2～3岁解开喂养过程中的诸多疑惑
宝宝的饮食有什么特点
这一时期的宝宝，身高和体能的增长速度很快，而且随着活动范围和活动量的增加，宝宝对食物的摄入量也相应地增加。但对于宝宝来说，饮食不仅仅是为了吃饱肚子，而且还要便于消化吸收，既要体现色、香、味，又要有营养。因此，这就需要父母做出适合宝宝特点的饮食来。
具体应从以下几方面做起：注重营养，类比选择。种类齐全，合理搭配。形式多变、色香味美。节制零食，定时定量。
怎样培养宝宝好的饮食习惯
良好的饮食习惯包括：饭前停止活动、洗净双手、不吃零食、帮助父母准备碗筷、摆好桌椅板凳和做好吃饭准备。
不偏食、不挑食。对桌上摆的饭菜都要吃，不能好吃的菜，一个劲地吃，不好吃的菜，一口也不吃，或吃得极少。
不快食、不暴食。食物进嘴后，要充分咀嚼后再咽下，不能狼吞虎咽，即使再好吃的饭菜也一样。也不能遇到好吃的一下子进食过多，这样会加重消化道的负担，出现胃肠不适，严重的会引起胃肠疾病。
不玩食、不走食。不要一边吃饭一边看电视、听故事，甚至来回跑动。这样会分散吃饭的注意力，影响消化液的分泌，不利于食物的消化吸收，也提不起食欲。
不笑食。不能在进食时大声说笑，免得食物呛入气管，造成严重的后果。要养成吃饭时不说话，或者少说话的习惯。
不贪零食，不吃过咸、过甜、过油腻的食物。常吃零食会影响胃肠道的正常工作，还会破坏胃口。吃过咸、过甜、过于油腻的食物对身体健康很不利，甚至会诱发高血压、糖尿病和高脂血症等疾病。
不剩饭。妈妈不要给宝宝盛上满满的一碗饭，宁愿少盛再添，也不要吃不了剩下。让宝宝从小就养成珍惜粮食，不浪费粮食的好习惯。
怎样把握宝宝吃零食的量
爱吃零食是宝宝与生俱来的天性，也是宝宝的一大乐趣。尤其2～3岁的宝宝，活动量大，成天这儿跑跑，那儿跳跳的，体能消耗很大，必须给宝宝补充能量，这个最佳能量就是糖。宝宝喜欢吃甜食，虽说也是出于身体发育的需要，但宝宝对糖分的摄取必须要掌握一定的量。如果糖分摄取过少，不能满足身体发育的需要；如果糖分摄取过多，就会转化成脂肪使宝宝胖起来。因此，父母给宝宝吃的零食，只是正餐的一种补充，要做到恰到好处。
这个时期宝宝的零食以饼干、蛋糕和面包等为好。但是，对能吃2碗饭、饼干和烤面包各吃3块的宝宝，不能给糖分多的零食，否则宝宝会很快地胖起来。如果宝宝饭吃得多，又缺乏户外活动，零食最好多吃水果。
巧克力是宝宝们喜欢吃的食品，含过多的能量，宝宝吃了巧克力，更不想吃饭，而且还会使宝宝发胖；有出鼻血毛病的宝宝，一旦吃了巧克力，晚上常会出鼻血。因此，妈妈最好少给或不给宝宝吃巧克力。
另外，吃零食的时间，最好安排在两餐饭之间。妈妈把少许小食品放到专用容器里，然后拿给宝宝吃。吃完后，宝宝就是再撒娇也不能多给他吃，一定要定时定量。宝宝吃完零食后，要刷牙，这一点妈妈必须在吃零食之前就跟宝宝讲好，以免糖分损坏宝宝的牙齿。
宝宝可以吃冷饮吗
烈日炎炎的夏季，冷饮无论是味道、色彩还是形状都牢牢地吸引着宝宝们。夏季给宝宝适当地吃些冷饮，暂时消暑降温是可以的，但不能把冷饮当做唯一的消暑降温之品来给宝宝饮用。无限度地给宝宝吃冷饮，对宝宝的健康不利。
因为宝宝胃肠道黏膜比较娇嫩，对冷刺激反应敏感，吃了过量的冷饮后，胃内温度骤然降低，引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，肠蠕动加快，从而影响食物的消化吸收。冷刺激还会使胃肠道神经兴奋性增高，引起胃肠痉挛，出现绞痛。另外，胃液分泌减少后，杀菌能力大大降低，夏季正是肠道传染病的好发季节，细菌容易钻空子，会引起呕吐、腹泻、消化不良和食欲不振等。冷饮几乎都是甜食，里面含有一定的糖精、香精和人工色素等食品添加剂，这不仅会影响宝宝的食欲，而且会对宝宝的牙齿、身体造成损害。冷饮会损伤舌头上的味蕾，对食物滋味的敏感性下降，影响正常食欲。
另外，冷饮并不能起到解渴的作用。因为夏季人体出汗多，体内水分、盐分丢失多，人体细胞内脱水就会觉得口干，解渴的方法最好是补充水分或少量的盐分。而冰激凌等冷饮偏甜，含水分不多，人吃过之后，还得消耗体内的水分去消化其中的糖、蛋白质和脂肪等，只要等凉爽劲儿一过，就又觉得口渴了。因此，最佳的解渴物品，是一杯淡淡的盐开水或一杯温开水，而不是冷饮。
关注宝宝营养
干煸苦瓜
食材：苦瓜400克，猪油75克，香油5克，葱丝、盐、糖、味精、蒜泥适量。
做法：
1.苦瓜去瓤洗净切条。
2.锅中放一点油，小火烧热后放入苦瓜，煸干水分后改用中火略炒一下，起锅。
3.猪油放入净锅中，五成热时放入蒜泥，接着放入苦瓜，加盐、糖、味精、葱丝，稍翻炒后淋香油即成。
营养价值：
本菜清火润喉。
红糟鸡丁
食材：生鸡脯250克，冬笋100克，猪油125克，红糟25克，黄酒25克，干淀粉25克，香油5克，食盐5克，味精少许。
做法：
1.鸡脯、冬笋切丁；鸡丁加入黄酒、盐、红糟、淀粉拌匀。
2.炒锅烧热后加入猪油，油温六成热时放入鸡丁，鸡丁半熟时放入笋丁，鸡丁熟后倒入漏勺中控油。
3.锅中加清汤少许，烧热后将黄酒、白糖、鸡丁、笋丁一齐倒入，翻炒片刻，炒干汤汁时加味精和香油即成。
豌豆枸杞玉米羹
食材：豌豆50克，鲜玉米粒50克，枸杞5克，淀粉15克，白糖适量。
做法：
1.枸杞用温水泡开，玉米粒用粉碎机打成碎粒，淀粉调湿。
2.锅中放入清水，烧沸后放入豌豆、枸杞和碎玉米粒，煮熟后加入白糖，淋入湿淀粉即成。
营养价值：
常食有润肠、通便、清热、明目、解毒等功效。
素咕噜肉
食材：老豆腐500克，素油750克（约耗75克），笋150克，淀粉、辣油、盐、味精、青葱段、蒜泥适量。
做法：
1.老豆腐挤去水分切块、笋切块；开油锅，油温七成时投入豆腐块，炸至金黄色时捞出。
2.锅留底油，烧热后放入笋块，炸炒片刻捞出。
3.锅中留油，先放葱、蒜，再放辣油、盐、味精，接着放入笋和豆腐，最后用水淀粉勾芡，浇上明油即成。
营养价值：
此菜是高蛋白、低胆固醇食品，宜于肥胖幼儿食用。
肉丝豆腐干蒜苗
食材：蒜苗200克，猪肉50克，香干豆腐50克，酱油15克，植物油15克，精盐5克，姜丝少许。
做法：
1.猪肉切丝，蒜苗择好洗净后切段，豆腐干切丝。
2.锅中放植物油，烧热后放入蒜苗翻炒片刻，接着放入姜丝、肉丝同炒，放酱油后炒熟盛出。
3.锅内再放油，烧热后放入豆腐丝翻炒片刻，将已炒好的肉丝、蒜苗放入同炒，放入适量盐炒熟即成。
营养价值：
营养丰富，常食有助消化、杀菌作用。
2～3岁日常护理疑难找专家
怎样打扮宝宝
当宝宝到了2～3岁的时候，什么是美丽、漂亮已经有了一个初步的概念，特别是女宝宝更是如此。父母在打扮宝宝的时候，保持服装的整洁卫生是最基本的。整洁与卫生是美育的重要内容，如果宝宝的衣服整洁，即使质地、式样一般，也会引人喜爱，给人以美感和快乐。同时，一定要以适合宝宝的生活和活动为原则，并要与宝宝的性格相符，只有这样的打扮才会使宝宝变得更加漂亮和活泼可爱。
由于这个年龄的宝宝活泼好动，打扮宝宝时衣着要裁剪得体、美观大方，不必追求质地高档或式样奇异，衣服的装饰品不能太多。追求质地高档或式样奇异，不仅不利于宝宝的运动和生长发育，而且还会削弱宝宝健康的自然美。如果衣服的装饰品太多，将会限制宝宝的活动，给宝宝爬、跑、跳和做游戏时造成影响。
这个年龄的宝宝还处于生长发育迅速的时期，父母在打扮宝宝时，服装的色彩既要鲜明、协调，但对比又不能过于强烈，以免给宝宝造成不良的视觉刺激。此外，衣着还应符合宝宝的性别特征，父母不要凭自己的喜好而忽略宝宝的性别。比如父母喜欢男孩，就把自己的女孩也打扮成男孩样子，或者认为女孩好看漂亮，就把男孩打扮成女宝宝样子。这样做虽然给父母带来一定的心理满足，但对宝宝身心健康的影响是很大的，甚至会导致宝宝长大以后性别错位。
为什么不要给宝宝穿露脚趾的凉鞋
在炎热的夏天，给宝宝穿一双凉鞋一定会感到非常凉爽。但是，妈妈在为宝宝选购凉鞋时，一定不要选择那些前面露脚趾的凉鞋。
前面露脚趾的凉鞋虽然比较凉爽，但由于这个年龄的宝宝非常好动，不仅每天蹦蹦跳跳，而且动作还不够灵活、协调，如果宝宝在奔跑时不注意地面，就很容易被地面上的障碍物绊倒。特别是那些喜欢一边走路，一边踢石子或其他东西的宝宝，如果穿着露出脚趾的凉鞋，就可能踢破脚趾，甚至造成趾甲脱落等。所以，妈妈在给宝宝选择凉鞋时，不要只为凉爽而忽略了安全。
为什么说3岁之前是宝宝分房独睡的最佳时期
3岁左右正是宝宝独立意识的萌发和迅速发展时期，同时也是宝宝分房独睡的最佳时期。在适当的时机安排宝宝分房独睡，有利于培养宝宝心理上的独立意识，而这种独立意识不仅可以促进对宝宝自理能力的培养，而且对培养宝宝的社会适应能力具有很大好处。
在育儿实践中，常常发现有些宝宝到了八九岁时，还要和妈妈或者爸爸一起睡，尽管父母想尽办法也难以“撵”走宝宝。之所以出现这种情况，主要原因就是没有抓住3岁左右这个最佳时机。在宝宝很小的时候，都会依恋父母，但到了四五岁时，就会出现男孩恋母或女孩恋父的生理现象。而且这个时期的恋父、恋母情结与过去的那种单纯的依恋有所不同，不仅表现得更加依恋，而且还具有了排他性的成分。因此，如果不让宝宝在3岁之前分房独睡，等到了四五岁之后再分就比较困难了，而且年龄越大越难。所以，建议父母们让宝宝分房独睡不要超过3岁。
让宝宝分房独睡要有一个循序渐进的过程。可以采取先分床，再分房的方式，让宝宝慢慢适应。必要时也可以给宝宝一个能够抱着的绒毛玩具，也可以给宝宝讲故事或轻轻地拍拍宝宝进行诱导睡眠，使宝宝具有安全感之后安静入睡。由于这个年龄的宝宝已经能够听懂很多话，父母可以给宝宝讲明道理，让宝宝明白分房独睡不是父母不爱他了，而是宝宝“长大”的标志。同时可以把宝宝的房间布置成一个快乐的儿童天地，比如在墙上挂上五颜六色的图案，或者把宝宝最喜欢的玩具挂在床边等，让宝宝对自己的房间充满新鲜感。如果最初分房独睡之后，宝宝还哭闹不止，父母也不要因为心软而妥协，只要持之以恒，分房独睡的好习惯就能日益巩固。
怎样帮助宝宝克服不好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯不仅可以保证睡眠质量，而且有利于宝宝的身心健康发展。
在睡觉时，有些宝宝喜欢咬着被角或含着手指头睡觉；有些宝宝喜欢摆弄东西，比如摆弄被角、枕角、衣服和玩具等，甚至养成不摆弄东西就睡不着觉的不良习惯；还有的宝宝喜欢把头蒙在被窝里睡觉，这种睡眠习惯是非常不好的。因为被窝里二氧化碳浓度较大，氧气浓度相对减少，短时间之内宝宝会胸闷、憋气，还容易做噩梦。时间一长，就会严重影响宝宝的身体健康和智力发展。
对宝宝的不良睡眠习惯，父母不要采取责骂或惩罚的做法，可以采取分散注意力等办法帮助宝宝加以纠正。比如睡觉时先让宝宝的两手放在被子外边，父母坐在宝宝床边，用讲故事或哼摇篮曲等方法分散宝宝的注意力。等睡着后给宝宝盖好被子，并将宝宝的手放进被子中，时间一长，以上不良习惯就会克服了。
为什么说宝宝睡午觉很重要
这个年龄的宝宝活泼好动，生长发育也非常迅速，为了宝宝的身心健康，必须保证充足的睡眠。因此，除了夜间的睡眠外，给宝宝安排好午觉也是非常重要的。午睡正好是白天的间隙时间，既可以消除上午的疲劳，又能养精蓄锐，保证下午精力充沛。午睡应成为保证宝宝神经发育和身体健康的一个重要习惯。
在睡眠过程中，由于氧和能量的消耗最少，而且生长激素分泌旺盛，可以促进宝宝的生长发育。如果睡眠不足，就会使宝宝精神不振、食欲不好而影响正常的生长发育。为安排好宝宝的午睡，最重要的是养成良好的生活规律，每日按时起床，按时吃饭，午饭后不做剧烈运动，以免宝宝因兴奋过度而不易入睡。同时，午睡时间不要过长，一般以2～3小时为宜。
宝宝可以自己刷牙吗
2～3岁的宝宝在学会漱口的基础上，还应逐步培养刷牙的兴趣。如果刷牙方法不正确，不仅达不到清洁牙齿的目的，而且还可造成牙龈萎缩、牙槽骨吸收和牙颈部楔形缺损等病变。由于这个年龄的宝宝手的动作协调能力较差，可以教宝宝先将牙刷在牙面上做前后小移动，逐步加快成为小震颤，再过渡为在牙面上划小圈，从简单到复杂，一个牙一个牙地刷，按照顺序，不要跳跃，不要遗漏。刷牙时不要使用拉锯式横刷法，以免损伤牙齿、牙龈，而且刷牙的效果也不佳，长期下去还会造成牙齿近龈部位的楔形缺损，并对冷热酸甜刺激过敏。
