第137章 葡萄与枸杞

葡萄味甘微酸性平，被誉为“植物奶”，铁含量极其丰富，经常食用具有补肝肾、益气血、生津液、利小便的功效，肥胖者不宜多食，糖尿病患者不宜食用。

枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，不仅含有丰富的铁元素，维生素B1、维生素B2、维生素C以及铜元素含量丰富，这些物质具有促进人体吸收铁质的功效，外感实热、脾虚泄泻者不宜食用。

推荐食谱：

枸杞蒸葡萄

原料：

葡萄干100克，枸杞50克。

制作方法：

将葡萄干和枸杞洗净，控干水分，放入碗中，然后放入锅中隔水蒸熟即可食用。

功效：

补气养血，明目安神。