人到中年，往往对镜发愁，为皮肤弹性日益减弱、皱纹逐渐增加而焦虑不已。虽说这是自然规律，但如保养得法，却完全有可能延长青春的岁月，推迟暮年的到来。许多年过半百的歌唱家、舞蹈家和演员，已经做到了这一点，至今仍然丰肌雪肤，容颜照人。她们的奥秘就是在“防”字上下功夫。
（1）不吸烟
烟草中含有的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，导致毛细血管血液循环迟缓，于是，皮肤就会失去光泽和弹性，从而产生皱纹。
（2）少吃盐
人体摄入的盐量过多，会促使机能提前老化，尤其是脸部肌肉和脂肪较少的瘦个子，其皮层较薄的眼角眉梢首先会出现皱纹。
（3）冷水洗脸
冷水洗脸可使脸部皮肤收缩后再扩张，就像给皮肤做“血管操”，可促进微血管内的血液循环，改善面部皮肤的营养代谢，从而有效地增强皮肤的弹性功能，防止皱纹的早期出现。
（4）乐观开朗
哪怕在人生逆境中，也要心平气和，不发脾气，更不要把气闷在肚子里，要做到心胸宽广，笑口常开。
（5）养成良好的面部表情习惯
皱眉眨眼、鼓腮歪嘴、做鬼脸等牵动面部肌肉的不良表情，以及喜怒哀乐无常，喜则张口大笑，怒则大吼大叫，哀则哭得惊天动地，这些过头的皮肤活动，最易产生皱纹。只有维持端庄松缓的面部表情，才可保持青春长驻。
（6）注意起居饮食
早起到室外做深呼吸和体力所能及的体育活动，如健身操、舞剑、太极拳等，晚上坚持按时入睡，在饮食方面多吃些富含维生素的食物和水果，经常喝少量的葡萄酒，以保持皮肤的优良营养状况。此外性生活频繁、疲劳过度、睡眠不足，也是皮肤过早出现皱纹的原因。
（7）及早治愈慢性疾病
如肝炎、肾炎、肺结核、贫血、失眠、内分泌功能障碍等，尤其是妇女更年期前后、性功能消退时的妇科病变，更应及早治疗，早日恢复健康，以防肌肤功能过早衰退而大量出现皱纹。
（8）合理使用护肤化妆品
除面部为油质皮肤、表面粗糙、毛孔眼大、皮肤油腻多的妇女可使用香皂外，凡无油面之感的妇女切忌经常使用碱性重的香皂，以免破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤干涩，有碍汗腺和皮肤腺的正常分泌。
（9）食疗法
食物对皮肤的代谢、分泌和营养的关系密切，多吃富含维生素的食物，如常吃富含维生素B的花生仁、糙米、豆腐、蔬菜、豆类等，有平展面部皱纹的功效。
（10）按摩疗法
即对面部自我按摩，方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，最后至下巴，往返轻轻按摩30多周，至颜面微微发热时为止，每日早起和入睡前各按摩一次，长期坚持，也可使面部皱纹逐渐消失。
身体局部养护
随着年龄的增长，身体各组织器官的衰老、退化的征象都逐渐显现出来，对此，我们可以采取有效措施，整体性、全面性地抵抗衰老，也可对其中某一重要的，或容易被忽视的部分采取有针对性的抗衰老措施，这样往往也会取得立竿见影的效果。
