经典说法
过度的寒冷刺激容易导致人体内分泌系统功能失调，引发多种疾病；尤其是对已经患有高血压、心脏病、脑血管疾病及其他循环系统疾病的人，更是非常的不利。寒冷的气候除能引发冻疮和哮喘外，还可以诱发嘴唇干裂、皮肤骚痒皲裂、胃肠痉挛、鼻炎、感冒、心肌梗死、动脉血栓等多种疾病。冬季养生必须高度重视御寒保暖，谨防因寒冷导致各种疾病。
养生秘诀
防治脑血栓：每当气温突降时，老年人的活动往往会有所减少，体内血流速度相应迅速减慢，再加上原有的血管粥样硬化、血液黏稠度高等原因，很容易促使血栓形成，从而引起口眼歪斜、语言障碍及肢体功能不全等症状。因此，当气温骤变时老年人应当特别注意预防脑血栓的发生，除注意保暖外，仍须维持正常、有规律的生活，千万不能因寒冷而减少活动，可根据自己的体质，适当进行一些室内体育运动。
防治流感：初冬时节气候忽冷忽热、变化较为频繁，造成众多疾病流行，流感便是其中之一。流感是人体健康长寿的大敌，冬季尤其要加强预防。流感流行期间，应尽量避免去影剧院、商场等公共场所；保持室内通风良好；可用米醋薰房间，也可在床头摆放一小瓶薄荷油使其缓慢挥发，这可以大大减少室内病毒的数量。
防治冻疮：很多人经不住寒冷的过度刺激，往往容易在手、脚、耳等部位出现红肿和疼痛的症状，严重者可起水疱乃至组织坏死，这就是冻疮。冻疮是可以预防的。户外活动时要注意身体裸露部分的保暖，可戴上帽子、手套等，也可在皮肤上涂上油脂以减少皮肤散热；注意适当增加手脚的活动以促进血液循环；穿鞋不宜过紧，以免影响局部血液循环；平常坚持用冷水洗手、洗脚和洗脸以增强身体的抗寒能力，可减少冻疮的发生。按摩可促进手脚的血液循环，以加速冻疮痊愈。两手合掌、反复搓摩，发热后左手紧握右手手背用力摩擦，然后右手紧握左手手背摩擦，反复相互摩擦15～20次。
箴言：冬伤于寒，春必病温。
（战国·《内经·素问·生气通天大论》）
语译：在冬季感寒而伤其邪气，到春天多可引发春温之病。
延伸阅读
很多人在冬季会出现皮肤瘙痒的症状，痒得难受，影响生活质量。日常生活中要注意皮肤瘙痒的预防。内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适，尽量用纯棉织品，不穿尼龙内衣；使用电热毯取暖时，温度不宜太高，时间不宜过长；多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠莱和豆制品等；饮食清淡，勿食辛辣食物，不饮浓茶、咖啡，戒烟戒酒；不要用力搔抓皮肤；洗澡时水温不宜过高，浸泡时间不宜过长，不要用碱性强的肥皂和洗澡液，洗后最好擦些润肤露。
