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小张是一位有上进心的大学生，三年来，学习成绩一直名列前茅。尽管小张学习成绩很优秀，但同班的同学，特别是同寝室的同学都不愿意同他交往，同学们都觉得小张脾气不好、多疑敏感，这使小张感到很困惑。平时，小张看到两个同学交谈，其中有一人看他一眼，他就会认为这两人是在说自己的事情或是在说自己的坏话，于是小张就会很生气。小张自己说：“我对任何人都抱着怀疑的态度，对谁都不信任，我总是觉得别人居心不良，对自己不怀好意。”
小张的这种个性特点属于偏执性人格障碍，这种人格障碍严重影响了小张与同学之间的关系，小张没有一个好朋友，他感到很孤独。
一、人格概述
人格是一种伴随人的一生并不断发生变化的心理品质，是指一个人整体的精神面貌。人格具有鲜明的个性特征，人格的差异铸就了学生千差万别的心理状态。健全的人格是学生心理健康的重要标志。高职阶段是学生人格发展和完善的重要时期，因此，学生要在了解自身的人格特点的基础上，掌握塑造健全人格的方法，积极主动地塑造自己的人格，使自己健康成长。
(一）人格
“人格”一词使用的范围极其广泛，如“具有高尚的人格”，这是从伦理道德上给予的评价；“对人格的污辱”，这里的“人格”是属于法律范畴的。“人格”一词，在生理、心理、宗教、社会、伦理、法律等不同领域有其不同的意义。
美国着名人格心理学家奥尔波特在研究了50个有关人格的概念后提出：“人格是个体在心理、物理系统中的动力组织，这个动力组织决定人对环境的独特性。”
陈仲庚提出，人格是个体内在的、行为上的倾向性，它表现一个人在不断变化中的全体和综合，是具有动力一致性和连续性的自我，是人在社会化过程中形成的给予人特色的身心组织。
心理学上一般把人格看成是将一个人与另一个人区别开来的独特的心理特性，是指一个人相对稳定的、有一定倾向性的心理特征的总和。它包括人的动机、兴趣、信念、情绪、价值观、人生观等活动倾向性；包括人的气质、性格、能力等个性心理特征。
在朱智贤主编的《心理学大词典》中对人格的解释是“个性，也可称人格，指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。”
(二）人格的特征
1.整体性
人格是个体的整个精神面貌的表现。具体地说，人格是由动机、兴趣、信念、情绪、价值观、人生观、气质、性格、能力等组成的一个统一的整体。如一个人在完成一项工作任务时，不仅能表现出其能力的大小，还可以表现出其信念是否坚定、动机是否适度、情绪是否稳定、意志是否坚强等。人格的整体性表现在人格的内在统一性上，当个体人格结构的各方面彼此和谐一致时，就会呈现出健康的人格特征，否则就会出现各种心理冲突，导致“人格分裂”。
2.独特性
人格是在遗传、生活环境和教育环境等多种因素的交互作用下形成的，由于先天遗传和后天生存环境的影响，形成了各自独特的心理特点。
一个人的人格既有与他人相似的地方，又有与他人不同的特征。每个人的兴趣、爱好、性格、气质、能力都不尽相同，正如人们所说：“人心不同，各如其面”。有的人热情开朗，有的人沉默寡言；有的人敢作敢为，有的人小心谨慎；有的人脚踏实地，有的人好高骛远。不同的人表现出不同的人格特点。
3.稳定性
人格的稳定性是指一个人一贯行为方式的总和。人格具有一定的先天遗传因素，这种遗传的特征是很难改变的。人格的稳定性表现为人格特征在不同时空下的一致性，如一个性格内向的人，从小学到中学再到大学，这种性格特点一般不会有很大的改变；一个性格外向的人，不仅在个人家庭生活中表现得乐观、开朗、活跃，在学校或工作单位同样会表现得热情、大方、活泼，这就体现了人格的稳定性。当然，人格的稳定性也是相对的，随着人的生理、心理的成熟，加上外界环境的影响，人格也会发生一定的变化，这说明人格具有稳定性的同时，也具有可塑性。
4.功能性
人格在人们的生活中发挥着巨大的作用，人格决定着一个人的喜怒哀乐，决定着一个人事业的成败，决定着一个人的生活方式，甚至决定着一个人的命运。一件事情的成功与否，人格起着重要作用。在困难面前，性格坚强的人会迎难而上，不畏险阻，战胜困难；性格怯懦的人会知难而退，遭遇失败。健全的人格，使人乐观开朗，健康向上，积极生活；不健全的人格，使人自闭怯懦，委靡不振，消极生活。
5.人格的社会性
人格特征是在个体遗传因素的基础形成的，如有的父子性格极其相似，这表现出人格特征形成的生物性。个体后天的生活环境，如家庭教育、学校教育、社会环境熏陶等对人格特征的形成也起着至关重要的作用，它表现出人格特征形成的社会性。不同的生活环境造就不同的人格特征。
(三）健全人格的标准
我国学者高玉祥认为，健全人格应具备以下特点：
①内部心理和谐发展；
②人格健全者能够正确处理人际关系，发展友谊；
③人格健全者能把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。
中国台湾学者白博文提出的健康人格五个条件是：
①自知之明；
②自我统整；
③良好的人际关系；
④乐观进取的工作态度；
⑤明达的人生观。
美国心理学家奥尔伯特提出的人格健康的六条标准是：
①力争自我的成长；
②能客观地看待自己；
③人生观统一；
④有与别人建立和睦关系的能力；
⑤人生所需的能力、知识和技能的获得；
⑥具有同情心和对一切生命的爱。
具有健全人格的人表现为具有较高的认知水平，具有乐观而稳定的情绪，能够有意识地控制自己的生活，掌握自己的命运，在工作中发挥自己的能力，完成各项任务。具有健全人格的人具有以下特点。
1.具有积极进取的生活态度
生活态度包括对事业的追求，对人生的体验，对幸福的理解。人格健全的人的生活态度是积极向上的，对生活充满信心和希望，热爱本职工作。在工作和生活中遇到困难和挫折时，不畏困难，勇于拼搏。生活态度必须建立在正确人生观的基础上，如果一个人只为个人的利益生活、奋斗，那么他就难以经受在工作和生活中的磨难，失去热爱生活和追求事业的动力。积极的生活态度是人学习、生活的动力，只有具有积极进取的生活态度，才能取得事业上的成功。
哈佛大学心理学家对自称幸福的一群人进行了调查，结果表明：这些自称幸福的人有一个共同点，那就是他们不是因为拥有金钱、爱情、健康和成功的事业而感到幸福，而是因为他们有明确的生活目标和自己热爱的工作和事业，感到幸福。
2.正确的自我意识
具有健全人格的人能够正确地认识自己、评价自己、接受自己、悦纳自己，客观地对待自身的优点和不足，并在生活中有效地调节自己的行为，使自己的言行符合生活环境的需要，符合工作岗位的需要。美国心理学家罗杰斯说：“积极的自我观念为我们正确对待生活提供了极大的有利条件，它是形成伟大的人格力量的基础。”
3.和谐的人际关系
具有健全人格的人，在人际交往中，既不妄自尊大，也不妄自菲薄；既不随波逐流，也不刚愎自用。为人谦虚、进取、友善，善于处理各种人际关系，能够使自己融入集体、融入社会，建立和谐的人际关系。
4.良好的适应能力
具有健全人格的人，有较强的适应能力。无论在什么样的学习、工作环境中，都能很快地适应环境，把自己融入新的人群当中。俗话说：“适者生存”，具有健全人格的人就是“适者”。
王萌同学家住在农村，她乐观、开朗。从上初中起她就开始住校，远离家庭独立生活的经历造就了她独立的性格，也培养了她良好的适应能力。2008年她考入了北方一所高等职业院校，进入大学后，无论是学习环境还是生活环境都发生了很大的变化，王萌在新的环境里，调整自己的生活目标，主动适应环境，很快就把自己融入班集体当中。
5.良好的情绪调控能力
具有健全人格的人，其情绪调控能力很强。不会因一时的成功而得意忘形，也不会因一时的失败而悲观失望。他们可以采取多种方法控制自己的情绪，调节自己的情绪，保持良好的心态。能够充分利用情绪的积极作用，激励自己积极地从事学习活动，完成工作任务。
6.挖掘潜能
具有健全人格的人，能够充分认识人的巨大潜力，善于挖掘自己的潜能。具有自我发展能力、自我塑造能力、自我完善能力。
(四）人格结构
人格结构是多层次的，它包括个性心理倾向和个性心理特征。个性心理倾向包括需要、动机、兴趣、理想、信念、价值观；个性心理特征包括气质、性格、能力。气质、性格是人格的重要组成部分。
1.气质及类型
1）气质的含义
人们常说“这个人很有气质”，这里所说的气质是指一个人的举止、风度。心理学上所说的气质是个体心理活动的动力特征，是指个体心理活动发生的强度、速度、稳定性和指向性。心理活动的强度表现为情绪体验的强弱；心理活动的速度表现为知觉、言语、思维速度的快慢；心理活动的稳定性表现为注意力集中时间的长短；心理活动的指向性表现为倾向于外部事物或倾向于内部情绪体验。
在现实生活中，有的人行动迅速，有的人行动迟缓；有的人热情大方，有的人害羞腼腆，这都是个体的气质表现。
气质与遗传因素有关，气质具有高度的稳定性，较难改变。
古希腊医学家希波克拉底认为人体内有血液、黏液、黑胆汁、黄胆汁四种体液，不同的人这四种体液的配置不同。血液优势者为多血质，黏液优势者为黏液质，黑胆汁优势者为抑郁质，黄胆汁优势者为胆汁质。
2）气质的类型
目前，心理学上大多沿用希波克拉底的气质分类方法，将气质分为胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质四种类型。
胆汁质：属兴奋热烈型。这种类型的人精力旺盛、热情、开朗、行动敏捷、乐观向上、喜欢交际，情绪易激动、注意力易转移、自制力差、心境变化剧烈。胆汁质气质类型的学生有理想、有抱负，能以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作，但是，一旦精力消耗殆尽，便会失去信心，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。
多血质：属敏捷好动型。这种类型的人活泼好动、敏捷机灵、反应迅速、兴趣广泛、易适应环境，情绪易变化、富于幻想、注意力易转移、缺乏耐力，善于交际，在群体中相处自然，不机械刻板、循规蹈矩，常表现出较强的工作能力。
黏液质：属沉稳安静型。这种类型的人理性、稳重、细心、耐力强、外柔内刚、喜欢思考、埋头苦干、严肃认真、情绪稳定、注意力持久，不善随机应变、缺乏灵活性、因循守旧、反应迟缓、情绪不外露、沉默寡言。无论环境如何变化，都能保持心理平衡；遇事能深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情；与人交往时，态度适度，不卑不亢，不爱抛头露面；工作有板有眼，踏实肯干。
抑郁质：属呆板羞涩型。这种类型的人沉稳、冷静、细心、感情细腻、想像力丰富、工作认真、缓慢、刻板、多愁善感、情感体验深刻，易悲观、性情孤僻、胆小、自卑、缺乏主动性、喜欢独处、不喜交际。抑郁质的人感情细腻而脆弱，常为一些小事引起情绪波动；遇事三思而行，对力所能及的工作能认真负责地完成。在困难面前易怯懦，处理事情优柔寡断。
据调查，在高职学生中，多血质类型人数最多，共占学生总数的56.32%；其次为黏液质，占学生总数的24.18%；再次为胆汁质，占学生总数的13.74%；最少的是抑郁质，占学生总数的5.77%。
气质本身无好坏之分，任何一种气质都有其积极的一面和消极的一面。每一种气质类型的人都不乏成功者。据研究，俄国着名文学家普希金、赫尔岑、克雷洛夫、果戈理分别属于胆汁质、多血质、黏液质、抑郁质气质类型。唐代最伟大的诗人李白和杜甫，两人气质类型也不相同，但他们都同样取得了伟大的成绩，成为世界着名作家。因此，学生要正确地对待自己的气质类型，有意识地控制自己气质中消极的一面，发扬积极的一面。气质主要是遗传决定的，不代表一个人人品的好坏。对于一个人的气质类型不能简单地加以判断，而要考虑多方面的因素。目前有许多人的气质为混合型气质，高职学生中混合型气质的人数多于单一型气质。
测一测：你的气质类型。
请认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，在后面的括号里填“+2”；比较符合自己情况的，在后面的括号里填“+1”；拿不准的，在后面的括号里填“0”；不太符合自己情况的，在后面的括号里填“-1”；完全不符合自己情况的，在后面的括号里填“-2”。
1.做事力求稳妥，不做无把握的事。(）
2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。(）
3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。(）
4.到一个新环境很快就能适应。(）
5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险的镜头等。(）
6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。(）
7.喜欢安静的环境。(）
8.喜欢和人交往。(）
9.羡慕那种能克制自己感情的人。(）
10.生活有规律，很少违反作息制度。(）
11.在多数情况下情绪是乐观的。(）
12.碰到陌生人时觉得很拘束。(）
13.遇到令人气愤的事时，能很好地自我克制。(）
14.做事总是有旺盛的精力。(）
15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。(）
16.在人群中从不觉得过分拘束。(）
17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣。(）
18.当注意力集中于一件事时，别的事很难使我分心。(）
19.理解问题总比别人快。(）
20.碰到危险情境时，常有一种极度恐怖感。(）
21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。(）
22.能够长时间做枯燥、单调的工作。(）
23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。(）
24.一点小事就能引起情绪波动。(）
25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。(）
26.与人交往不卑不亢。(）
27.喜欢参加热烈的活动。(）
28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。(）
29.工作、学习时间长了，常感到厌倦。(）
30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。(）
31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。(）
32.别人说我总是闷闷不乐。(）
33.理解问题常比别人慢些。(）
34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。(）
35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。(）
36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。(）
37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。(）
38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。(）
39.老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。(）
40.能够很快忘记那些不愉快的事情。(）
41.做作业或完成一项工作总比别人花的时间多。(）
42.喜欢运动量大的、剧烈的体育活动，或参加各种文娱活动。(）
43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。(）
44.接受一个任务后，希望把它迅速完成。(）
45.认为墨守成规比冒风险强些。(）
46.能够同时注意几件事物。(）
