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2007年，女孩杨某，追星多年，最终导致学业荒废，父亲自杀，令世人痛心。杨某追星之初，父母也曾进行过多次劝说，可达到痴迷程度的杨某根本不听父母的劝说，导致两代人产生了很深的矛盾。看着日益憔悴的女儿，出于对女儿的疼爱，父母不得不改变态度，开始支持女儿追星。杨某的父亲为了支持女儿追星，不惜倾家荡产，甚至要卖肾为女儿圆追星梦。最后苦苦追星多年的杨某终于赴港参加歌友会，在歌友会上见到了自己的偶像，并合影留念。杨某的愿望终于实现了，然而其父在第二天凌晨却跳海自杀了，原因是歌星没有拿出更多的时间与女儿接触，辜负了女儿多年的苦追。
杨某狂热追星，不惜荒废自己的学业，不顾自己家庭的经济条件，最终导致这样一个悲惨的结局，令人惋惜。据有关心理专家分析，杨某在自我意识及人格方面存在着严重的问题。
一、健康与心理健康
在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有人说是健康，有人说是快乐，有人说是金钱，有人说是家庭。曾有人用“100000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，“0”代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子。但“1”一旦失去，后面所有的“0”都失去了意义。一个人拥有健康，才拥有希望，才可能拥有一切。对于高职学生来说，健康是完成学业、快乐生活、成就未来的基础。
(一）健康
健康是人们共同追求的目标，对于健康的含义不同人有不同的理解。有些人对健康的认识还存在着一定的局限性，认为健康就是没有疾病。1948年，联合国世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱现象，而且是一种生理上、心理上和社会适应上的良好状态。”这一定义说明人类对健康的理解已由生理的、个体的层面发展到心理的、社会的层面。1989年联合国世界卫生组织又进一步深化了健康的概念，认为“健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”良好的道德观念成为衡量一个人是否健康的标准之一。目前，对健康的理解又有了新的发展，推出了“康宁”、“幸福”的概念，使健康的含义更加广泛，更具积极意义。
世界卫生组织提出了衡量健康的10项标准：
①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；
③善于休息，睡眠良好；
④适应环境，应变能力强；
⑤对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
⑥体重适当，体态匀称；
⑦眼睛明亮，不发炎，反应敏捷；
⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛；
⑨头发有光泽，无头皮屑；
⑩骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
(二）心理健康
1946年，第三届国际心理卫生大会把心理健康定义为：在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。心理健康具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
研究者普遍认为心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会适应性方面达到协调一致，保持一种良好的心理状态。
目前，关于心理健康的标准，学术界众说纷纭，人们提出了多种心理健康的标准，可谓仁者见仁，智者见智。一个人心理是否健康，受多种因素的影响，如种族、社会、文化、宗教信仰等。因此，如何判断一个人心理是否健康，这是一个比较复杂的问题。
美国心理学家马斯洛和米特曼在《变态心理学原理》中提出以下心理健康的标准：
①有充分的安全感；
②对自己有充分的了解，并能对自己的能力做出适当的评价；
③生活理想和目标切合实际；
④与周围环境保持良好的接触；
⑤能保持自身人格的完整与和谐；
⑥具有从经验中学习的能力；
⑦保持良好人际关系；
⑧适度的情绪发展与控制；
⑨在遵守集体要求的前提下，较好地发展自己的个性；
⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。
健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼、热情、开朗、合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔。
(三）健康与心理健康的关系
身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康是身体健康的条件和保证。人是由大脑统一指挥、各生理系统协调活动的有机体，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态，有益于身体健康；消极不健康的心理状态，容易使人产生生理疾病。同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化。
研究表明，很多生理疾病是与心理因素密切相关的。由心理因素引起疾病的例子很多，如情绪激动会引起血压升高、心脏病发作；沉重的精神打击会使人的眼睛突然失明；情绪郁闷会引起胃部不适等。这些现象都说明人的身体状况是受社会、精神因素影响的。
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，进行了一个实验：把玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时呼出的气溶于水后，水中有白色沉淀物；生气时呼出的气溶于水后，水中有紫色沉淀物。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析：人在生气时，生理反应十分剧烈，分泌物具有毒性。
从20世纪70年代中期以来，死亡率最高的三大疾病——脑血管病、心血管病、癌症，都是心因性疾病。患病的主要原因是心理压力大、不良情绪体验多、长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。在这三大疾病中，癌症的发病率在不断上升，已成为人类生命的大敌。在探索癌症病因的过程中，人们发现经常产生较强烈的不良情绪的人，容易患癌症。有人发现，癌症有自愈现象，癌症之所以会自愈，是因为病人体内的免疫功能大大增强所致。而免疫力的增强与心理因素有密切关系，乐观的情绪会使免疫力提高，从而抑制癌细胞的生长，使癌症自愈。
古人云：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。喜、怒、思、忧、悲、恐、惊是人类最基本的情绪，这些情绪体验如果太过于强烈，都会伤及身体。要让自己健康、快乐、幸福、长寿，很重要的一条就是及时调节心态，保持情绪稳定，愉快地面对生活，自觉维护心理健康。
《三国演义》中有诸葛亮三气周瑜的故事，周瑜血气方刚，机智超凡，但气量狭小，难于容人，情绪易于波动。诸葛亮抓住了他心理上的致命弱点，巧设计谋，断送了他风华正茂的生命。
二、高职学生的心理健康
高职学生是一个特殊的群体，他们智商较高、自尊心较强。同一般青年比，有着更高的抱负和追求，面临更多的机遇和挑战，因而也承受着更大的心理压力。从这个意义上讲，大学生是心理问题的高发人群。有关调查统计表明，目前我国多数大学生心理是健康的，有较高的智力水平，有强烈的求知欲望，学习效率高，情绪稳定，乐观自信，充满朝气，人际关系良好，善于自我调节，适应良好。但是，也有相当一部分学生的心理健康状况不容乐观。
据抽样调查显示，目前有23%的大学生存在不同程度的心理障碍或心理异常表现，其中一些人因悲观、焦虑、抑郁、孤独、恐惧、敌对等负面情绪的影响导致心理极度失调，甚至发生出走、自杀、凶杀等事故。
(一）高职学生的特点
高职学生无论在心理方面，还是在行为方面都具有鲜明的特点，这些特点有积极性的，也有消极性的，这里只谈谈大学生的消极性特点。
1.自我要求不严，不良习气较重，没有责任感部分学生缺乏远大理想及克服困难的勇气，缺乏艰苦奋斗的创业精神。由于学生多是独生子女，养成了一些不良习惯，所以有些学生表现为怕吃苦，行为懒散，缺乏劳动观念，追求享乐；有些学生组织观念淡化，不受纪律约束，迟到、早退、旷课、打架斗殴现象时有发生。
2.学习不刻苦，学习方法欠缺，不求上进
许多大学生学习不具有计划性，对学习内容缺乏必要的预习和复习。由于学生学习的主动性和探索性不强，学生几乎不提问题，对不懂的学习内容也难于表达哪里不懂，为什么不懂。
高职学生文化素质偏低，部分学生学习积极性不高。有的学生之所以能到课堂听课，一是受学校纪律的约束，二是为了应付考试。学生缺乏学习知识的欲望，缺乏学习的主动性，因而学习纪律松懈，个别学生上课除了看小说就是睡觉。
3.逆反心理严重
目前，在校大学生多生于20世纪80年代末，由于家庭的影响，形成了自我中心意识。
迈进大学校门后，进入新的环境，不适应周围的一切，承受挫折的能力较差。他们不愿受约束，不遵守学校的规章制度，自由散漫，学校管理越严，他们的逆反心理越严重。
4.学生心理问题日渐明显
由于学生学习比较吃力，加上生活和就业的压力及感情波折的影响，有些学生存在着不同程度的心理疾患，如一些学生感到迷茫、苦闷、烦躁、焦虑，这些心理问题日渐明显，严重影响着学生的学习生活和身心健康。
(二）高职学生心理健康的标准
大学生是一个特殊群体，有其自身的独特性，其心理健康的基本特征应包括以下几个方面。
1.智力正常
智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和。它是衡量一个人心理是否健康的最重要标准。正常的智力水平是人们生活、学习、工作最基本的心理条件。智商在130以上，智力水平为超常；智商在90以上，智力水平为正常；智商在7089，智力水平为亚正常；智商在70以下，智力水平为低下。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或工作任务。高职学生，虽然学习成绩不如本科学生，但其智力是完全正常的，正常的智力使高职学生具有学习的基本能力。
2.情绪适中
情绪适中是指情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的，情绪的产生是由适当的原因所引起的，情绪的持续时间是随着客观情况的变化而变化的。快乐的心态是心理健康的重要标志，一个人的情绪适中，就会使整个身心处于积极向上的状态，对一切充满信心和希望。
进入高职院校的学生，在高考过程中经受了一次洗礼，由于高考成绩不理想，他们无法进入本科院校，绝大多数学生能够正视现实，接受这个结果。所以高职学生的情绪适中，愉快情绪多于不愉快情绪，他们能够在职业院校这个广阔的天地里愉快地学习和生活。
3.意志健全
一个人的意志是否健全主要表现在意志品质上，其中行动的自觉性、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。高职学生有健全的意志，他们对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己的行动，以达到预期的目标；他们善于明辨是非，能够当机立断地采取决定并执行决定；他们在做出决定或执行决定的过程中，具有克服困难、排除干扰、坚持不懈的精神。
4.人格统一
人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格的各种特征不是孤立存在的，它们之间密切相关，形成一个有机的整体，对人的行为进行调节和控制。如果各种成分之间的关系协调，人的行为就是正常的；如果各种成分之间关系失调，就会造成人格分裂，产生不正常的行为。双重人格或多重人格是人格分裂的表现。一个人的人格一经形成，就具有相对稳定的特点。因此，形成一个统一的、协调的人格或形成一个残缺的、失调的人格，对个体心理发展的影响是截然不同的。
5.自我意识健全
正确地认识自我、评价自我是高职学生心理健康的重要条件。一个心理健康的学生对自己的认识，应是比较接近现实的，对自己的优点感到欣慰，但不狂妄自大；对自己的缺点不回避，能改则改，无法改变的就欣然接受。
6.人际关系和谐
人际关系和谐既是心理健康的重要标准，也是维持心理健康的重要条件。人际关系和谐具体表现为：在人际交往中，心理相容，互相尊重，而不是心理相克，相互排斥；对人真诚、善良，而不是冷漠无情；以集体利益为重，关心集体，乐于奉献，而不是私字当头，损人利己。
7.与社会协调一致
心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。如果与社会的进步和发展产生矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实、悲观失望，或妄自尊大、一意孤行、逆历史潮流而动。大学生的一个重要特点就是不仅要学习专业知识，还要广泛接触社会，在社会活动中学习、成长。
8.心理特点符合年龄特征
在人的一生中，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化。如果一个人的认识、情感和言行举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，则表明其心理是健康的；如果严重偏离相应的年龄特征，心理发展严重滞后或超前，则表明其心理是不健康的。
心理健康是一种持续性的心理状态，一个人偶尔出现一些不健康的心理行为，并不表明这个人的心理不健康。心理健康状态并非固定不变的，而是不断变化的，既可以从不健康转变为健康，也可以从健康转变为不健康。
？测一测：你的心理素质如何？
请完成下面八道心理素质测试题，在每题的三个选项中选择一个，然后将所得分数相加。看看总分是多少，就能了解你的心理素质和应付能力。
1.你骑车闯红灯，被警察叫住。后者知道你急着赶路，却故意拖延时间，这时你(）。
A.急得满头大汗，不知怎么办才好。
B.十分友好地、平静地向警察道歉。
C.听之任之，不作任何解释。
2.在朋友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你(）。
A.双手发抖，结结巴巴说不出话来。
B.感到很荣幸，简短地讲几句。
C.很平淡地谢绝了。
3.你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会(）。
A.感到很窘迫，脸发红。
B.自嘲一下，马上对服务员实话实说。
C.在身上东摸西摸，拖延时间。
4.假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是(）。
A.尴尬，出冷汗。
B.冷静，不慌不忙，接受处理。
C.强作微笑。
5.你独自一人被关在电梯内出不来，你会(）。
A.脸色发白，恐慌不安。
B.想方设法自己出去。
C.耐心地等待救援。
6.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他(她）是谁，此时你(）。
A.装作没听见似的不搭理。
B.直率地承认自己记不起来了。
C.朝他(她）瞪瞪眼，一言不发。
