“空虚”已经成为当下上班族的普遍心理。一家从事心理咨询的事务所最近做了一次调查，结果表明61%的白领承认自己的职业困惑很多，经常感到“心累”，觉得工作没有意义，仅仅是为了生存。在生活和工作中，很多人感受不到认同感、成就感，对生活缺乏信心和快乐。
心理专家表示，空虚心理不利于人们的身心健康，而且还会造成缺乏职业道德、消极怠工等职业危害，严重的还会破坏家庭和睦、社会稳定。对此，专家建议人们要好好去爱、去生活。人生如此短暂，不应该整日唉声叹气，要经常问问自己，自己在干吗；伤心和委屈的时候，应该及时发泄；给自己一个目标，不断超越。
走出空虚的阴影，远离无聊的话题，放弃不必要的累赘，轻松前行，才是我们真正需要做的。
有一件奇怪的展品，陈放在埃及国家博物馆。那是一只用精美白玉雕刻的匣子，大小和常用的抽屉差不多，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。
这个玉匣是在法老的木乃伊旁发现的，当时匣内什么东西也没有，从所放位置看，人们知道匣子是一个贵重的东西。它到底是用来盛放什么东西的呢？为什么要放在那里？寓意何在？人们猜测不出。这在很长一段时间内都是一个谜，连考古学家们都百思不得其解。
后来，在埃及中部卢克索的帝王谷的卡尔维斯女王墓室中，发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。
壁画上的内容是：一位威严的男子正在操纵一架巨大的天平。天平的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心就是从一旁的玉匣子中取出的。在埃及古老的文化传说中，有一位名叫快乐女神的至高无上的美丽女性。快乐女神的丈夫是明察秋毫的法官，当一个人死去后，她的丈夫就要将死者的心脏拿去称量。
人们终于明白了白玉匣子的用意，它是用来盛放人的心灵的。如果一个人是快乐的，那么他的心的分量很轻。女神的丈夫就引导那有着羽毛般轻盈的心的灵魂飞往天堂。如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满皱褶，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。
你的心是轻还是重，恐怕不需要快乐女神的丈夫用一架天平来称量。在生活和工作中，你完全可以感受到自己心灵的轻重。所以，在我们还能微笑和努力的时候，就把心上的累赘一一摘掉。我们不企图来世进入天堂，只期待轻松度过今生。
一位哲人曾经说过：“生活就是心灵的修炼场，修炼就意味着超越自我。”要想赶走空虚的阴霾，就应当从修炼自己的心开始。这一刻，让我们朝着愉悦和幸福的方向前进，仰望天空，欣赏窗外美景，在漂浮的空气里轻轻松松地笑逐颜开！
空虚并非是一道不可逾越的坎
当一个人的精神世界一片空白，没有信念，没有寄托的时候，就会觉得百般无聊。很久以来，人们普遍认为，空虚是一种难以战胜的思想病症，但是心理学家们经过长期研究，揭示事实并非如此。他们发现，空虚并非一道不可逾越的坎。只要处理好不健康的心理情绪，尤其是忧虑、紧张、烦恼、自闭等不良情绪，就能很好地驱除空虚的阴影。
空虚是现代人的常见心态之一，北京某调查公司一项对白领的研究报告显示，北京有411%的白领正面临着较大的工作压力，与此同时614%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。
但空虚并非都是因为压力过大造成的。有的人觉得整日疲惫不堪，内心空虚，可一旦有人唤他做自己感兴趣的事情，马上就倦意全消，生龙活虎起来。夏天烈日下挥汗收割的农民，常常并不感到有多么的劳累和空虚，可有些整天躺在床上、什么活儿也不干的年轻人，却总感到自己累得不行。这就说明战胜空虚需要让自己在做事情中获得体验。
玛丽是一位高级白领，30岁了还没有男朋友。上班之余，她便陷入了一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢？”她曾经悲观地对朋友哭诉，“我不知道怎样生活，我感到生活太没意义了。”
朋友安慰她说：“你一个人生活感到孤独，是正常的。你应该把生活往好的方面想，学会从生活中找乐子，让自己的生活充实起来。”
“不！”她绝望地说道，“我尝试过，生活太平淡了，我不相信还会有什么幸福的日子。我孑然一身还有什么乐趣可言呢？”抱着这种忧郁，玛丽陷入了严重的精神空虚。
朋友忍不住对她说：“我想，你的生活环境是很不错的，无论如何，你完全可以拥有新生活，结交新朋友，培养新兴趣，千万不要无所事事。”朋友的话让她不得不考虑。后来，她结交了一些行业内的朋友，参加了一个音乐俱乐部。每当下班，她都会去俱乐部里唱歌，和朋友聊天，生活发生了大变化。
两年后，玛丽爱上了唱歌、交友，逐渐消除了空虚感，对生活的态度也变得与原来大不一样，重新找到了生活的意义。
当一个人长期被孤独感笼罩，精神长时间受到压抑时，不仅会导致心理失衡，影响智力和才能的发挥，还会使人失去事业的进取心和生活信心。
空虚是可以战胜的，你需要敞开心扉，多方接触生活和社会，注意倾听自己心灵的声音，并细心发现生活中的美好与幸福。
首先，树立正确的人生观和价值观。你可以利用闲暇时间，翻阅名人传记，向他们学习，看看他们在追求梦想的过程中，是如何度过充实的每一天的。从而对前途与理想有一个正确的认识，树立崇高的人生观和价值观。
其次，做自己感兴趣的事情。做自己感兴趣的事情，最能激发出你的热情，当你投入到兴趣中后，就会充分感受到乐趣，你就不会有空虚感。
再次，培养健康的业余爱好。业余爱好虽然是业余的，但不可小瞧它，它往往能成就人的大事，有很多人就是通过业余爱好走上成功之路的。这既可丰富自己的业余生活，又能学得一技之长。
最后，应给自己制订学习目标和生活目标，并明确短期目标。有了目标，就有了奋斗的方向，有了精神追求，才能彻底避免空虚感。
别让抑郁挤压你的心灵
抑郁是都市中的流行病，尤其是在北京、上海这样的大城市，“郁闷”成为越来越多人的口头禅。它是每个人都可能会得的一种心理疾病。著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”，也就是说它是一种像感冒一样普通和平常的情绪。
比如我们失去了亲人、做错了事情、遭到领导的批评，甚至是夫妻间吵架拌嘴，这时我们往往会感到失落和无助，自责或内疚，因而情绪低落、沮丧，这就是抑郁。
抑郁这种情绪虽然谁都会有，但与一般的悲伤反应不同。抑郁比悲伤、痛苦、羞愧、自责等任何一种单一的负性情绪更为强烈和持久，给人带来的影响也更深远。
冯天慧从海外留学归来，顺利进入上海一家著名的大企业工作，并在很短的时间内成功地坐上了经理这个令人羡慕的位置。
在别人眼里，冯天慧聪明能干，学识渊博，气质高雅，是标准的高级白领。她的脸上始终保持着优雅的笑容，说话带着睿智和幽默，在复杂的人际关系中从容游走。但是，她并没有真正地开心过。她的好心情是为领导、同事和那豪华的办公室而定做的，每天只要一下班，她的内心就变得压抑、彷徨、担忧和脆弱。
她从上学到工作，一直都是优秀的，她已经习惯了别人的赞扬，虽然这千篇一律的赞扬已经不再能打动她的心，却让她不知不觉中戴上了厚厚的面具。她感觉非常累，却不能对没完没了的工作说不，她必须做到尽善尽美；她心中烦躁，却不得不在表面上做到优雅；她感觉紧张，却只能表现从容。她不能暴露自己的缺点和弱点，她必须努力把最光鲜的一面呈现在外人面前，否则就会破坏自己在别人眼中优秀的形象。她变得没有个性，失去了自我，只剩下一个大家都认同的躯壳。
冯天慧觉得自己心情愈来愈压抑，工作效率也大不如从前，还出过几次差错，遭到了领导的批评，这更让她的心情跌入了低谷。再加上公司新人辈出，竞争激烈，她时时感到力不从心，紧张、焦虑的情绪她是不敢在职场发泄的。于是，父母就成了她的出气筒，父母看着知书达理的女儿突然变得粗暴，不可理喻，常常不由地叹息。每当此时，冯天慧心里就非常难过，她内疚，但又不能表露。她不知道这种状况还要持续多久，也不知道自己会不会在未来的某一刻突然崩溃。
