首先，提倡文明理智的恋爱方式。爱情是一种强烈的情感，热恋中的男女常常表现出强烈的对恋人亲近的欲望，有些大学生不顾时间、地点、场合的限制，做出过分亲昵的举动，甚至发生婚前性行为，这不仅违背了恋爱道德，也给纯洁的爱情蒙上了阴影，给对方身心造成伤害。因此，在恋爱过程中，提倡文明理智的恋爱方式十分重要。大学生要注意行为端正，举止文明，用理智控制行为，用道德约束行为。用文明的方式表达对恋人的爱慕之情，切不可不分场合放纵自己的行为。
其次，准确地把握情感的分寸。在恋爱过程中，由初恋到产生真正的爱情，要有一个培养和发展感情的过程。因此，在恋爱过程中，恋爱双方要准确把握住恋爱中感情的分寸，既不要在“不到火候”的情况下做出过分亲昵的举动，吓跑对方，也不要在时机成熟时关起感情的闸门，使对方产生误解，以致错失良机，影响爱情的进一步发展。
最后，要学会调适热恋中的性冲动。青年男女在恋爱过程中，随着感情的发展会产生强烈的性冲动，这是青年人性成熟的必然表现，也是恋爱过程中正常的生理反应。如果不会调适这种性冲动，过分放纵或压抑，都会给青年人的身心带来损害，严重的还会导致心理变态。因此，大学生要学会调适热恋中的性冲动。当热恋中的大学生凭借理智战胜感情，克制性冲动、保持爱情纯洁的时候，就会欣喜地发现，爱情变得更深沉、更崇高、更美好。
总之，健康的恋爱观是大学生生活幸福的保障，是恋爱成功的翅膀，它会使生命之树常青，使爱情之花更加灿烂。
恋爱前应慎重考虑的几个问题
(1）你在心理上能完全离开父母而独立吗？(2）你是否善于控制自己的欲望？(3）你的父母对你的恋爱有什么看法？(4）你了解他(她）的父母和家庭吗？他们会接受你吗？(5）你学会对别人忠诚了吗？(6）对初恋的情人，你能给予他(她）什么呢？(7）你们是否有维持长久爱情关系的精神和物质基础？
(8）遇到了比恋人更好的人怎么办？(9）你考虑过恋爱除了快乐之外还有忧愁、灾难和不幸吗？(10）一旦恋爱受到挫折，你能做到不给对方或自己造成伤害吗？
(三）培养爱的能力
1.爱的能力
爱的能力是指和恋人建立亲密关系的能力，爱的能力会引导一个人真正地去认识爱、理解爱、把握爱、发展爱。拥有爱的能力的人，才会真正体验到恋爱给人带来的快乐和幸福。
恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。
2.培养爱的能力的方法
1）识别爱的能力
对于渴望爱情的大学生来说，学会识别爱的真伪，是迎接爱情的必要准备。
①好感不是爱情。如果把爱的历程描绘为“好感、爱慕、相爱”三部曲的话，好感只是爱情的前奏，但它并不一定发展为爱情。泰戈尔曾说过：“友谊和爱情之间的区别在于：
友谊意味着两个人和世界，然而爱情意味着两个人就是世界。在友谊中一加一等于二，在爱情中一加一还是一。”
②感情冲动不是爱情。感情冲动常常是暂时性的，一时的感情冲动可以产生于任何一对男女之间，它是两性吸引的结果。感情冲动，往往使人头脑发昏、忘乎所以，甚至做出日后会后悔的愚蠢举动。真正的爱情应是一种炽热又深沉、强烈又持久的感情，它随着时间的推移而生根、开花、结果。
有人相信一见钟情，“一见钟情”也确实成就了一些美好姻缘。但大学生对“一见钟情”
还要持慎重态度，因为一见钟情违背了感情发展的规律。美国第十六任总统林肯一生最大的不幸不是他的遇刺，而是他和玛丽·托德的婚姻。1893年林肯和热情、美丽的玛丽·托德一见钟情，认识不久就结婚了。由于他们缺乏了解，草率结合，他们的婚姻给林肯带来了无穷的烦恼。玛丽·托德脾气暴躁、狭隘自私、嫉妒心极强，常因一点点小事而大发脾气，她常常指责林肯，认为林肯一无是处。而且玛丽·托德堪称超级醋坛子，依照惯例，在白宫进行的公开招待会上，总统应该与妻子之外的一位女士一起环场开舞。但她却不管那套，在她面前，是绝不允许哪个女人挽起林肯的手臂的。甚至于林肯与其他女子说上两句话，玛丽·托德都会狠狠地盯着他们，有时干脆就直接喝止。家庭不幸困扰着林肯，直到遇刺身亡。
③异性的友情不是爱情。
第一，两者的性质不同。爱情是以两性吸引为感情基础，建立在共同生活理想之上，两人互相渴望成为终身伴侣的感情；而友情则超越了性的欲念，是同志、同学、朋友间一种平等、诚挚、相互信任的友爱之情。
第二，两者的包容性不同。爱情具有排他性和封闭性，是两个异性专一、忠贞不二的感情，不容许有任何的第三者插足；而友情则产生于普遍的人际关系中，是开放而广泛的。
第三，两者承担的义务不同。友情一般只承担道德义务，朋友之间要以诚相待，遵守诺言，互敬互助；而爱情总是与婚姻家庭联系在一起，同时又必然对社会生活产生影响，因此爱情双方不仅要承担道德义务，还必须承担法律义务。
第四，两者的稳定性也不同。爱情使爱侣身心结合，共度人生，它持久稳定；而友情则可以是持久稳定的，也可能是一段时间内亲密的友爱之情，随着环境的变化、认识的变化，它可能发生或增进或消失的变化。
2）表达爱的能力
当你爱上一个人时，能否用恰当的方式和语言向对方表达出来是很重要的。表达爱需要勇气，需要信心，更需要技巧。爱需要表达，以免错失良机，但在表达爱的过程中，要让对方理解自己的意思并接受自己，这就需要表达爱的能力和技巧。在表达爱时，应遵守以下原则：①爱的表达必须在双方有“心理交融”的基础上进行；②说出“我爱你”应该符合双方的性格和心理特征及其他各种具体情况；③不能用固定模式去套，表达爱有各种方式，最好根据情境创造性地发挥。
按西方的传统习惯来说，左手显示的是上帝赐给你的运气。因此，戒指通常戴在左手上。戴在食指，表示未婚；戴在中指，表示已经在恋爱中；戴在无名指，表示已经订婚或结婚；戴在小指，表示独身。
3）接受爱的能力
当爱来到身边时，能否勇敢地接受也是爱的能力的体现。有的大学生在别人向自己示爱后，内心挺高兴，但又不敢接受别人的爱，或者对爱缺乏心理准备，或者觉得自己不配而犹豫不决，因此失去得到爱的机会。
4）拒绝爱的能力
对自己不愿接受的爱或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。拒绝对方，首先要表现出对对方的尊重。要感谢对方对自己的欣赏和感情，不要讽刺挖苦对方，如“你真是癞蛤蟆想吃天鹅肉！”伤害对方的感情。其次要态度明确，表达清楚。在拒绝对方时，不要怕伤害对方而态度暧昧，态度要十分明朗。再次是行动与语言要一致。可能有些同学怕对方受伤害，虽然语言上拒绝了对方，但是行动上还与对方有较亲密的接触，如单独去看电影、吃饭等，使对方产生误解，认为还有机会而继续纠缠下去。
5）发展爱的能力
鲁迅说：“爱情必须时时更新、生长、创造。”追求和保持美好的爱情是每个大学生的心愿，然而要给爱情保鲜，就需要具有发展爱的能力。如何培养发展爱的能力呢？其一，在爱情的发展过程中，双方要有意识地培养自己的人格魅力，不断地丰富自己，增强相互的吸引力。其二，在爱情的发展过程中，双方要保持自己独特的个性，不能让自己隐藏在对方的影子里，但同时又要保持与对方的和谐。其三，在爱情的发展过程中，要不断提高处理各种问题的能力，如处理与异性朋友关系的能力、处理与对方家人关系的能力、处理家庭与事业关系的能力等，使爱情健康稳定地发展。其四，要善于表达爱意。恋爱双方可利用情人节、圣诞节等节日，以各种方式向对方示爱，以加深双方的感情。岗察洛夫说：“获得爱情你可以随便用什么方法，但要保持爱情却需要智慧。”
6）解决矛盾冲突的能力
在恋爱过程中，产生一些矛盾冲突是不可避免的。第一，恋爱双方要相互包容、相互理解、相互体谅。要具有宽广的胸怀，不苛求对方，不斤斤计较。但也不能无原则地迁就、退让，那样会酿成更大的矛盾。第二，恋爱双方要平心静气地、客观地分析矛盾冲突产生的原因，积极沟通，表明自己的看法，不推卸责任。不能有意见不表达，憋在心里生闷气或进行伤害性的争吵，这样不利于问题的解决。
7）承受失去爱的能力
首先，学会正确对待失恋。有些同学把失恋看作人生的一次巨大失败，是对自己的否定，那必然会产生强烈的负性情绪体验。大学生应认识到失恋只是一种选择的结果，对方不选择自己，不等于自我没有价值，一无是处。每个人在恋爱中的心理需求不同，欣赏的内容不同，如有的人注重对方的知识和才能，有的人比较看重对方的相貌，有的人看重对方的经济条件和社会地位。每个人都有可爱的一面，只是个人欣赏的角度不同。其次，在失恋中学习和锻炼，把失恋作为一种人生的财富。失恋给人带来的强烈的内心冲击是其他打击所不能代替的，从失恋中总结经验教训，人在失恋后会变得更加成熟。
一、简答题
1.什么是爱情？爱情的基本内涵有哪些？
2.如何区分爱情和友情？
3.大学生应该树立怎样的恋爱观？
4.如何培养大学生的恋爱能力？
二、课堂活动
划分若干小组，每组46名同学，完成下列任务。
(1）找出失恋后的十大好处
尽管失恋是痛苦的和不幸的，但并非绝对就是坏事，在某种意义上也可以说是件好事。
各小组分别列举失恋后的十大好处。之后在全班范围内由全体同学共同评比出最合理的说法，并将此作为本班同学共同的情感自卫盾牌。
请以下面的句型为模版，完成10句话。
因为我失恋了，所以我。
(2）找出放松失恋心情的渠道
尽管失恋后心情很不好，但不能永远不开心。各小组说出4种放松心情的方法。
方法一：。
方法二：。
方法三：。
方法四：。
(3）说出拒绝他人的10个理由组内同学共同讨论，找出拒绝他人的5个理由。要求：善意拒绝，不伤害对方的自尊心，避免尴尬局面的出现。
三、自我测试
大学生处理恋爱矛盾的能力测试请对下列各题作出“是”或“不确定”或“否”的选择。选“是”画“”，选“不确定”画“○”，选“否”画“？”。
1.恋人之间的许多争执是可以避免的。(）
2.一些原则上的分歧应该弄个水落石出。(）
3.双方为一些鸡毛蒜皮的小事争吵肯定会影响彼此的感情。(）
4.人如其面，各不相同，恋人之间有时也难免有误会。(）
5.不能乱怀疑对方做了什么亏心事。(）
6.对方无意中说的一句伤人的话不能老是放在心里。(）
7.应该以宽容之心待人，也包括恋人。(）
8.恋人之间要常常交流思想和交换意见。(）
9.有什么事，双方最好坦诚挑明。(）
10.在外面受了气，不能把无名火发在恋人身上。(）
11.一吵架，我就先指责对方的过错。(）
12.千万不能为了对方而改变自己。(）
13.对方做了我看不惯的事，我就批评他(她）。(）
14.恋人之间想说什么就说什么，无须考虑太多。(）
15.我总是得理不让人。(）
16.我常说“你这个人糟透了”、“我看透了你”之类的话。(）
17.我相信“不是东风压倒西风，就是西风压倒东风”这句话。(）
18.争吵之后，我绝对不先和对方说话。(）
19.争吵过程中，我喜欢动手。(）
20.我一激动起来就很难自控。(）
21.我总认为都是他的错。(）
22.我喜欢向长辈告状。(）
23.我越来越觉得对方不如以前讨人喜欢了。(）
24.我从不认输。(）
25.我喜欢向别人诉说我和恋人之间的一切。(）
评分规则：
在第110题中，选择“是”记2分，选择“不确定”记1分，选择“否”记0分。
在第1125题中，选择“是”记0分，选择“不确定”记1分，选择“否”记2分。各题得分相加，统计总分。
016分：你非常不善于处理和恋人之间的争执。你常把小事扩大化，喜欢挑起争执，最终以彼此的伤害结束。
1733分：你比较会处理恋人之间的争执，但需要继续努力。
3450分：你非常善于处理恋人之间的争执。你经常比较宽容大度、明事理。能和你这样的人做恋人是非常不错的。
