神经衰弱是一组常见的高级神经活动失调症候群，以失眠、健忘、焦虑等为主要临床表现。本病的发生与患者的学习、工作、生活环境和性格、体质等均有一定关系。神经衰弱起病缓慢，病程较长，症状时轻时重，易复发，预后良好。
自诊要点
头部紧张性不适：如头晕、头胀及头痛等。
睡眠障碍：大多数是失眠，少数表现为嗜睡多梦，睡后仍困乏。
脑力劳动率下降：主要为脑力劳动不能持久，注意力不能集中，记忆力障碍，常常是对一般的事健忘，而对烦恼的事不易忘却。
体力衰弱疲劳感：表现为全身无力、疲劳感与劳动强度不成比例。
心情烦躁：容易为小事而情绪激动，并伴有心情烦躁引起的其他躯体反应，如心慌、食欲不振等。
按摩方法
方法一
1.患者仰卧，医者坐于患者头端，点揉印堂穴1分钟，一指禅推法从印堂至神庭穴往返3遍，然后由印堂穴推至太阳穴。顺时针点揉太阳穴1分钟，然后用掌根和掌平擦，由患者前额向太阳穴到神庭穴处，再到风池穴来回推4次。用扫散法，在颞部，自太阳→头维→耳廓上缘→耳后→高骨→风池，共操作5～8遍。
2.医者用双手拇指平推患者颈部及两侧3遍，然后用左手固定患者头部左侧，用右拇指推头部正中线督脉，由前发际向后推至后发际为止，特别用指按百会穴时，用力由轻渐重，再由重转轻。在患者头部取风府、风池用指按法。如有头痛，取太阳穴；如有失眠，取印堂、太阳穴，用一指禅推法和指按法。
3.用合掌击法拍打前额结束。
方法二
1.点攒竹，推前额，按揉百会：患者取坐位或卧位，先用双手拇指抵住攒竹穴，慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜；继而用大鱼际揉法，施于前额部，约2分钟；最后双中指在百会穴处，用力揉捻约1分钟。
2.摩腹：患者取坐位或仰卧位，用双手掌自上而下，交替推摩腹中线300次。
3.点揉气海、关元：取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海和关元穴，缓慢揉动，每穴1分钟。
4.点按脾俞、胃俞：患者取俯卧位，他人用拇指点揉法，分别施于背部脾俞、胃俞，每穴约2分钟，共8分钟。
5.按揉三阴交穴：患者取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴，以酸胀为宜，用力按揉2分钟。
方法三
1.按穴位：先用两手中指的指尖，按压颈部两侧的风池穴约半分钟，使酸胀向头一侧扩散；继之用一只手拇指的指尖，按压对侧手腕的神门穴，按到穴位周围有明显的酸胀感后，持续按压半分钟，而后，再更换对侧穴位如前法按压，同时配合按压内关。上部穴位按压完毕，用两手拇指的指腹，分别按压两侧小腿的三阴交、足三里穴，使酸胀向上扩散。
2.擦腰部：将两手掌面相对搓热，用两手掌根及掌面贴附在腰部两侧，从腰部的肾俞穴至骶部的大肠俞穴部位，做往返推擦，擦至腰部有温热感为止。
3.揉腹部：仰卧位，将右手掌面置于上腹部中脘穴处，然后做顺时针环形揉动，沿任脉由上而下至中极穴处。动作宜柔和缓慢，用力要均匀协调，一般往返按摩10～20次。
4.抹前额：微闭双眼，四指并拢，两手指指面分别置于上眼睑、眉棱骨及前额处，由眉头向太阳穴处分抹，动作要轻柔，待抹至双目有干涩感时或出现困意时为止。
5.叩巅顶：四指指尖并齐置于头顶督脉线百会穴的前后处，分别沿督脉向前轻轻叩击至神庭穴处，沿督脉向后叩击至风府处，往返进行5～7遍，然后在头顶反复叩击1～2分钟。再用掌心放于百会穴处，用揉和的手法摩按半分钟。
方法四
1.患者俯卧，医者站于其旁，用手掌揉患者背腰部数次，取穴：膏肓、肝俞、脾俞、肾俞。
2.医者用双手揉拿患者下肢后侧，按压承山穴。
3.患者仰卧，医者站于其旁，用手掌在患者腹部行左右方向的推揉数次。
4.医者用一手根按压患者中脘，另一手根按压关元，两手互相配合，一起一伏，交替按压数次，动作要缓慢，其力可达于深层。
5.医者用双手揉拿患者下肢前侧数次，取穴：足三里、三阴交。
6.医者站于患者头顶侧，用双拇指分推印堂至太阳穴数次，揉眉弓数次。
7.医者用多指揉患者侧头部数次，取穴：百会、风池。
辨证加减：
（1）失眠者，重点按压百会、神门、肝俞。
（2）心悸者，重点按压郄门、内关。
（3）胸闷、气短者，重点按压膻中、内关。
（4）食欲不振者，重点按压中脘、足三里。
（5）四肢无力者，重点提拿肩部和小腹部。
自我按摩
1.用两手拇指的指面，分别按压两侧的三阴交穴，而后用中指按压两侧足三里穴，待穴位周围有酸胀感时，持续揉动半分钟，然后，再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阴陵泉穴，自上而下推移到三阴交、绝骨穴。
2.将两手掌面相对搓热，用两手掌根及掌面贴在腰部两侧，自肾俞到大肠穴做往返推擦，至局部有温热感为度。
3.用一只手拇指的指尖，按压对侧神门、内关穴，待穴位周围有明显酸胀感后持续按压半分钟，而后更换对侧穴位如法按压。
4.仰卧，用两手的掌面置于上下腹部，然后两手交替顺时针方向做环形揉动，动作宜柔和缓慢，用力要均匀协调，旋摩50次左右。
5.先用两手中指的指尖按压项部两侧的风池穴约半分钟，继而按揉太阳穴约半分钟，然后两手的五指指尖屈曲，在头发际处着力按压，待有酸麻感后，再向后移指按压至头顶，约5～10次。
6.微闭两眼，用两手中指、无名指的指面分别附在上眼睑的内侧，然后自眼睑内侧向眼睑外侧分抹，动作要轻柔，抹至双目有干涩感时为止。
爱心提示
◎早睡早起，生活规律。坚持晨起锻炼和做工间操。积极参加文娱体育活动和集体社会活动。
◎饮食以清淡并富有营养为宜，多吃新鲜蔬菜和水果。不吃或少吃刺激性食物。午后至睡前避免饮浓茶、咖啡。晚餐不可多食，睡前不吃任何食物。
◎解除顾虑，放松思想，保持乐观。在日常生活和工作中，注意做到不斤斤计较，不生闷气。
