现代社会，自行车已成了普通百性的主要交通工具。会骑自行车的人几乎人手一辆。它经济又实惠，只要家和单位的距离不太远，就骑自行车上、下班，既节省时间，又锻炼了身体，确实有“一车两得”的功效。骑自行车锻炼身体，是全身性有氧运动锻炼的一种，它可以增强心肺功能、增强血管弹性、促进血液循环、增强心脏收缩力的功能等等，还具有新陈代谢、去脂减肥的功能，所以是适合于高血脂症伴肥胖症患者运动的一种项目。
有好多人把自行车当成一种减肥降脂的工具。另外，骑自行车还是一种有氧运动，而有氧运动对减肥降脂也很有好处。众所周知，骑自行车时需要大量氧气，消耗大量的氧气，可以健身减肥降脂。
在生活中，高血脂症患者可以每天骑自行车锻炼，时间由自己控制，只要自己身体条件许可，可为半小时，也可为1小时，不要额外地给自己增加负担。路程也可由自己的身体状况而定，1000米或1500米都可。
好多人知道骑自行车锻炼可以降脂减肥，另外，还有很多好处如不限时间、不限速度等，还可以使身材匀称。由于骑自行车需要大量氧气，它还具有强化心脏功能的功效，同时又能防止高血脂及高血压，坚持锻炼，有时比药物更有效。骑自行车时血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，骑在车上，心旷神怡，感觉畅快无比，随着生活的提高，它不再只是一种代步的工具，更是愉悦心灵、减肥降脂的一种好方法。
？健康提示
在骑自行车锻炼中，如出现头昏、心慌、气闷等不适症状时，要及时下车休息，必要时应去医院诊治。
特别是在雨雾冰雪天气，可暂时中断骑自行车的练习。如有条件，可以在健身房内骑功率车或骑固定的自行车锻炼；也可采用间歇运动逐步增量法锻炼，即每骑车10分钟后，就地休息5分钟，然后再骑车锻炼，并逐渐增加运动量。
