经常有不少职业女性抱怨自己身体虚弱，没来由地感到乏力，缺乏干劲。其实这是一种典型的“紧张”症状，也是一种现代病。
紧张，既包括精神，也包括肉体。紧张的产生主要是由于受到外界的压力。每个人在每一天都会承受不同程度的压力，感受不同程度的紧张。例如干燥的空气，会令皮肤紧张；遇见一个平时你讨厌的人，你会感到精神上的紧张。
不过，对人类而言，紧张并不一定就是坏事，压力会使人体分泌出一种肾上腺素，适量的肾上腺素可以让人体保持良好的血压，所以从保证生命健康的角度，压力也是人生不可缺少的。但是压力过度，人体过于紧张，则会导致肾上腺素分泌过量，从而破坏身体的机能，影响健康。
压力引起的紧张感因人而异。但这些不尽相同的能导致女性衰老的“紧张”症状可分为有三种：一是“身体症状”，如便秘、颈椎病、头痛、腰酸等；二是“行动症状”，如购物依存症、酒精依存症等；三是“精神症状”，如急燥易怒的情绪。
那么，该如何区改善这种“紧张”症状呢？
首先，要有一种良好的自我感觉，要去做自己真正想做的事，要为自己的理想而生活。这是减轻压力，消除“紧张”的捷径。
其次，在寻找自己真正想做的事的过程中，反省自己是非常重要的。为此，每天一定要抽出一点时间让自己的心安静下来，这种自察是很必要的。
再次，让自己放松，拥有一个好心情。放松对于那些时刻为工作、家庭以及其他琐事烦心操劳的女人来说，并非易事。不过可通过多接近自然来实现，如在家里可以插插花，或采用一些芳香疗法，通过鼻子对脑直接进行刺激。另外，取用一些温水也有助于缓解交感神经的紧张。虽然咖啡不是很好的饮品，但其芳香还是能让人放松下来。
或者，让身体浸泡在浴缸中，听一些自己喜欢的音乐，也会刺激副交感神经，继而刺激人的五官感受。房间的色彩不要太过强烈，选择色彩柔和的壁纸、窗帘。在房间里悠闲的喝一杯茶、或一些温和的饮品，让自己的心变得柔软。睡前一小时，做一些自己喜欢做的事，让它作为睡的序曲，这对放松也是十分有帮助的。
