在工作和生活中，我们会遇到各种各样的压力，我们没有办法去选择承受哪一种压力，但我们可以决定用什么样的方法去面对压力。
（1）面对压力不能一味退缩
在工作中遇见了难题，应该冷静下来，认真分析为什么会出现这样的问题，以及解决问题的方法。而一味地退缩只会使原有的优势荡然无存，甚至你的问题会越来越多。
（2）保持良好的心态
同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。美国著名的心理学家马斯洛认为，在人类的天性中，原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。
（3）及时修订目标。
认清自己所面临的问题，及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少心理压力，变被动为主动，避免更大的损失。
（4）学会放松
自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时放轻松，以积极乐观的态度去面对人生，即使面临压力，我们也能从容应对，化解压力。
（5）学会宣泄
多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受。当然，也可以找心理医生帮助自己，以便及时宣泄压力。
