榛子味甘性平，入胃、脾经，素有“坚果之王”的美誉，维生素E含量高达36%，具有延缓衰老、润泽肌肤的功效，胆功能严重不良者应慎食。
枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁等多种矿物质，经常食用可保持皮肤健康，改善肌肤活力，使头发乌黑亮泽，外感实热、脾虚泄泻者不宜食用。
推荐食谱：
枸杞榛子粥
原料：
枸杞50克，粳米100克，榛子150克。
制作方法：
将枸杞洗净，放入清水中浸泡，捞出控水备用；榛子剥壳洗净，切碎备用；锅中加适量清水，放入枸杞和榛子碎，煮沸后滤去渣，留汁备用；将洗净的粳米倒入锅中，熬煮成粥即可。
功效：
滋阴明目，养颜乌发。
