运动是增加血液循环的重要方法，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速，温度升高，从而改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢恢复正常。
方法：先坐好，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，往返20～30次，使头发有发热感为佳；再以其余四指食指、中指、无名指、小指并弯曲成90°，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返做5～10次。
以上按摩法每日做两次，每次5～10分钟即可，要注意手法宜轻，动作要柔细，要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区，连带地也达肩膀的地方，一天多敲几次让血液循环增加。另外，维持颈部不动，以颈部做主轴，转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法；或者用颈部运动来写“凤”字，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
综上所述，如果你的妻子产后脱发，告诉她大可不必担心忧虑，这属于正常现象，并且教会她有效的预防脱发、促进生发的方法，让美丽伴其同行！
告诉妻子如何更好地护理阴部
对于产妇而言产后如何护理好阴部是非常重要的事情，但是由于妻子产后不宜多看书学习，所以作为丈夫，一定要首先掌握这方面的知识，然后告诉妻子怎样做更好，爱护妻子的身体就像爱护自己一样。
会阴是指肛门与阴唇后联合间的软组织。产妇分娩时，由于胎儿压迫会阴部，以及医生助产时在会阴部进行，产后会阴部常发生充血和水肿，有的可能还有程度不同的会阴部撕裂伤或有会阴侧切的伤口。
会阴伤口位居肛门、尿道口附近，且产后阴道有恶露不断排出，易污染局部。加之孕妇经历“十月怀胎”，分娩后体质相对虚弱。所以，有会阴伤口的产妇，要保持外阴的清洁干燥，勤更换卫生垫。加强产后锻炼，以恢复、增强盆底肌肉的功能。同时，产妇要加强营养，增强体质，尤其对于孕期患有贫血、糖尿病、慢性病和产时有大出血的产妇，应补充足量的蛋白质、维生素及矿物质，为产后身体的复原、体质的增强提供充分的物质基础。还要多吃新鲜水果、蔬菜，保持大便通畅。大便后要清洗外阴，每次冲洗后都要更换卫生巾。对于产妇的床单、被褥以及内裤衣物，要勤洗勤换，洗后晾晒在阳光下，以杀灭病菌，预防感染。大小便用的手纸，要清洁灭菌，局部垫用的卫生巾要及时更换，保持干洁。产妇不能穿化纤类的内裤，因此类材质的内裤不吸水、不透风，使阴部潮湿，刺激皮肤，可引起阴部瘙痒等。对伤口有硬结者、会阴部疼痛者，可以用温水兑成1∶5000高锰酸钾水坐浴，还可以进行理疗，起到促进伤口吸收、愈合并减轻疼痛的作用。热敷可以增加血液流量、促进伤口复原；冷敷则可以麻痹疼痛、缓和肿胀。这两种方法对受创的会阴都是必要的。用冰敷袋抵住会阴会觉得很舒服，也可以试一试在卫生棉和会阴之间垫上凉的小冰枕。一旦阴部发生红、肿、痛、痒症状，可选用中药水淋洗。会阴部肿胀明显的产妇，可用温热毛巾热敷以助消肿。若会阴伤口已有感染，则应及时请医生检查治疗，控制感染。
有一些产妇在分娩时会阴被切开，这对于避免分娩时造成会阴部严重撕裂和减少胎儿头部受压有利。但由于会阴部增加了一个伤口，所以更要比一般产妇注意会阴部的护理。
分娩后要经常注意刀口的变化情况，因为分娩时切开会阴的产妇，常可能出现各种异常情况，如伤口血肿、伤口感染、伤口拆线后裂开。因此，需要密切关注，以在出现异常情况时，给予及时的治疗。
伤口血肿。表现为在缝合后1～2小时，伤口部位即出现严重疼痛，而且越来越重，甚至出现肛门坠胀感。此时应立即告诉医护人员，及时进行检查，可能是医生在缝合时止血不够。对这种情况只要及时拆开缝线，清除血肿，缝扎住出血点，重新缝合伤口，则疼痛会很快消失，绝大多数可以正常愈合。
伤口感染。表现为产后2～3天，伤口局部有红、肿、热、痛等炎症表现，并可有硬结，挤压时有脓性分泌物。遇到这种情况，应服用合适的抗生素，并拆除缝线，以便脓液流出。同时可采用理疗，或用1∶5000高锰酸钾温水溶液坐浴。采取这种措施后，由于会阴部血运丰富，有较强的愈合能力，故一般1～2周后即会好转或愈合。
伤口拆线后裂开。有些产妇在拆线后发生会阴伤口裂开，此时如已出院，应立即去医院检查处理。如果伤口组织新鲜，裂开时间短，可以在妥善消毒后立即进行第二次缝合，5天后拆线，大多可以再次长好；如伤口组织不新鲜，且有分泌物，则不能缝合，可用高锰酸钾溶液坐浴，并服抗生素预防感染，待其局部形成疤痕后愈合。
在正常情况下，会阴伤口在拆线前会有不适感，坐时也可能疼痛，拆线后一般会减轻，但需2～3周后才可完全恢复正常。有的产妇在产后10天左右，会发现阴道掉出带结的肠线头，对此不必惊慌，那是从阴道口脱落的肠线。如果在会阴部有丝线，则应找医生及时拆线，以免引起感染。
对于妻子会阴部的护理你了解了吗？一定要好好照料妻子，以免造成感染，影响健康。
别让妻子乳房下垂
你一定希望妻子分娩后乳房能够和原来一样丰挺，或者比原来更加圆润，然而分娩后喂养宝宝，再加上护理不当，就很可能会造成乳房下垂。
1．造成乳房下垂的原因
（1）哺乳时间过长。女性怀孕后，体内激素分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于激素量减少，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。
同时，因喂养宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让产妇体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些产妇为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房慢慢地便会下垂。
一般生宝宝8个月后，乳汁明显减少，12个月后即可断乳，如果这时仍让宝宝吃奶，乳房受到过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂。
（2）不进行体育锻炼。有一些产妇平时不注意锻炼，使支撑乳房的胸大肌和固定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，从而使乳房垂下来，影响乳房健美。
2．乳房下垂的外观形态
（1）纺锤状乳房下垂。以乳房基底部的横经径缩短为特征，乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
（2）角巾状乳房下垂。底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。
（3）牛角状乳房下垂。牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。
3．预防哺乳期乳房下垂注意事项
哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。每日至少用温水洗乳房2次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。乳罩要选择松紧合适的，令其发挥最佳提托的效果。哺乳期不要过长，宝宝满10个月时，就应该断奶。
此外由于侧面支撑柔软胸部的是胸肌，它由胸下至胁下为止，使乳房向上抬升。胸肌会因运动不足与老龄化的影响而致使胸部下垂移位。因此必须以运动来使肌肉活力化与强化。有一套简单的动作能达到这个目的，产妇不妨可以利用空闲时间每天练习。
双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。
紧握手腕互相强拉，使胸肌紧张，在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。
手腕朝内，肩膀打开，背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2～3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
注意：姿势的不良对人的影响是非常大的，猫背的人肩膀容易朝内弯曲，因此胸部容易下赘似贫弱状。若端正姿势，肩膀用力向后方伸张，则胸部自然挺出。
哺育宝宝是母爱的体现，母乳喂养宝宝是最佳方式。只要是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的宝宝。只要是科学保养，乳房是不会下垂的。所以产妇不要过分担心喂养宝宝会造成乳房下垂，只要护理得当，依然可以美丽如初。
产褥感染预防办法
产褥感染系细菌在妇女产前、产中、产后进入产道所致。特别是在产妇分娩后，子宫颈、阴道和外阴均可能受到不同程度的损伤，甚至会出现较大的创面，若不注意个人卫生，细菌极易乘虚而入，进而造成产褥感染。
产褥感染的原因较多，比如，接生人员的双手及接生用具消毒不严格，将病菌带入阴道；或产妇身体其他部位如呼吸道、消化道、泌尿道等存在炎症性病变，可通过血液、淋巴或双手直接将病菌传入阴道而引起感染；另外，如果产妇在临床前进行过性生活或盆浴，均可导致产褥感染。由于分娩过程中对子宫、子宫颈、阴道等的损伤，也为感染提供了机会，同时，产妇在分娩过程中体力消耗很大，产后身体虚弱，抵抗力下降，也是产妇容易发生产褥感染的一个原因。
产妇发生产褥感染后，由于感染部位不同，表现出来的症状也不同。产褥感染一般分为会阴裂伤、缝线伤口感染、阴道感染以及子宫内膜感染。
那么如何防治产褥感染呢？
1．孕期
在怀孕的最后一个月禁止性交和盆浴；保证合理充足的营养，避免身体虚弱以致抵抗力降低；及早发现妊娠中毒症和其他并发症，预防和治疗阴道滴血虫病和霉菌性阴道炎。
2．产前
作好检查，早期发现感染性疾病并早做治疗，及时补充营养，防治贫血。
3．临产时
应尽量进食和饮水，抓紧时间休息，避免过度疲劳，以免身体抵抗力降低；如果胎膜早破过久，或产程过长，或因胎盘胎膜残留行刮宫手术，应该用抗生素预防感染；接生人员要经过严格训练，接生时注意无菌操作，避免把病菌带人产妇体内。
4．产后
（1）保证充足休息。生产之后产妇就要放宽心，一定要多休息。感觉身体不适的话，尽量把宝宝交给家人照顾，产妇专心休息，这样才能加速体力恢复。
（2）保证充足水分。有些产妇因为坐月子的禁忌而不愿意多喝水，但对于已经发生产褥感染或是排尿不畅的产妇而言，水分的补充是非常重要的，最好每天补充摄入2000毫升左右的水。
（3）保持清洁卫生。应注意恶露的排出及勤换卫生棉垫，通常医院会教导产妇如厕后以温水冲洗会阴部，以减少感染发生，等到恶露结束就不需要再进行冲洗了。
（4）保持伤口干燥。如果是剖宫产，那么在产后7～10天后产妇才可以开始淋浴。之前可先以毛巾擦拭身体，以减少伤口发炎的可能。平时伤口应该随时保持干燥清洁。
（5）适度营养。产后营养很重要，但要讲究摄取适度，这样才有助于产妇的体力恢复及增强抵抗力，进而减少发炎情况，降低产褥感染的发生概率。如果已经发生产褥感染，那么最好停止吃过于油腻的食物，以免加重感染。
（6）避免性生活。产妇产后6周内不宜有性生活，通常建议等产后复诊后，由医师诊断身体已复原，然后再恢复性生活。
（7）切勿自行服药或停药。只要是对症下药，产褥感染很快就能得以解决，但是一定要遵照医师指示按时用药。用药时间要足够，不要任意停药，或是自行服用退烧药，否则很容易引起其他并发症。产后10天内还需要定期测量体温，随时留意身体状况。
如果已经发生产褥感染，一定要及时、彻底地进行治疗，以防炎症扩大、蔓延和留下后遗症。特别是产妇如在产后出现体温升高等症状，不要自以为感冒而忽略，一定要及时到医院去检查治疗。产褥感染的治疗原则是抗感染，辅以整体护理，局部病灶处理，手术或中药等治疗，以及增强产妇的抵抗力。
