呵护女性身体的硬件系统，让中医带你走入“生命在于运动”的养生之路，对于维持身体机能的正常运作，保持气血的顺畅运行，以及增强机体抗疾病和防衰老都具有相当重要的意义。
“动则不衰”是我国人们养生、健身的传统观点。运动是人类机体健康的源泉，它能使人全身功能活跃。越是运动，越能使人对自然界的适应能力增强，抗御疾病的能力越大。故运动是防止和减缓衰老、促进健康和长寿的养生之道。
中医视点 女性运动与养生
运动养生，又叫中医健身术，是通过体育运动以活动筋骨、调节气息、静心宁神、畅达经络、疏通气血、和调脏腑，从而实现益寿延年的目的。散步、导引、按跷、吐纳、冥想等运动方法是运动养生的先导。人体脏腑经络气血的活动，男女基本相同，但女性因其有经、孕、产、乳等特点，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，脏腑是气血产生之源，经络是运行气血的通路，女性养生关键是对脏腑、经络、气血进行调养。而运动可促进百脉流畅，脏腑协调，机体阴阳平衡，从而增进机体健康，保持女性旺盛年轻的生命力。反之，若缺乏锻炼，则会出现久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久视伤血、久行伤筋的身体状况。为此，女性一定要根据自身体质特点采取适宜的运动方式。
中医解码 运动养生事项
动静结合
女性生理特点决定其运动方式与男性相比多偏“静”，如气功、太极拳以静御动，虽动犹静，讲究自然调息、调心，长期练习可减缓紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等心境，对增强体质、抵抗疾病都非常有益。中医运动养生主张动静结合，只有动静结合才能相得益彰，达到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、延年益寿的目的。常见适合女性的运动如散步、歌舞、旅游等。
持之以恒，坚持不懈
女性要想拥有天使脸孔、魔鬼身材，持之以恒非常重要，运动养生更不例外。运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼。古人云：“冰冻三尺，非一日之寒。”女性若工作忙，难以按原计划坚持运动，每天挤出十几分钟进行锻炼，日积月累对健康非常有利。
中医VS现代医学
现代医学认为，由于女性生理结构特点，肌肉通过锻炼可变得更加有力，富有弹性。运动可提高身体新陈代谢，有助于塑身减肥；可改善血液循环，让女性肌肤更有光泽；可激活人体各个器官，延缓女性的衰老。
