洋甘菊不仅具有增强人体免疫系统功能的作用，还可以缓解紧张焦虑等负面情绪，经常食用有利于失眠者改善睡眠质量。
玫瑰味甘微苦性温，《食物本草》中记载：“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽”，阴虚有火者不宜食用。
推荐食谱：
玫瑰菊鞭茶
原料：
玫瑰、洋甘菊各6克，马鞭草5克，蜂蜜适量。
制作方法：
将玫瑰、洋甘菊和马鞭草放入茶壶中，倒入适量开水，泡6分钟后根据个人口味加入适量蜂蜜即可。
功效：
安眠减压，防病养颜。
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