秋冬季节，有人总觉得手足不温、四肢冰冷，晚上更为严重，往往睡到大半夜，手脚还是暖和不过来。这种症状在女性身上更为多见，有一种说法：每四个女性中就有一个患有手足冰冷症。严格说，手足冰冷不是病，只是一种症状，只要合理调养就能改善。但手足冰冷又是许多系统疾病的征兆，不可小视。
西医认为，手足冰冷是血管调节功能出现障碍引起的一种症状。秋冬季节气候多变，天气寒冷时人的血管就会收缩，血液回流能力就会减弱，手脚特别是指尖部分的血液循环不畅，因而出现手足冰冷。此外，精神紧张、劳累和内分泌失调也会引发血管调节功能障碍。所以，西医认为手脚冰冷是血液循环系统疾病的征兆，比如血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症、雷诺氏病、心血管疾病等。
中医对手足冰冷症的认识比较全面，并有其独特的见解和治疗方法。中医称手足冰冷症为“厥逆”，病因是人体内的阴阳两气不能相接。在中医看来，阳受气于四肢，阴受气于五脏，阴阳之气相贯，如环无端；倘若阴阳二气不能顺接，就会造成“厥”，症状就是手足冰冷。造成阴阳二气不相接的原因有很多，因此厥逆也有很多类型：可以是正气不足、气血两虚、感受寒邪之后的“寒厥”；可以是邪热过盛、津液受伤导致的“热厥”；还有痰湿阻滞、胸阳不能宣发的“痰厥”；以及心情烦躁、气机失调、阴阳之气不相接的“燥厥”，等等。
除了手足冰冷这一通性外，各种厥症在外部表象上有很大差别，疗法当然也有异。所以，不要认为手脚冰冷的人一定全都是阳虚，也不要盲目温补大补。
职场白领们长时间坐在办公室工作，或是因压力而导致植物神经异常时，因而造成手脚冰冷。以下介绍让身体血液循环更为顺畅的方法。
1.缓解女性生理冰冷
女性由于拥有子宫和卵巢，所以提供内脏养分的血管相当地复杂，也因此造成女性容易感到手脚冰冷。为了改善此种情形，就要促进血液循环，使内脏的功能提高，这样就可以使血液中充满新鲜的氧气和营养素，使手脚不再冰冷。利用休息时间去买瓶热的罐装咖啡，放在背部和腰上转动，然后利用罐子的边缘，给予膏肓穴、次醪穴、大肠俞穴重点刺激。膏肓穴位于第四胸椎棘突下。次髂穴位于尾骨两侧，第二椎骶骨下方之凹陷处。大肠俞穴则位于第四腰椎下方，往外侧二指宽处。由于背部有神经丛，待热刺激渗透之后，会感觉很舒服，而内脏的血液循环也会更加活跃，因此脚就不会再感觉冰冷了。
2.指压穴位法
由于职场白领长时间坐办公室很容易造成腰部以下血液循环不佳，造成脚部冰冷。如果是这样的情形，我们回家后稍微做一点运动，然后再以穴道指压配合轻松的体操来改善这种状况。
此部分的穴道指压指的是位于腿上的梁丘穴与三阴交穴。请依照以下的步骤，同时进行穴道指压和体操动作吧！梁丘穴位于膝盖骨外侧上端起约二指宽处。三阴交穴位于内侧脚踝起，往上三指宽处的胫骨后缘。
（1）双腿以盘坐姿势将脚掌并合，两手的拇指则置于三阴交穴上。然后一边慢慢吐气，一边将身体向前弯，同时按住穴道位置，数1、2，待数3、4时就将身体恢复原来姿势。
（2）将双腿并拢伸直，接着将腿抬起，使身体形成V字形，然后边吐气，边用拇指指压梁丘穴，重复数次。
