了解女人心，塑造阳光心情的小女人，使其从精神上保持良好状态，保障机体功能正常发挥，方可达到防病健身、延年益寿的目的。
女人的心态千姿百态，错综复杂。随着社会竞争的日益激烈和生活压力的不断增大，女性心理健康风险也越来越大。揭开女性心理密码，让女性从精神状态上达到青春长驻，完全符合现代人心理养生的原则。
中医视点 心理健康与养生
人的感情难免会出现高低起伏，女性更是如此。若一味沉溺于心理失调状态，势必诱发身体疾病，加速衰老。抓住心理健康的要素是女性心理养生的关键点。自古以来，善良就是一种美德。张景岳曾说：“欲寿、惟其乐；欲乐，莫过于善。”可见，乐善好施是养生的灵魂。心态善良则血流通畅，神经细胞和脏腑都会处于最佳状态，更有利于机体功能的正常运作。“将军额上可跑马，宰相肚里能撑船”，是说人要学会宽容。女性的宽容不仅是一种社交艺术，更是一种做人态度和人格涵养的体现，女性宽容的气度、胸襟和魅力也会赢得更多男性的欣赏和仰慕。《黄帝内经》中说，女性从35岁开始出现衰老征兆，42岁进入加速衰老的历程。女性唯有保持乐观的心态才是拥有健康的前提，心情自然舒畅，大病会变小病，有病也会没病。张之洞养生秘法——“无求便是安心”也告诉女性，心态淡泊、不追求名利可使女性更有主见，不随波逐流、从而拥有健康的身心。
中医解码 影响心理的负面因素
自卑心理。自卑女性在人际交往中会缺乏自信心，怯于表现自己。这不但不利于个人身心健康，也使人不愿接近。长此下去，使她们失去更多交往空间和机会，也无法发挥自己的优势和特长。
自私心理。自私之心万恶之源。自私者多贪婪、嫉妒、虚荣、吝啬。女性处处以自我为中心，只讲索取，不讲奉献。争名夺利，甚至损人利已。这种心理对交际危害极大，不仅伤害别人，而且永远结识不到真朋友。
自傲心理。自古至今，持才自傲者，难免遭人妒忌。作为女人，处处唯我独尊，趾高气扬，轻视别人，甚至贬低、嘲笑别人，听不进别人意见。这种心理对女性交际危害极大，这些人也很难与别人相处，得不到别人的信任和重用。
嫉妒心理。“嫉妒者，自求名利，不欲他有，于有之人而生憎恚，是为嫉妒”。嫉妒者总是想着自己获得名利，而不愿他人也拥有；当看到别人受挫时，往往幸灾乐祸。这种人给自己背上沉重心理包袱，会遭到别人的反感，影响自己人际交往和事业发展。
猜疑心理。猜忌心强的女性，往往爱用不信任眼光去审视对方和看待外界事物，看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己坏话。猜忌成癖者，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
中医VS现代医学
现代医学研究表明，以善为本、乐观、宽容的女性，大脑中枢神经和内分泌系统调节正常，“生物钟”运转会有条不紊，体内微生态环境也非常稳定，这些对保持身体的健康非常有利。
中医视点 现代女性的心理疾病
阴阳学说是中医核心理论，主张和谐协调与平衡，人之健康，即阴阳平衡；人之发病，即阴阳失衡，心理方面疾病也如此。女性一生要经历经、孕、产、哺四个关键时期，若不注意心理调解，极易引发脏腑功能紊乱，导致阴阳失衡。中医认为，“七情”是主要发病原因。如《素问·阴阳应象大论》所说，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”女性天性多愁善感，表现出心情抑郁、心中烦乱、悲喜无常、夜眠不安等情绪，中医称之为“郁证”，严重会形成忧郁症。职业女性多处于快节奏、高压力的环境中，极易引起神经衰弱，出现头痛、头晕、烦躁、精神萎靡、记忆力衰退、情绪激动等负面情绪，若不加疏导则会加重心理负担，诱发各种心理疾病。
中医解码 影响心理的积极因素
精神活动是人活着的基石，有修养的女性才是一道独特的风景线；知晓天时地利人和的立身之本也是成熟女性为人处事的独特魅力。处于低沉抑郁的女性，何不给自己开创一片快乐的天空，让自己更富有智慧、博爱和自信。
运动是解除女性负面心理的良方。经常运动的女性对生活充满更多的热情和活力，也会从运动中发现更多的热爱生活的真理。
除了上述积极因素外，摄取有益心理健康的营养食物，对改善低落情绪也有显著效果。含钙质高的食物对忧郁、紧张和易怒行为有一定的缓解作用，女性心理情绪欠佳的时候不妨适度吃些牛奶、乳酪、鱼干及虾皮之类食物来消气。尤其是对罹患更年期忧郁症的老年人来讲，注意食疗法，有助于她们更好地安度晚年。
中医VS现代医学
现代医学研究表明，女性心理疾病会造成免疫力低下、引发消化系统、心血管系统等系统的疾病。增加痛经、月经紊乱等妇科常见病的发病率，让女性过早步入更年期，加速女性的早衰。
