如果把“养心”生活比做一场“战斗”，那么，运动、按摩、药膳、药茶、起居、休闲、情志疗法等有计划、有准备的“行动”就是打响场攻坚战，并最终获取胜利的最佳作战武器！而最成功的作战方案，则是把这种自然的“行动”融入在日常生活中，使之成为生活的一部分！
运动是健康长寿之本。名医华佗曾用“流水不腐，户枢不蠹”来告诫人们要重视经常运动，活动可防病养生；唐代名医孙思邈也曾指出，“人欲劳于形，百病不能成”。现代医学研究和实践证明，科学合理的运动能改善人体各个系统的功能，是健康长寿的要素，是祛病、康复、强身的良方。
1.运动疗法是一剂养心“良药”
对于很多疾病来说，运动疗法是行之有效的重要辅助疗法。运动疗法的最大特点是患者积极主动地参与治疗过程，充分调动患者自身的主观能动性，发挥内在的积极因素，通过机体局部或全身运动，消除或缓解病理状态，恢复或促进正常功能。
目前，运动疗法已经得到世界卫生组织心血管专家组的认可。适当的运动对冠心病患者的康复是不可缺少的，是其他治疗方法所不能替代的。运动可增强心血管系统的功能，经常运动的人，心肌收缩有力，心脏排血量增加；营养心脏的冠状动脉口径增粗，使心脏的供血更加充分；全身血管的弹性增强，有助于减缓动脉粥样硬化；血压和心率对各种情况的适应能力也会增强……这些无疑对病情的控制和身体康复都是非常有利的。
此外，运动还可增加能量消耗，提高静息时的代谢率，加快动用储存的脂肪，防止体内脂肪堆积，消除产生或加重冠心病病情的诱因。
2.运动疗法的养心机制
运动疗法“养心”的原理和机制，主要从以下几方面得以体现：
（1）运动有助于降低血液黏稠度，增强血液中抗凝系统的活性，减少胰岛素的浪费，从而防止动脉粥样硬化、血栓的形成和心肌梗死的发生。
（2）坚持科学的有氧运动，可扩张冠状动脉，促使阻塞的冠状动脉侧支循环的形成，改善心肌的收缩功能，提高心脏的承受能力。
（3）运动可以使各个器官的供氧量增加，增加心脏的供血量，进而使血液循环通畅，促进新陈代谢，改善冠状动脉硬化的状况。
（4）运动可以有效地促进脂质代谢，减少体内脂肪的堆积，进而消除肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等产生或加重冠心病病情的诱因，降低冠心病的发病率。
（5）运动可放松精神，增加生活情趣，有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等神经性不良症，是很好的“神经安定剂”，可有效调整和改善冠心病患者的不良情绪。
由此可见，运动疗法是冠心病综合治疗的重要组成部分，有规律、有计划的运动锻炼是防治冠心病的重要措施，应与科学膳食、情志养生、药物治疗等综合施治方法并行实施。需要说明的是，运动疗法虽然益处多多，但并非万能，贵在科学、有针对性地运动，并持之以恒。对于冠心病患者来说，康复运动与药物治疗是有差距的，参加体育锻炼不可能取得“立竿见影”的效果，只有持久地坚持才能有效地减轻或控制病情，同时，还应根据病情和自身条件，在医生指导下选择科学的运动方式、运动量、运动时间，循序渐进地锻炼，这样才能达到理想的运动治疗效果。
