月经不调
月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肌瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。
【保健良方】
家庭治疗措施
防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
营养与饮食疗法
药草茶
①干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，每日1次。
②乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放入碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。
③美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。
④适量茶叶、红糖，用水煎后服用，每日2次。
⑤黑木耳30克，红枣20枚，煮汤服，每日1次，接连服用。
鲤鱼羹鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放入锅内，倒入黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。
黑豆红花汤黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。
桃仁牛血羹桃仁12克，鲜牛血（已凝固者）200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血疲型闭经症。
桃仁红花粥桃仁10克～15克，红花6克～10克，粳米50克～100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1次～2次，适用于气滞血淤型闭经症。
调经茶绿茶25克，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮用。温热顿服，每日1剂，适用于月经骤停等症。
痛经
世界上有将近半数的妇女都有痛经的问题，当中约有近1/10的人每个月会痛上几天，甚至会影响工作和其它的活动。有时候这种毛病在生过孩子之后会消失，但很多时候它会一直持续下去。
研究人员测量有痛经的妇女，发现她们子宫内膜细胞制造的前列腺素量，比其他妇女多很多，她们体内血液中流动的前列腺素量，也同样比较高。不过上述研究只到此为止，对大多数妇女来说，每个月仍然有几天必须靠止痛剂来对抗前列腺素，而且有时候即使吃再多止痛药，也不能达到完全止痛的效果。其实有一个方法可能才是治本之道。与其把目标放在前列腺素上，不如把注意力改放在制造前列腺素的那些细胞上。我们都知道避孕药丸能减轻经痛，因为它减少了子宫内膜细胞的增生，这细胞愈小，制造的前列腺素的组织细胞自然也会减少。
雌激素是女性的性荷尔蒙，每一个月经周期中，体内雌激素的含量也有高有低。它是促使子宫内膜细胞生长的原因，因此我们只是要使荷尔蒙每个月的高低变化不要起伏得那么大，那么子宫内的变化也就不会变得那么强烈，经痛自然也随之减轻。
【保健良方】
家庭治疗措施
保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
热敷在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
经常运动尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
服用止痛药阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
营养与饮食疗法
利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：减少脂肪的摄取脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
你可以多吃以下各种食物：
全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。
蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。
豆类：豆子，扁豆和豆荚。
多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
尽量少食用的食品：
所有动物性食品：鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。
植物油：沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。
均衡体内的钙质研究显示，摄取平衡的钙质有助于减少经痛和经前症候群。钙质对症状轻微的妇女尤其有效，对那些症状严重的妇女，它的好处还不是很明确。
一天1000毫克的碳酸钙补充剂就足以减轻经痛和经前症候群。
减少钙质的流失在补充钙质的同时，减少钙质的流失同样重要，因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60%～70%经过消化道的钙质没被吸收，而少量被吸收的钙质，最后也随尿排出，所以，应该将重点放在如何减少钙质的流失。
动物性蛋白会增加钙质的流失，它使肾脏自血液中拿掉更多的钙，自尿液排出体外。如果不吃动物性蛋白，流失的钙质就会减少一半。以下方法可以减低钙质的流失：1．不吃过量的盐和糖。
2．一天喝不超过两杯咖啡。
3．不抽烟。
4．禁酒，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
5．经常运动。
6．多摄取维生素D或其他维生素，多晒太阳（可以形成维生素D）。
经前症候群
每次月经之前，你可能会感到腹胀、体重上升、头痛、背痛、长粉刺、过敏或乳房胀痛，而且你的情绪可能多变，时喜时忧，这就是经前症候群。这些毛病可能在某一天突然消失，你的月经来了。并非所有的人都会出现这些症状，也并非每一位患者对同一种疗法皆有反应。下面介绍一些疗法，或许你可以从中找到最适合自己的疗法。
【保健良方】
家庭治疗措施
放松心情不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
少吃甜食甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。
少喝酒酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
不妨多做运动运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要，而且在月经来之前的1～2周增加运动量，会缓解不适。
深呼吸深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。
泡矿物澡在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
营养与饮食疗法
维生素B5、B6：B550毫克，维生素B650毫克～100毫克，这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。
维生素C及生物类黄铜：3000毫克，分成数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。
维生素E这是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。
钙及镁这两种矿物质一起服用对经前症候群患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙。
停经
女性在50岁左右月经周期开始变得不规律，直到最后停止，而且这一过程可能会持续一段时间（6个月到3年）。停经会带来很多不适，诸如皮肤突然发热、突然发冷、性欲锐减、阴道干燥、情绪不稳等症状。
【保健良方】
家庭治疗措施
饮食中应避免乳制品酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。
应少食多餐少食多餐有利于身体调节体温。
减少咖啡因和酒精含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
乐观面对人生虽然50岁左右的你可能面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你一些孤独，但是你依然可以在这一段时间过充实的生活。你不妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西，或者去做一些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、跳舞、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅、忘掉烦恼。
保持规律的性生活规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
营养与饮食疗法
樱草油或黑醋粟油依产品标示使用。是一种好的镇定剂及利尿剂，对皮肤突然发热有效。
维生素B群100毫克，每天3次。维生素B群，尤其是B5、B6，对更年期相当重要，能够降低皮肤发热及神经问题。
维生素C每天3000毫克～10000毫克，适用于皮肤发热的症状。
维生素E每天400IU～1600IU。渐增用量，直到皮肤不再突然发热。
钙及镁箝合剂每天2000毫克。可缓解不适症状。
药用植物人参、柯拉、当归、北美升麻、甘草、覆盆子、鼠尾草、西伯利亚人参对停经期的症状有帮助。
子宫内膜异位
子宫内膜异位的症状就是下腹没有原因的疼痛数日。肠子蠕动及行房时，你的下腹就会疼痛。尤其是月经的前两天，强烈的痉挛使你痛得在床上打滚，这就是子宫内膜异位。医生会尝试用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。这里也提供一些可以帮助自己减轻不适的方法。
【保健良方】
家庭治疗措施
多吃含有Ω3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有Ω3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。
热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。
使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于腹部位，也许管用。
运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘫痕组织。
减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。
指压疗法你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚躁骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“V”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。
营养与饮食疗法
维生素E协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。
维生素B群及泛酸（B5）每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。
维生素C和生物类黄酮每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。
钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供矿物质。
天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位有帮助。
子宫肌瘤
子宫肌瘤是很常见的女性生殖器良性肿瘤，表现症状是下腹部有肿块。这种病常见于30岁～50岁的中年妇女。
【保健良方】
家庭治疗措施
避免人工流产人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。
调节饮食妇女应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
定期去医院复查如果发现子宫肌瘤，一般应3～6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。
保持乐观的心态心情愉快是非常重要的事情，每个人的生活都不可能是一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。
中药疗法王不留行100克，夏枯草、生牡砺、苏子各30克，用水煎服，每日或隔日1剂，30剂为1疗程。
宫颈糜烂
宫颈糜烂是指子宫颈口处的宫颈阴道部分由于细菌侵入引发感染所致的一种妇科常见疾病。此病症状为白带增多，腰痛，下腹部坠痛等，而且此病在月经前、排便及性交时会加重。女性较容易患此病。
【保健良方】
家庭治疗措施
饮食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物，并要注意休息。
注意各关键时期的卫生保健因为很多女性非常容易感染此病，所以一定要注意卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期。
保持外阴清洁保持外阴清洁是非常必要的，而且应定期去医院做检查，做到早发现、早治疗，同时避免不洁性交。
必要时采用手术治疗根据病情，必要时可采用手术方式进行治疗。
中药疗法
①五月霜9克，麦麸草6克，羊膻适量。煎汤服用。也可用于滴虫性阴道炎。
②云南白药10克。用甘油调成软膏状，将软膏涂于带线棉球上，塞入阴道，紧贴宫颈糜烂处，12小时后，牵线将棉球取出（上药前应先将阴道冲洗干净），3天上药1次，5次1疗程，用药期间避免性生活。
更年期综合征
更年期的妇女因月经改变，直至最后停经会导致身体发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便，下面向你介绍一些平安度过更年期的建议。
【保健良方】
家庭治疗措施
家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给她们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
自己要坦然面对更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与优虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合征的发生，而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
