有些人在跑步锻炼时，总是喜欢边跑步边收听收音机或路边的广播，这样锻炼只能起到事倍功半的效果，不宜提倡。
锻炼时指挥肌肉、心、肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，神经中枢兴奋性加强，就会提高工作、学习的效率。人的大脑有若干神经中枢，负责各项机能的兴奋和抑制。如果边锻炼边听广播或思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。
同时，由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，令锻炼时体内生理变化达不到较高的水平而影响锻炼效果。而且注意力不集中，极易发生摔倒或其他意外。
因此，锻炼时，最好不要听广播。清晨锻炼是一种良好的习惯。但锻炼必须要专一投入，在有效的时间内，切实达到健身效果。应集中注意力，切忌一心二用。不能简单满足于形式上的运动。
温馨提示
锻炼要有明确的锻炼目的和强烈的运动欲望。要在运动前有一种跃跃欲试的运动情绪，要有积极参加运动的自觉性。如在我们跑步前，可在镜子前照一照，当看到自己面色很好，肌肉丰满时，马上精神振奋起来，这就是一种积极的心理自我调节。
