登陆注册
15035900000143

第143章 莫太操心,放松自己很重要

操心是多数女人的天性,总是会担心自己的孩子和丈夫在外是否安全,各方面是否妥善,还要惦记自己的父母和公婆,为了一些家里的琐事,经常半夜醒来想来想去。虽然知道这样也于事无补,但好像由不得自己。不过想想也是,自己家人、丈夫、孩子等本来就是和自己有关系的,不想也不可能。

操心是群体行动中个人意志过程中的敏感度、觉察力与积极的信心、态度,这些具有积极的个性心理特征相结合而产生的士气状态。行动操心与定势反应不同,定势反应是天生就有的或是后天训练出来的,因而比较稳定,属于性格的范畴;而操心并不像定势反应,总是表现在相同相似的情景和状态下,操心只具有暂时的稳定性。

人们的定势反应往往很难为社会环境或别人的暗示所改变,因而总是能够自觉自主地按原定反应实施自己的行为。但在定势反应中,又由于人们往往会将平常成功的反应泛化到相似的情景中去,从而在有些不宜做出定势反应的时候也做出定势反应,危害健康。例如:在油库失火时,人们往油库里倒水救火;士兵在激烈的战场上打仗时,用轻机枪向敌坦克射击等等。定势反应这种在不适宜状况下,往往也不能改变自己固定行为模式的现象,表明定势反应具有稳固性,是属于性格的范畴。

操心随着群体行动对群体乃至其个人重要性的高低而起伏不定,这正如学生对考试的反应一样,考试前学生的学习就会非常用心,而考试后他们往往就会有所放松。操心表现在个人对完成整体长远目标相关事物的警觉和注意力上,如果人们在行为中缺乏警觉和注意力,心理活动对外界的反应就会模糊不清。操心这种随着群体行动在个人心中分量的高低的波动起伏性,说明操心只具有暂时的稳定性,是属于士气状态。

操心是可以克服的,告诉自己,“操心是非常不好的习惯,凭着信仰的帮助,任何习惯我都能改变。”你因为常操心而变成好操心的人,若能相反的培养更强而有力的信仰习惯,就可以免除操心。以你的一切力量和耐性开始信仰吧!

对于过去那些你会消极的谈论的事情,今后请开始以积极的态度去谈论,不论任何事都说得积极些吧!例如:不可说“今天将成为可怕的一日”,而应断言“今天将是辉煌的一日”;不要说“我不会去做那件事”,要断然的表示“我要去做那件事!”

多参加愉快的谈话,绝不可参加闷闷不乐的谈话,同时,自己的言谈必须表现乐观,若以悲观的态度说话,将会使周遭的人都感染好操心的个性,所以,要尽量谈些令人振奋的话题,改变压迫性的气氛,而使每个人都感觉到希望和幸福的存在。

与充满希望的人交朋友,特别是那些积极的、有信仰的及对创造积极性气氛有贡献的朋友,让他们围绕在你的四周。他们将会以积极的心态来鼓励你。了解自己能够帮助很多人治疗他们好操心的毛病。帮助别人克服好操心,则你本身的心理就能获得更大的力量。

温馨提示

一些老人时常牵挂自己的子女,这会危害自身的健康,过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中,患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。

有“牵挂心理”的老年人,其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。“老人首先要学会以一种正常的心态与儿孙相处。同时,老人要多培养兴趣,经常串串门、聊聊天、广交朋友,从而获得更多的情感支持。另外,老人还要掌握一些自我调节的技巧,如抑郁时,可以打开电视看看娱乐节目。出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时,可以听听音乐、做做深呼吸等。”

同类推荐
  • 31岁小美女的养颜经

    31岁小美女的养颜经

    是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经,作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会,主张美容固然重要,但更重要的是养生,真正的美丽是由内及外、内外双修的,并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念,在书中,作者告诉了姐妹们切实并有效的方法。
  • 强健骨骼拒绝骨质疏松

    强健骨骼拒绝骨质疏松

    本书以科普读物的形式就骨质疏松的基本常识,生活方式与骨质疏松,它的易患人群及危险因素,骨质疏松的危害,正确认识和防治骨质疏松,科学补钙与治疗,特殊类型骨质疏松的防治,骨质疏松患者的自我保健,以及骨质疏松合并糖尿病的防治等内容向读者做了详尽的阐述。内容新颖、系统、详细、实用,适合于广大群众,尤其是骨质疏松患者阅读;对于临床医生也具有一定的参考价值。
  • 健康成功心理指南

    健康成功心理指南

    千百年来,许多仁人志士追求成功,研究成功,以求寻找出成功的规律或秘诀那么,成功者的力量有多大?对于我们普通人来说,只能说:微不足道无论我们上学、加薪、升职,还是恋爱、结婚、都与芸芸众生一样,化入鸿泥,不见痕迹但是,另外一些人的力量却大得惊人,他们与我们有什么不一样呢?他们能做到影响一个国家、一个行业乃至一个时代。
  • 办公室里的小动作大健康

    办公室里的小动作大健康

    本书内容包括:瘦身养颜篇、调节病理篇、预防疾病篇、保健养生篇、科学健身篇等。
  • 二十四节气养生食谱

    二十四节气养生食谱

    本书分为春季篇、夏季篇、秋季篇、冬季篇,介绍了各个季节的养生之道和食谱。
热门推荐
  • 异界神路归途

    异界神路归途

    穿越者是凶猛的,无所不能的,是永久加持逆天光环的,是称霸一方世界至高无上的,可是我们的主角不是穿越者……这是一个异界大陆土著“帮助”穿越者回家的故事;这是一个贵族少年经历大起大落成功逆袭的故事;这是一个誓死不成神的成长故事;这是一个越挫越勇百折不挠的故事;这是一个有着亲情、爱情、友情的有血有肉的人的故事;这个故事有阴谋算计,有热血冲冠,有缠绵悱恻,有黯然伤神;最后,这其实是一个关于爱的故事……
  • 天恕古卷:异国他乡

    天恕古卷:异国他乡

    天恕乃是魔法的象征,少年魔法奇才艾瑞斯,在经历了一次国都突变事件后,偶然发现一块名为天恕古卷的石书。阅览古卷后艾瑞斯决定只身前往大陆各地,走遍异国他乡,感受其他大陆、国家、种族的风土人情,揭开上古天恕之谜。旅途中他会遇到怎样的朋友,遭遇怎样的敌人与危险,感受怎样的异国风情,天恕之谜倒地为何!请期待天恕古卷:异国他乡!(铅笔要跟,华h。ua夏x。ia天t。ian空k。ong,小。/。说/。网/正式。qian。yue,了。所以以后的内容,就只能在那边发表,希望还在支持铅笔的大兄弟们,能在继续支持铅笔!)
  • 落地请说我爱你

    落地请说我爱你

    高帅是S航空公司的飞行员,父亲是S航公司的教员,典型的飞二代,英俊潇洒,而桑青,是S航公司的普通的小空乘,年轻漂亮。两个人一见如故,同时很快的就发现大家是来自于同一家公司,同样的属于蓝天,热爱飞行。兴趣爱好相投的两个人很慢慢走到了一起。本书故事很感人,读来很有新鲜感,同时也会有一种共性的感动和对爱情的憧憬。
  • 混沌世界

    混沌世界

    《混沌世界》汇集了作家赵本夫历年的中长篇小说力作,作品有长篇小说《混沌世界》,中篇小说《在寂静的河道上》《杂木林的呼唤》《林楠子》等。
  • 宁愿

    宁愿

    她瑟缩在副驾驶座上,眼带惊惶,纤白的指尖无意识地揪紧了身下皮椅的坐垫。身旁的男人脸色铁青,目光阴郁得似能滴出墨来,搁在方向盘上的手青筋暴起,鼓动着愤怒的力量,似乎下一秒钟就会毫不犹豫地挥来她的方向。她直到此时才真真正正感到害怕,心底有个声音一直自嘲般呢喃:“看,你还以为他有多么容易被敷衍?”天然呆的闺中尤物遇上饥饿多年的大灰狼!
  • 儿童青少年心理健康100问

    儿童青少年心理健康100问

    《心悦丛书:儿童青少年心理健康100问》收录了大量儿童与青少年心理咨询和治疗案例,围绕“儿童交流及沟通、儿童行为、儿童学习及情绪、儿童心理发育、青春期”等五大专题,整理了100个日常生活和临床中广受关注的问题,——展开详尽的分析与解答,具有较强的现实指导作用。阅读《心悦丛书:儿童青少年心理健康100问》,将会帮助我们准确地了解儿童与青少年的有关心理问题,并可以进行有效的教育引导,进而不断提升儿童与青少年的心理素养。
  • 乱世之无双天下

    乱世之无双天下

    ‘乱世’,一款以历史为时代背景的网络游戏,曾经风靡华夏,也让张昊荒废了自己大半个人生。虽然奋斗过,但却依旧被夺去了一切。曾经拥有的东西,也在一夜之间化为乌有。在经过数十年的辛苦与努力,张昊发现自己的失败只因为当初登录游戏晚了几分钟而已。心中的苦闷已被酒精所取代,大脑也不如往日明朗。眼前的视线逐渐模糊,梦境之中的他回想着这些年的点点滴滴。但当一觉醒来的时候,却发现眼前的场景如此的熟悉,又如此的陌生。
  • TFBOYS属于我们的十年

    TFBOYS属于我们的十年

    三个漂亮女孩懵懵懂懂的来到重庆,从未想过与另外三个男孩遇见,并且相恋,一路曲曲折折的他们,会不会打破险阻呢?
  • 机甲女神

    机甲女神

    女军人安若好因为体质特殊被疯狂的科学家囚禁起来,过着暗无天日的小白鼠生活,在一次爆炸中女军人重生为战家二小姐。全民公认废材?NONONO!联姻命运?开什么玩笑,我命由我不由天!她在既定的命运中顽强挣扎,而与此同时,前世仇人再度袭来。——What?你说那个变态没死?我都死了他都没死?!还是我今世家庭破碎的罪魁祸首?!——呵呵呵,新仇旧恨一起算,死变态,接招吧!复仇过程:1.星网领回凶兽一枚,无奈抚额,谁来告诉她,这个既小白又一根筋的家伙是怎么震慑住别人的?2.由二货,军师,小白,木头,贞子,毒舌组成的小队真的大丈夫吗?…………且看废材如何咸鱼翻身手刃仇人(结局HE,初次写作多多指教呐)
  • 燕王王妃

    燕王王妃

    在外人眼中,她是高高在上的宁洛公主,即使远嫁幽燕却也是贵为王妃,似乎她簇拥着权力,似乎她受尽万般恩宠,可是她只能感到让人窒息的落寞,似乎没有人真正的在乎她,似乎没有人知道她也是人,有血有肉有喜有悲,,,