进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少电脑e族，呈现出一种心理早衰的现象。
概括而言，电脑e族的心理衰老主要体现在以下几个方面：
（1）由于长时间盯着电脑屏幕，眼睛疲劳，引起头部发紧。
（2）感到精力不足，自觉“心累”，注意力不容易集中，记忆力和理解能力下降。
（3）整天绝大部分时间面对电脑，与人缺乏交流，造成缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心。
（4）生活简单随便，很难提起兴趣。
（5）变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。
（6）固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。
那么，电脑e族如何防止心理早衰呢？
（1）保持合适的欲望，拥有快乐的心态
有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼？”渔夫答：“已经够养活自己了。”路人说：“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀！”所以，生活是否快乐，由你自己做主。
（2）多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情
亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手；此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
（3）积极参与体育锻炼
积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
