治疗腰椎间盘突出,方法有很多,光是保守疗法就有按摩、牵引、理疗、针灸、中药等等。在医院的时候听到过很多奇怪的故事,比如说某个人腰痛得厉害,被人抬着去了一个按摩师那里,没几下子,人就抬头挺胸,直着腰板出来了,说得像神话一样。
在治疗方法上,有人主张手术,有人倾向于保守治疗,莫衷一是。有的直接找中医师或者是按摩师,可能也有治好的,但奇怪我只听说过没有见过。负面案例倒是亲眼见过,一次,一个病友,也是我同学的同学,因为打游戏(曾经创下过三天三夜泡在网吧的记录),腰痛得直不起来,听别人说某位推拿师很厉害,曾经给好几位腰椎间盘突出患者推拿,没几次就好了。于是,费尽周折找到那位“大师”。结果,腰椎没弄好,反而造成马尾神经受损害,最后被人抬到医院去。
在医院这一块,我觉得还是找正规有执业资格的医院比较好。虽然说大隐隐于市,民间也会有真正的名家。但是若没有经过严密的调查,谁也说不清真假,拿自己的身体去试验,这实在太冒险了。一旦治出问题来,只会让自己抱憾终身。
所以,在治病的问题上,还是一开始就把情况摸清楚,找一家正规的医院,好好地配合医生治疗,一次性就把病情控制下来最好。否则,找个庸医,迁延的时间越长,对身体越不好,心理也越难受,花的钱还越多,百害而无一利。
医师指导
运动疗法简便易行,每天晚上睡前抽出10分钟时间便可很好地促进局部血液循环,辅助腰椎康复。
1.爬行:双手、双膝着地着床,头部自然上抬,腰部自然下垂,爬行长度为20米左右。
2.俯卧撑:尽自己的力量每天晚上做几个俯卧撑,可以很好地锻炼腰部的柔韧性。但不可过分用力,尽力为之即可。
3.抱膝触胸:仰卧,双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,连续作20~30个。
4.五点支撑法:仰卧,双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20~30个。
病情基本稳定之后,将此动作作为后续的强化治疗,坚持3~6个月,可明显增进腰部健康。
No34 当服药成为一种习惯结核杆菌也只能“望洋兴叹”
焦晶
生活其实就是一种习惯,有的人习惯于平静的生活,有的人习惯于轰轰烈烈的生活。疾病的来源,很多是不良生活习惯造成的。面对结核杆菌,最重要的也是培养一种良好的生活习惯,确切地说,是一种良好的服药习惯,当你将服药培养成一种习惯的时候,疾病离去的日子也就不远了!