有规律的生活，可以使机体代谢保持最佳状态，是糖尿病控制病情的首要条件，因此糖尿病患者首先起居要有规律，根据具体情况安排好作息时间。
（1）定时：即定时起床，定时饮食，定时运动，定时睡眠。做到三餐时间固定，运动时间固定。运动时间一般定在餐后半小时至1小时为宜，此时饮食被逐渐吸收，血糖已开始升高，此时运动有利于血糖的利用，帮助降低餐后高血糖。若进餐后马上运动会影响食物吸收，若空腹运动会引发低血糖，大多数人习惯晨起空腹锻炼，而糖尿病患者不宜。定时睡眠，定时起床，既可使机体得到充分休息，也可以保证白天的作息时间得以实施，一般保证每日8小时睡眠。
（2）定量：首先指饮食要定量，一般三餐的分配原则是1/5、2/5、2/5.若一个人一天的主食是250克，那么早餐是50克，午、晚餐各100克。以此类推。每天进食量要保持一致，不可随意加减；其次运动也要定量，要注意运动的规律性、稳定性和持续性。需要选择那些易于长期坚持的运动项目。每次20～30分钟，感觉身上微汗，心跳约每分钟110～120次而又不感到疲劳为度。
（3）要学会依据强度的改变调整饮食，如外出旅行，改变工作方式等。不要忘记随身携带糖果、饼干等以预防低血糖。只有做到以上几个方面，才能保证降糖药物的疗效，使血糖控制稳定在正常的水平。既要定时定量饮食，又要定时定量运动。用糖尿病患者自己的话说，患了糖尿病，专治“馋、懒、散”。
（4）糖尿病患者要戒酒。饮酒可升高血糖，长期饮酒可致脂肪肝、肝硬化。糖尿病本身脂质代谢紊乱，血脂较高，饮酒更加重了这种损害。
（5）戒烟：香烟中的尼古丁可兴奋交感神经，使心率加快，血压升高，加重冠状动脉和下肢动脉的痉挛以致缺氧，诱发加重心绞痛及下肢血管病变，所以必须戒烟。
（6）糖尿病患者要保持良好的心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身存在的价值，充实、自信地生活，保持身心健康。
