我们现在的生活水平越来越高，生活越来越富裕，可选择的东西越来越多，社会也给了人们越来越多的自由，但为什么会越来越不快乐呢？
记得姜昆有个相声，好像是叫《着急》，大意是说，人们的欲望多了、想法多了、诱惑多了，不是为这事着急，就是为那事着急，比较心理、攀比意识造成人们心理失衡。而且，现在，人们有了更多自由，选择的机会也多了，A、B、C、D，甚至还有E。衡量来衡量去，哪一个都不错选了A，会为舍弃其他四个而失落。这眼花缭乱的选项，开始让我们觉得困惑、失落、抱怨连连，恼人的坏情绪接踵而至。
俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”，改变自己对待事物的态度不是件容易的事。说到底，我们就是要让自己快乐。快乐是情绪管理的终极目标。让自己快乐是人的基本生活能力。如果有一天，我们可以不受外在的人、事、物、环境影响，随时随地处于自在、安详、快乐的心境中，我们就掌握了情绪，成为了情绪的主人。那么，压力、坏情绪就不在话下了。
做了多年的临床咨询和治疗，让我更加确信，人生中不管遇到什么风吹雨打，保持好心态，冷静下来思考对策，总会柳暗花明。
这本书中虽然没有“黄金屋”，但有释放压力的技巧和管理情绪的小秘方；书中也没有精美的故事，但有耐人寻味的经典案例，让你随时随地都能领悟或感受到一些实实在在的心灵慰藉。
化解困惑，把握心海罗盘，自我调试，拥抱快乐人生。虽然人生的道路是坎坷曲折的，但路边的鲜花是芳香四溢的。我们无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，却能掌握自己；无法预知厄运，却能追赶快乐。
愿每个人都能找到内心快乐的源泉，把人生的画卷描绘得丰富多彩。
杨霞
