洗脸、沐浴、桑拿、SPA……有很多方式可以清洁我们的肌肤，使身体表面干净清爽，但你是否意识到自己的血液也应该清洁？
血液是一种由水、无机化合物、可溶解气体、大小不同的有机化合物以及蛋白质、脂质和糖类等高分子组成的复杂液体，其中还悬浮着大量红细胞和血小板等。正因为血液构成成分的复杂性，才使其具有与一般液体所不同的流动性及粘稠度。健康状态的血液能在血管中顺畅地流动，并向全身运送氧气和营养。如果血液成分发生变化，血液就会形成浓稠的状态，不能在血管中顺畅流动，继而引发一系列的疾病。那么影响血液流动性和粘稠度的因素有哪些呢？
血液的粘稠度首先与血液的有形成分，主要是与红细胞的数量有密切的关系，红细胞数量越多，血液粘稠度越高。红细胞的变形能力越弱，血液粘稠度越稠。血浆或血清作为红细胞的悬浮介质，亦具有一定的粘稠度，这种粘稠度首先取决于其中含有的蛋白质、脂类和糖类。纤维蛋白原的含量，更是影响血浆或血清粘稠度的主要成分。
如果血液粘稠，轻则让人容易感冒，容易疲劳。如果血管里的排泄物堆积，再加之紧张、压力等影响，排泄物上血小板等物质聚集，还有可能形成血栓。如果我们长时间坐着不动，脚部就容易形成血栓。猛然站立的时候，脚部的血管一张开，血一下子上升到肺部，阻塞住了肺部的血管，形成肺栓赛。如果任由血液粘稠下去，还有可能引发心绞痛、脑梗塞、痴呆等症状。血液粘稠对形成动脉硬化的可能性也相当大。因为血液粘稠，血管内侧的排泄物渐渐堆积，血管变得细小狭窄，血管壁内侧凹凸不平，血液不能顺畅地流通。从血管壁上剥落的排泄物聚集了血球，有时也会形成血栓，容易引起动脉硬化。动脉硬化是在全身的血管中产生的，根据不同的场合，能引起重大障碍。
要知道你的血液是否粘稠吗？不妨做个小测验吧！
小测试——你的情况与问题相符为“是”；反之为“否”
1.你的血液清洁吗
2.吃东西的速度比普通人快
3.不经常吃黄绿色蔬菜
4.很少吃蔬菜、水果、纳豆、奶酪、酸奶等生鲜食品和发酵食品
5.经常使用方便速成的加工食品
6.一周有三次以上在外面吃饭
7.经常吃油炸食物
8.鱼吃得少，肉吃得多
9.喜欢甜食并经常吃甜食
10.不怎么喝水
11.晚上8点钟以后吃饭的次数比较多
12.几乎每天都饮酒
13.一天吸烟10支以上
14.一天走路总共达到30分钟的日子很多
15.几乎没有夜里12点之前睡过觉
16.因为工作或日常生活，经常感觉到压力
17.觉睡得不少，可是仍然解除不了疲劳
18.肩膀的肌肉发酸发胀得受不了
19.偏头疼让你受尽折磨
20.常常难以入睡
21.容易着凉、怕冷
看看结果吧！——
4个“是”以下的人——血液洁净的可能性很大，请继续保持平衡性良好的生活习惯；
5～14个“是”的人——血液有些浑浊，要注意改善生活习惯；
15个“是”以上的人——血液已经相当的粘稠，危险性很大，有必要到医院化验一下了。
专家支招——防治血液粘稠五法
血液粘度高，不仅影响机体组织器官的血液供应，而且还容易形成血栓，导致动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等一系严重疾病。一旦确诊为高粘度血症，必须认真进行防治，可采用以下五种方法：
方法一多饮水
饮水要注意时机，如早上起床后、每餐吃饭前1小时和晚上就寝前。每天饮水总量约2000毫升，最好是20度～25度的白开水或淡茶水。
方法二选用能稀释血液的食物
医学家推荐以下具有稀释血液功能的食物：抑制血小板聚集，防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、香菇、菠萝、柠檬等；具有类似阿斯匹林作用的抗凝食物：西红柿、紫葡萄、桔子、生姜等；具有降脂作用的食物：螺旋藻、香菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
方法三多食富含卵磷脂的食物
如大豆及其制品、禽蛋、鱼类等。卵磷脂是一种强乳剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液粘稠度。坚持锻练身体，如散步、慢跑、太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
方法四少食动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸，食之过多，可加重血液粘稠度，促进动脉粥样硬化，也不宜多食甜食。
方法五药物治疗
在医生指导下，选用一些抗凝降低血粘稠度的药物；也可选用一些活血化瘀药物，如复方丹参片、绞股蓝、川芎、潘生丁等。定期进行血液流动学测定，可动态观察血液粘稠度指标，做到心中有数。
