“吸烟有害健康”这句话可谓尽人皆知，不仅会危害肺部，还会加快人体衰老，对人的危害大大超过了人们的想象。本来以为，吸烟对人体的伤害已经够大了，谁曾想，那些被动吸烟的人受到的伤害更大。为了自己不被烟草毒害，也为了不让二手烟伤害到身体的人，戒烟已然成为迫在眉睫的一件事。
吸烟会让皮肤和智力同时走向衰老
吸烟会威胁我们的健康，会让我们的机体功能逐渐衰退，会常常伤害我们的肺……这些都是众所周知的事情，吸烟还会让皮肤起皱，使智力衰退，这些你知道吗？
据调查研究，烟草中所含成分及吸烟动作本身就会加快面部皱纹的形成，如果一个人从15岁开始抽烟，那么到25岁就可能会出现皱纹。在吸烟的时候，人们会不自觉地撅嘴眯眼，久而久之，嘴唇和眼部区域更容易过早出现皱纹。再说了，烟雾颗粒对于女性皮下脂肪层的厚度很有影响，因此，多数吸烟女性身体不丰满，皮肤不滋润，缺乏营养，皮肤皱纹加快出现，提前衰老。另外，当烟雾中的尼古丁进入体内，就会刺激微血管发生收缩痉挛，皮肤供氧供血不足，嘴唇和眼角就会过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，甚至还会长出胡须。
吸烟有损美丽，会加快皮肤衰老速度，这些我们已经了解。但，为什么说吸烟会让人的智力衰老呢？
有研究称，随着年龄的增长，吸烟者智力衰退的速度要比不吸烟的人快5倍。
为了做这项研究，研究人员找到了9209名65岁以上的老人，并且对他们进行了智能测试。2年后，对这些老人再次进行测试，在研究期间所有的人都没能出现痴呆症的现象，但他们的智力却发生了很大的变化。研究发现，那些从来没有吸过烟的老人，他们的智力每年下降0.03，吸烟的人下降0.16，而曾经吸过烟的人下降0.06.
这个研究告诉我们，人吸烟越多，年老时的智力衰退速度可能就会越快。其实这并不难理解，吸烟可能会使脑充血公共积累的血管出现问题，从而导致营养物质流失，并损害脑组织，这样就会影响到智力。
为了不让皮肤出现皱纹提前进入衰老，也为了不让智力提前衰老，吸烟的朋友是否可以放下手中的香烟了呢？
Point 对于戒烟的十大建议
1.定一个停止吸烟日期，严格遵守。
2.停止吸烟者，有些人会出现头晕眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状。此时不必担心，这些症状会在一两周内消失。
3.扔掉所有的卷烟、烟缸、打火机。
4.多喝水，随时配上一杯茶水。
5.加强体育活动。
6.利用节约的钱买特别想要的东西。
7.改变习惯，避免经过平时买烟的商店，选择另一个地方去用午餐。
8.别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口，因为吸了第一支，就会有第二支、第三支……。
9.如担心发胖，要特别注意控制饮食或增加活动。其实，吸烟者戒烟后并不是人人都会发胖的。
10.不要为将来担忧。坚信不吸烟对你自己有好处。
二手烟，会让女人很受伤
一中年女士，在一次体检中发现自己患了肺癌，医生告诉她的丈夫，这位女士之所以会患肺癌，是因长年被动吸烟所致。听到这个原因，嗜烟如命的丈夫万分悔恨，一脸愁容和沮丧，发誓从今以后再也不吸烟。如果他早些时间发誓，他的妻子肯定会欣喜若狂，但现在为时已晚，这位妻子不久便与世长辞。
密歇根州一名19岁的少女，在一家酒吧工作，这位少女在2岁时患上哮喘病，病情一直没有得到很好的控制。一天，她去酒吧上班，但是，才踏入酒吧15分钟，哮喘开始发作，然后昏倒在地。直到最后，这位少女都没有醒过来。经医生确认，少女是由于吸入过量二手烟而死于急性哮喘病。
二手烟，又称被动吸烟，也就是不抽烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来，如果被动吸烟15分钟以上时，就可以认为二手烟现象成立。
面对二手烟，很多女性都很无奈，因为造成这种后果正是她们的丈夫。日本曾做过一项调查，对40岁以上的91540名女性肺癌发病情况进行随访调查，结果发现，那些吸二手烟的女性发病率明显增加。如果丈夫每天吸20支烟以上的话，那么妻子患肺癌的概率要比其他女性高出一倍。
如果丈夫是个大“烟鬼”，对于妻子来说危害不仅仅是肺部疾病，还更容易让妻子出现月经不调、更年期提前、生育率下降以及孕期失常等症状。妻子吸入二手烟，那么她患不孕症的可能性就会比其他女性要高出2.7倍，就算怀孕了，也更容易发生流产、早产以及死产等现象。
贴心叮咛
二手烟不仅仅会危害女性，对于孩子的危害同样不能忽视。被动吸烟对孩子的健康危害相当大，可以引起支气管炎以及肺炎，还会导致下呼吸道感染或其他疾病。严重的话，还可能进一步发展为哮喘，并加重已有哮喘的病增。如果您是一个好爸爸、好丈夫，那么，请您戒烟，就算不能戒掉，也请尽量不要在妻子和孩子面前吸烟。
防范身边的“烟鬼”用二手烟伤害你
很多人知道二手烟对于我们的伤害有多大，但在日常生活当中，不管是由于生活习惯，还是因为文化、环保意识的差别，绝大多数的人都不可能完全不接触香烟烟雾的缭绕。
在家里，想要旁边的烟鬼离自己远点，把他赶到洗手间或阳台去抽，怎么也得费一番功夫，就算他当着你的面进去了，可你前脚刚进厨房，后脚他就又出来了；在公司，虽然设有专门吸烟区，但总有个别同事在吃完饭后坐在座位上抽，看着他吞云吐雾那番惬意，指责的话却怎么也说不出来；在同学聚会的时候，老同学见面总会先让一颗烟，这时候就算对那种味道再厌恶，都不能让身边那些正在兴头上的“烟枪”熄火……
这时候，我们需要一些策略，去防范那些二手烟对我们的伤害，既然不能让他们“收烟”，我们就只好“出招”了。
在家里、办公室里，凡是在一些经常性抽烟的环境中，放一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌等，可以减轻空气中的污染，使空气得到一定程度的净化。
在聚会的时候，可能不会有植物帮助，但我们还有食物。多吃一些新鲜的水果、蔬菜，要知道，水果蔬菜中的维生素可是具有抗氧化功能的，有抗癌的作用。对于全麦面包、豆类和谷类食品也可以多吃，因为这些食品中含有维生素E，它可以使肺部的发病概率降低20%呢。
当你不可避免地吸入二手烟的时候，一定要做到“四多”，也就是：多喝水、多排尿、多运动、多排汗，这样就可以加快排除体内尼古丁等有害物质的速度了。
当然，你也可以用一些适当的方式，告诉你身边的朋友、同学和同事，你不喜欢闻烟味。
