很多人有午睡习惯，吃完饭后趴在桌上小憩一会儿。久而久之，你会发现，近距离工作时焦点无法集中，清晨起床后眼睛出现胀痛不适，长时间处于暗室中出现头痛、眼胀，注视灯光时周围出现彩虹样光环等种种异常。
健康危害
伏案午睡后以手臂当枕头，使眼球受到压迫，引起角膜弯曲度降低，会出现暂时性视力模糊。角膜作为眼睛屈光系统的重要组成部分，其变形导致的屈光度改变，不能马上适应，需等角膜形变恢复后视力才能恢复。戴隐型眼镜的人，这种压迫还可能造成眼角膜损伤。这是由于眼部受压造成血液循环不畅，视网膜缺血，视网膜的营养不良还会加速眼睛的衰老。虽然这些症状可以缓解，但如果经常这样，会使眼压升高，长期下来，视力会受到不可逆的损害，眼内压力或间断或持续升高可能造成青光眼。
解决方法
①午睡应取平卧位，避免持续压迫眼球。
②不要连续观看显示器、电视或电影，不要在黑暗处久留，使瞳孔扩大，造成眼压升高。
③保持充足的睡眠、避免眼睛过度疲劳，避免情绪起伏，保持乐观的心情。
④多参加户外体育活动，可以减少血液中的二氧化碳，增加眼底血管氧气的供应，可防止眼压升高。
⑤不要乱点眼药水，尤其是含有阿托品成分的眼药水。
⑥多吃有利于水分代谢的食物，如绿豆、薏苡仁、金针菇、西瓜、蜂蜜等，还要多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E的食物。
⑦年满35岁的人，应当每半年检查一次眼压。
美丽跷跷板
正常眼压需要依赖眼睛中房水循环的动态平衡来维持。眼球经常受到压迫，造成前房变浅，前房角狭窄阻碍房水回流，分泌的房水不能正常排出，会积存使眼压增高，进而压迫视神经。持续的高眼压会给眼球个各组织带来损害，引起视力下降和视野缩小，影响视功能，并诱发青光眼。
