《道德经》中说：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”意思是说，人所能看到的外界事物，不一定是事物的本质，而这些虚假的表面现象，常令人不能辨认事物的本质或事理。各种事物发出的声音和人们的言语，常常使人犯糊涂，变得愚昧无知。这都是因为我们太过相信眼睛看到和耳朵听到的，以致扰乱了心神，耗伤了体内正气，使人无法守静凝神。
眼睛看、耳朵听是心神接受外界信息的主要途径，也是扰乱心神的重要障碍。《黄帝内经·素问·移精变气论》中说：“得神者昌，失神者亡。”神是人的精神、意识、知觉等一切生命活动的根本，它通过人的面部表情、语言、行动等方面表现出来。神气足的人气血流畅、面色红润、思维敏捷、肢体灵活，心神不安的人则气血不调、面色暗沉、反应迟缓、容易疲劳。神气是否良好，直接影响到人的健康问题；神的得与失，又关系到人的生与亡。所以，养神是养生的第一要务。
我们常说眼不见、心不烦，闭目可以养神，可以保护眼睛，更可以静心。终日劳心用脑过度的上班族，若经常利用空隙，闭目塞听、静坐养神三五分钟或者十来分钟，暂时断绝心神获取信息的渠道，使目清耳静，那么就可以使心神清静，全身气血处于流畅的状态。
经络是人体气血运行的通道，其中十二经脉是气血运行的主要通道。气血在十二经脉内循环流动不息，从内到外、由上至下的濡润着五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官。有了气血的濡润，人才能生存，才能看、听、说、不停的活动、蹦蹦跳跳……而头部是十二经脉的会集之地，头顶的“百会穴”也由此得名。梳头实际上是一种养生防病的按摩方式，梳头时，梳齿能刺激头部穴位，疏通全身气血、调和脏腑，不仅可滋养和坚固头发、防止脱发，还有健脑提神、明目聪耳、消除疲劳、防治头痛的效果，有解除疲劳，延缓脑衰老。
头发早白、脱发，已经成为上班族的一大困扰。古人早有“一日三篦，发须稠密”和“千过梳头，头不白。”的妙方。梳头能增加气血对头皮和头发的供应量，防治头发因营养不良而致的白发、黄发和脱发等现象，可使头发变得乌黑润泽。
闭目梳头，能保护眼睛、节省脑力、养神静心，使人回归到安静而清醒，可消除疲劳、恢复体力，使人保持乐观的情绪、愉悦的心情。经常闭目梳头能使人肌肤红润亮泽，头发乌黑亮丽，有助于自愈力的提高，可以延缓机体衰老的速度。无论是在紧张忙碌的工作期间，还是下班后，或者夜晚睡觉前，或者其它任何时候，上班族都应该经常闭目梳头，以保持身心的健康。
梳头之前，选择一把好梳子是极为重要的。关于梳子，从材质上讲就各有千秋了。现在梳子的种类繁多，有塑料梳、桃木梳、檀木梳、牛角梳等。上班族最好不要选择塑料梳。檀木梳在中国有千年的历史，用于制作成梳子的檀木一般有绿檀、紫檀、黑檀、红檀。檀木梳木质坚硬、香气芬芳，且百毒不侵，古人认为它能避邪治病，常常把它作为吉祥物。桃木历来被人们视为吉祥物，认为它有避邪除秽的作用，常用来祈求平安。好的桃木梳子，不会像塑料梳子那样产生静电。梳子如果不合理，容易刺破头皮，而且头发容易断，也容易打结。上班族可选择一把用料讲究、梳齿圆滑、手感舒适、制作精美的木梳。
牛角自古就是一味中药，《本草纲目》中说：“牛角，酸咸、清凉、无毒。”意思是说，牛角有活血化淤的功能，中医常会推荐人们使用牛角梳子梳头。牛角质地较脆，忌摔、忌拉、忌用力、忌折、忌高温，所以一定要注意保护，更不要放置在超过40℃的环境中。牛角梳怕潮湿，长时间放置在潮湿或有水的环境中，容易弯曲变形，有时还会出现裂纹。上班族在梳过潮湿的头发后，要及时将牛角梳上的水分擦干，并放在干燥或通风的地方。梳子要勤洗，不要浸泡，用清水冲洗干净后，平放晾干容易变弯，最好用一根线挂起来晾干。如果梳子弯了，可以放在水里，轻轻地、微微地用力就可以扳直，然后挂起来晾干就可以了。冬季天气干燥，每次清洗梳子后，可用护手霜等涂抹在梳子表面来保护。
市面上的牛角梳有真有假，而且质量良莠不齐，上班族在购买牛角梳时，要注意辨别真假优劣。真正的牛角梳不起静电，受热时会有一股牛角的臭味。梳齿间隔宽窄均匀，排列均匀、整齐。触摸时感觉较塑料梳子要重一些，每把牛角梳或多或少都会有纹路。假牛角梳没有这些特征。牛角梳是天然制品，采用全手工磨制，因此，每一把优质的牛角梳都是独一无二的，都有着与众不同的瑕疵。而质量低劣的牛角梳没有光泽，有裂纹，而且手感也较差。
选择好一把优质的梳子后，就可以开始闭目梳头了。如果是长发，先从发梢开始，将发梢疏开后，再由发根梳至发梢。当一头秀发完全向四周披散开来，没有打结的头发时，再梳理头部。梳理头部时最好仰着头或低着头，先从前额中间开始，由前向后梳，每一处梳理5～6次。梳头时，梳子与头皮成约四十五度角，梳齿轻轻碰触到头皮即可，力度大小适中，并且用力平均，动作宜缓慢柔和，绝不能让梳齿划破头皮。将整个头部梳理两至五遍后，再由后颈发际处开始，由后向前梳理两至五遍。然后按照由左至右，从右到左的顺序各梳理两至五遍。最后，由前至后连着梳理一周。上班族可根据自身的具体情况而定，最好每天能梳头300次。每次以感觉头皮有热、胀感为宜。
如果感觉某处有疼痛的现象，用拇指揉揉会发现有一些结节、疙瘩之类的东西。痛则不痛，疼痛是经络堵塞引起的，这个时候上班族就要经常用指腹揉按此处，以疏通经络。有偏头痛的上班族，反复梳理后，用梳子轻轻叩击头部三五分钟，可使症状得到缓解。
上班族在没有梳子的情况下，用手梳头也可以，不过在梳头之前要确保指甲不是过长。用手梳头时，先将两手掌摩擦至发热，两手十指分开，用手指指腹从前额开始，往后梳至头枕部，以头部有热感为度。然后用两手十指指腹揉按头部，从头正中线向两侧揉按，由前至后将整个头部按摩一遍。接着将两手五指并拢，由前至后轻轻拍打整个头部。最后将左右手中指重叠，用右手中指指腹揉按百会穴，百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。先按顺时钟方向揉按一分钟，再按逆时针方向揉按一分钟，反复按摩三到五遍即可。
对于办公族来说，有个颈肩疼痛、眼睛不舒服、大脑疲劳等现象，是正常的。这种错误的观念必须加以纠正。身体不舒服或出现一些疾病都是自己的不良习惯造成的。学会护理自己的身体，才是保证身心健康的上上之策。
