，便不致成为问题。问题是在于如何防止或减轻那些使人沮丧、失望、悲痛、恐惧、焦虑的生活变动对身心健康可能带来的不利影响。
正确的态度应该是正视现实，以积极的、向前看的态度来对待它。把可能的后果都想个透，反倒会减弱恐惧与焦虑；痛苦得想哭时，就哭一下，愤怒得想呼喊时，就找寻一个无人的角落喊几声，不要强行压抑在心。当然，要积极有效的办法是把注意力和感情转移并集中到其他事物上，把自己从压力中解放出来。“工作乃是医治一切痛苦，不幸的最好药物。”美国名医博士辛德勒说的名言“喜欢工作对预防情绪病有特效。”对必须要解决的问题要当机立断。一经决定，不再左思右想。要多和自己所崇敬的人及知心朋友进行交谈。以取得正确的理解和心理上的支持。必要的时候可请有经验的心理医生进行某种形式的心理治疗，在医生的指导下服用抗焦虑或抑郁的药物治疗，失眠时，可短期服用助睡催眠的安定心神药物治疗，调整人的情绪对健康十分重要。
值得指出体育活动也是对付生活剧变有效措施之一。和朋友下棋、打牌、旅游、爬山均是放松自己的好方法。感受生活情趣，体验大自然的壮美，对缓冲生活剧变的心理紧张有益，有助于健康长寿。
