第100章 八、上班族小心“强迫症”

都市上班族，工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人，很容易产生强迫心理，从而引发“强迫症”。

生活中很多人都曾有过类似的感受和经历：出门下楼后突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐；上班时总想自家的煤气没有关掉等。这些行为是强迫心理所致，严重的会发展为强迫症。

那么，如何预防这种强迫症呢？

（1）顺其自然法

任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人做比较。

（2）宣泄疗法

对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

（3）转移注意力

尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时，可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。