我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚署湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。经常用水浴脚，能刺激足部穴位，调理脏腑，疏通经络，增强血液运行，新陈代谢，从而达到强身健体驱除病邪的目的。
足浴的好处
热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能使腿部静脉血及时回流，加快腿部血液循环，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张，从而预防腿部和脚部疾病发生。
祖国医学认为，人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚可起到促进气血运行、温煦脏腑的作用，坚持睡前用热水泡脚，浸脚15～20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。
足浴药疗方
足浴时，在热水中加某些药物，还可防治脚干裂、脚臭、脚汗过多症、脚癣、足跟痛、冻疮、四肢不温、下肢肿麻木、感冒、夜尿频多及风湿性关节炎等，下面介绍几种常见疾病加药足浴疗法：
感冒：刚感冒时，在临睡前用生姜熬水洗脚，可取得显著疗效。
顽固性膝踝关节麻木痉挛：可用适量白果树叶加入热水，熬煮20分钟后洗双脚，有辅助治疗作用。
神经衰弱等症：将红花酸椒各5克、荷叶心8个，加入热水，泡洗双脚，对于眩晕、神经衰弱、下肢浮肿、夜尿频等病有治疗效果。
脚癣、脚汗过多：用苦参30克，花椒15克，山西老陈醋50豪升，加入热水中，洗脚2～3次见效，7次可收到理想的效果。对于甲癣、脚臭也有显著疗效。
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足浴时，水的温度一般应保持在40℃～45℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。
