经典说法
夏季高温多雨，热邪、湿邪皆可使人致病。因此，养生防病要特别注重应对因湿、热所致的常见病，以达到祛病健体的目的。
养生秘诀
防治中暑：中暑是夏季的一种常见病。曝晒时间过长、体内聚热过多、水盐代谢失调以及身体过度疲劳等，都可以引发中暑。头晕、头痛、恶心、呕吐是中暑的基本症状，一旦出现，应立即将患者移至阴凉处，解开衣服，冷敷头部或用冷水擦身，多喝淡盐水或清凉饮料，口服人丹或十滴水等，严重者要立即送往医院。中暑的预防措施是合理安排工作时间，早出工、晚收工，中午多休息。不要长时间在太阳下曝晒，尽可能不在闷热的环境下工作。野外作业时要头戴草帽、穿浅色或白色的长袖衣服，不要将皮肤过多地曝露在太阳下。劳动一段时间后应到树荫或凉棚下适当休息。
防治感冒：夏季人体消耗较大、睡眠不足，加上不合理地吹电风扇和空调温度偏低等，常常容易感冒。夏季感冒又称为“热伤风”，常见症状是流涕、鼻塞、打喷嚏、发热，或流汗、恶心、呕吐、腹泻。感冒流行时少去公共场所，以减少感染机会。注意手的清洁卫生。不要过度消耗体力，保持足够睡眠，提高体质。随天气变化随时增减衣物，不要露宿。游泳或冷水浴后及时擦干身体。不要过量食用西瓜、冰棍等。
防治疰夏：有些人不能很好地适应炎热、潮湿的夏季，因消化液分泌减少影响食物的消化和吸收，以至营养缺乏而胸闷不适、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗较多、日渐消瘦。痊夏是一种夏季常见病症，又叫苦夏。治疗原则主要是芳香化湿、健脾和胃，饮食清淡、少吃油腻。中成药藿香正气水、藿香正气丸、六一散等均有良效。
箴言：夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。
（明·汪绮石《理虚元鉴》）
语译：夏季要防暑防热，也要防因祛署取凉而致的不当习惯，长夏的时日则必须防避湿邪为病。
延伸阅读
痱子是人体感受暑热后，汗水刺激皮肤上的浅汗毛孔而生成的。除脚底、手掌外，全身都会生痱子。患处火辣发痒，抓破后可感染化脓而成疖子、脓疱疮等。儿童为多发人群，体质较弱、肥胖多汗、皮肤娇嫩的成年人也会生痱子。痱子的预防：洗澡后擦干身体，然后扑些爽身粉或痱子粉；不要将孩子整天搂在怀中，不利局部散热；衣服以合身、舒适为宜，不要太紧，以免阻碍汗液蒸发；衣服面料要柔软，以免因磨擦刺激皮肤而生痱子；多吃蔬菜、水果，适量饮用水和莱汤，保持大便通畅；注意皮肤卫生，勤洗澡、勤换衣服。
