女人的病大多是给睡出来的。现代女性多半是迟睡，并且自有一套主张，女人的美是睡出来的。迟睡的必然结果是迟起，你的迟起行为与你的生物钟发生了严重的冲突，于是，生物钟便在无声无息中逐渐磨损了。
发胖：经常赖床贪睡，加上不爱运动，又不注意合理饮食，如摄入大量的肉食和甜食，能量储备大于消耗，以脂肪形式堆积于皮下。长期下去，只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子，还增加了心脏负担和患病的机会。
破坏生物钟：如果平时生活较有规律，逢节假却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果夜间激素水平降不下，白天激素水平上不去。节假日过后，夜间会有睡不着，白天心绪不宁、疲倦、打呵欠的现象。所以，必须注意睡眠的均衡，保持良好的生活规律。
易患消化疾病：赖床者因为舒适睡意没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。长此以往，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，黏膜的完整性遭到破坏，很容易患上溃疡、胃炎和消化吸收功能不良等病症。
肌张力低下：机体经过一夜的休息，早晨时骨关节和肌肉通常变得较为松弛。只顾赖床的人，因肌组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腰骶不适、腿软和肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，第2天继续睡懒觉，形成恶性循环。
记忆力和听力下降：卧室的空气在早晨最污浊，空气中含有大量霉变细菌和发酵颗粒，水气、二氧化碳和灰尘等物。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有咳嗽、感冒、咽喉痒、头昏脑胀等不适症状。此外，高浓度的二氧化碳对大脑有毒害作用，赖床者的记忆力和听力可能会下降。
内分泌紊乱：有些年轻人以为只要在双休日美美地睡上一觉，就可以补上一星期的睡债，于是仗着年轻力壮，每天玩到深更半夜，第2天再硬撑着去上班，其实这样做非常有害。睡眠具有本身的节律，一旦生物钟被打乱，短时间内会引起紧张、失眠，长此以往，将导致内分泌紊乱，甚至与一些慢性病沾上边。所以，正确的做法是合理安排作息时间，不欠睡债。
美丽跷跷板
人有各种不同的习惯，睡眠也是如此。由于职业环境的不同，性格或体质上的差异，有早睡迟起型，早睡早起型，也有晚睡早起型、晚睡晚起的，这都没有关系。只要睡眠能配合自己的生理节奏，使人一觉醒来后头脑清醒、动作利索、精神振奋、疲劳尽除，这种睡眠就是有益身体健康的好习惯。
