常用热水洗床单除了枕头，虫子也喜爱待在床单里。每周用热水清洗床单，可以有效地驱走这些常客。
戒烟有过敏症的吸烟者应停止吸烟。
营养与饮食疗法
蜜蜂花粉每日2匙，或服用胶囊，开始时一次数粒。最好是本地方圆十里附近出产的。
锗每日60毫克。刺激免疫反应。
辅酵Q10目前正研究辅酵Q10对抗组织胺的能力，以期能治疗哮喘及其他过敏症。
维生秦C加生物类黄酮每日3次，各500毫克，然后逐渐增加。它具有类似抗组织胺类药物的作用，并激发免疫功能。柑桔里含有大量此物质。
凤梨酵素每日2次，各100毫克。一种辅助生物活性的生物类黄酮，能增加免疫力。有助降低对某些食物、花粉及其他过敏源的反应。
β胡萝卜素及复合维生素B每日各1500IU和100毫克。一种刺激免疫反应的自由基清除剂。
天然药草麻黄有类似肾上腺素的作用，可减轻充血，有呼吸困难时可扩张气道。注意，大剂量使用时与肾上腺素有同样严重的副作用，高血压及心脏病患者则不宜使用麻黄。将麻黄5克，肉桂4克，甘草1.5克和杏仁5克共同浸入冷水后煮沸，过滤后趁热饮用。
花粉过敏
如果你对花粉过敏，那么症状发作的时间就是引起你过敏的植物花粉纷飞的时候。如果你知道引起过敏的是哪一种花草树木，你就可以利用花粉月历来提醒自己。如果你只记得每年自己是什么时候会开始产生症状，花粉月历可以协助你了解引起过敏的花粉可能是哪些。不论你患的是哪一种过敏疾病，如果能在症状发作前两个礼拜左右就开始治疗，治疗效果最好。
花粉月历是种很有用的指南，但是不同的气候带或气候反常时会使植物开花的时节稍微提前或延后。此外，某天某种特定花粉的数量也可能因为当天的天气及大气情况而有所不同。花粉指数是指1立方公尺的空气中飘浮的花粉微粒数量，低于50算是低量，高于200就算很高了。但如果你对花粉过敏，即使指数很低，也可能引起严重的症状。
【保健良方】
家庭治疗措施
勿在室外久留白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。
戴眼镜戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。
换衣服如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。
关紧门窗白天要关上门窗，以防止花粉飞入。
避开过敏季节可能的话，尽可能将假期安排在你的干草热季节，趁机避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。
勿在室外晾衣尽可能在屋内晾干衣服（用干衣机更好），不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。
安装车载过滤器考虑买个车上用的空气过滤器。如果你在考虑买新车，不妨买空调设备中已经有支援花粉过滤装置的车种。这种小型的过滤器已经愈来愈普遍，不仅豪华的车种有配备，小车中安装的也不少。
避开污染物要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。
药物治疗在鲜花盛开的季节，过敏有时是不可避免了，此时药房里所卖的抗组织胺药对你的过敏症状会有极大帮助。如果症状严重，应该尽快看医生，一般来说，医生会给你使用色甘酸钠、口服激素等作用更强一些的药物。
戒烟有过敏症的吸烟者应停止吸烟。
营养与饮食疗法
同上一节。
动物过敏
最常引起过敏的是猫，但是狗、马、兔子及鸟也都会引起过敏。动物以很多不同的方式产生过敏源，它们的毛发、皮肤会引起人类的过敏症状，所以动物皮毛和皮屑都是引起过敏的主要来源。此外，过敏源也存在于它们的唾液、尿液及排泄物之中。不一定非要接触动物才会碰到过敏源——动物的过敏源可以由风传送，经由一人的衣服传到另一个人的衣服上，甚至坐过同一张椅子也会沾染上。
动物过敏源可以迅速地在家中散播开来。如果你或家人对动物过敏，家里却已经养有宠物，或者想买一只，那么光是把宠物养在某个房间里或把它的活动范围限制在楼下是不够的。只要动物存在，它身上的过敏源就会随着家中其他的成员四处散播。
动物过敏源存在的时间很长，如果房子的前任屋主养过宠物，你就要清洁很长一段时间才能使过敏源消失。如果经常使用功效很好的吸尘器努力清洁家里，要让家中的猫过敏源消失起码也得花6个月的时间。
动物过敏一般表现为气喘、湿疹、鼻炎严重发作，要想确定是否动物过敏只要做个皮肤扎刺测试或是RAST测试就真相大白了。
【保健良方】
家庭治疗措施
隔离宠物宠物的垢屑是常见的过敏源，尤其是猫的毛屑。
最简单的解决之道是把宠物送给别人。如果你舍不得这么做，另一个解决办法即避免宠物进出你的卧室，使你睡觉的地方成为宠物的禁地。
为猫盖个舒服的窝让猫咪住在室外，而且猫咪不应该踏进屋子里一步。你在和它玩的时候必须换上别的衣服，而这件衣服也不应该穿进屋里。
给猫洗澡每个礼拜帮猫咪洗一次澡可以减低过敏源的数量。
用吸尘器使用高效能的吸尘器来清洁，尽量到处多吸一吸，以减少过敏源的数量。
勿铺地毯对宠物的垢屑过敏的人，应绝对禁止在室内铺地毯。地毯正是虱子及宠物垢屑的温床，现代地毯织针紧密，特别容易藏匿花粉粒及宠物的垢屑，即使用蒸气法，也无法彻底清净地毯。
饲养不藏过敏源的动物不妨考虑一些不会藏有过敏源的宠物，如金鱼，或是得关在笼子里、不会到处散播过敏源的大颊鼠或沙鼠。养这类宠物还有一个好处，饲养的费用较低，而且不必带出去散步。另一个替代方法是，建议孩子去认养动物园中的动物，这会使孩子的参与性很高，费用不会太多。
药物治疗如果过敏己不可避免，非处方药抗组织胺药对你的过敏症状也有帮助。如果症状严重，应该尽快看医生。
营养与饮食疗法
同上一节。
食物过敏
当人体对所摄食的食物产生抗体反应时，就会出现过敏。有些食物一开始咀嚼时，便激发过敏反应，而有些则需要过一段时间才有症状，因而也较难侦查。典型的食物过敏症状有胃痉挛、腹泻和恶心、喉咙发痒、起疹子等，严重的会呕吐、脸及舌头肿胀、呼吸道充血并可能晕厥。
食物过敏的患者70%是30岁以下，多为6岁以下儿童。90%以上的过敏是由牛奶、蛋清、花生、小麦或黄豆中的过敏源引起，而浆果、贝类、谷类、色素等也在其中扮演角色。
【保健良方】
家庭治疗措施
找出过敏食物如果你有过敏症或对食物过敏的症状，就应该先做过敏的检验，找出影响你的过敏食物。有两种检验可以检查出过敏食物：皮肤针戳检验和验血或RAST（radioallergosorbenttest）检验。皮肤针戳可以在诊疗室里进行，滴一滴被检验的物质放在你的臂上或背上，然后用针戳皮肤。如果你对这个物质过敏，这个部位就会在15分钟内肿起来。
RAST检验需要以某些食物对血液样本进行试验，看你有没有对抗它们的免疫球蛋白E抗体。检验大约要一个星期才有结果。这两项检验的问题在于，只能找出大约10％～15％的食物过敏种类，因此就算结果是阴性，帮助也不大。要证实这两项检验的发现，医师通常会建议你做排除饮食或者断食。排除饮食是指不吃怀疑会造成过敏反应的食物，然后在控制之下再开始吃这些食物，一次吃一种，以判断那些会引起过敏反应。这个过程可能要花好几个月时间才能完成，但是检验结果可以大大加强你的免疫系统，使你不必终生受这种苦。这种饮食方式最好是在医师的监督下进行。
饮食排除法先确定这种食物是问题的根源，然后一次只从饮食中排除一种食物。如果排除这种食物对过敏的情况没有改善，那么在试着排除另一种食物之前，应先恢复这种食物的摄取。除非你和医师好好讨论过，否则不对饮食进行排除。因为只有摄取完整的营养才能健康、正常地成长。
如果你真的对某种食物过敏，就需要将其完全排除。这一点很难做到，因为包装食品、方便食品或是速食食品中有时候也会含有令人意想不到的材料，所以，必须仔细阅读所有的食物成分标示。有时候一种食物会以不同的名称出现，或者食品制造商在改变配方后并未特别标注出来，所以建议在购买包装食品前，不管以前是否曾购买过，还是要仔细阅读一下标示为佳。
以下是三种常被采行的饮食排除模式：
无牛奶饮食不仅不可以喝牛奶（不论是全脂、低脂或脱脂），连含有牛奶成分的食物都不行；这表示含有以下成分的所有食物都不行：牛奶、乳浆、酪蛋白、乳糖、干的奶块、奶粉。含有牛奶或由牛奶制作的食物包括奶精、奶油、起士、优格、乳酪、炼乳、大部分的冰淇淋、大部分的植物性奶油、低脂的涂酱、牛奶巧克力、布丁之类的甜点。
大部分的面包、蛋糕、饼干里都含有牛奶，西式的罐头汤料包也有。早餐麦片中也常含有奶粉。至于饮料方面，你要避免加奶精的咖啡、添加牛奶的饮料，如热可可。
无蛋饮食你要避免的不仅是以各种方式烹煮的蛋，食物中含有任何形式的蛋也都要避免，这包括蛋、蛋白、干燥的蛋。下列食品中通常都含有蛋：布丁、冰淇淋、巧克力、麦条、蛋炒饭，蛋糕、饼干、松饼、酱料、沙拉酱。别忘了，蛋常被用来作为烘焙及增加色泽的材料。
无小麦饮食要排除小麦就表示要避免小麦、面粉、淀粉、糠、麦芽、硬麦、粗小麦粉等。下列食品通常含有小麦：面包、大多数的饼干、大多数的麦片粥、大多数的面条和面食类，面包粉、含面包粉的东西，像香肠、热狗、各式的浓稠酱料、浓汤或是用面粉勾芡的汤汁。别忘了，使用其他谷物，像黑麦、玉米等制作的糕饼面包通常也添加一些小麦。
逐步尝试过敏食物遵循饮食排除法或禁食计划之后，可以试着在饮食中添加少量本来应该避免的食物，例如，一次一茶匙。并且记录吃后的反应。以4天为循环单位，每天吃不同组的食物，4天后重复再吃。你可尽量安排每天想吃的食物，但有一点很重要的是，吃过的食物必须隔4天或更久才能再吃。如果每周摄取某些食物4次或更多次，应禁食这些食物30天。
吃后假使你觉得肿胀或有轻微头痛、胃不舒服、排气下痢，脉搏快速或心悸，那么应停止使用这些食物60天，然后再少量地添回饮食中。
断食疗法断食即禁吃可疑过敏食物，它也是一种相当有疗效的治疗方法，有时候也会与排除饮食法配合进行，以便找出会造成过敏的食物。这种方法对类风湿性关节炎特别有效。
药物治疗对付食物过敏的最佳疗法就是避免再次食用过敏食品，如果你不幸再次尝试了它，也许抗组织胺药可以帮助你，局部使用药膏也可以缓解症状。
使用结肠清洁剂ABC结肠清洁剂或芦荟汁结合，可以延缓过敏性食物被吸收，进而在血液中引起反应。早晨服用纤维质，也能达到此效果。但请勿使用小麦麸，燕麦麸或guar树胶脂比较好。
小心服用阿司匹林英国曾报导，阿司匹林会使更多的过敏性食物被吸收。因此，在进食后3小时内，避免服用阿司匹林。
戒烟有过敏症的吸烟者应停止吸烟。
营养与饮食疗法
最常引起过敏的食物下列食物应避免：牛奶、鸡蛋、小麦、白米、玉米、燕麦、牛肉产品、咖啡因、巧克力、香蕉、柳橙类水果、芒果、草莓、番茄、花生、核果类、加工及精制的食品、贝类、鲑鱼等。
避免食品添加剂食物色素常会导致过敏，其他应避免的食品添加剂还有香兰精、苯甲醛、尤加利醇、麸胺酸钠（即味精），安息香酸盐及胭脂木（其果实可提炼黄红色染料）。购买食品时请仔细读产品标签。
蜜蜂花粉每日2匙，或服用胶囊，开始时一次数颗粒。最好是本地方圆十里附近出产的。
锗每日60毫克。刺激免疫反应。
辅酵Q10目前正研究辅酵Q10对抗组织胺的能力，以期能治疗哮喘及其他过敏症。
维生素C加生物类黄酮每日3次，各500毫克，然后逐渐增加。它具有类似抗组织胺类药物的作用，并激发免疫功能。柑橘里含有大量此物质。
凤梨酵素每日2次，各100毫克。一种辅助生物活性的生物类黄酮，能增强免疫力。有助降低对某些食物、花粉，及其他过敏源的反应。
β胡萝卜素及复合维生素B每日各1500IU和100毫克。一种刺激免疫反应的自由基清除剂。
钙（箝合型）与镁钙每日1500～2000毫克。镁每日750毫克。有助于减轻压力与紧张。
综合酵素或胰脏酵素每日与正餐一起服用。那些有溃疡的人，应该使用不含盐酸（NCI）的品牌。
L酪胺酸及L半胱胺酸加维生素B6每日空腹服用，各500毫克。维生素B6帮助身体吸收、利用养分，每日50毫克。
锰（箝合型）使用3个月，是体内许多酵素系统中的重要组成。
不含牛奶的乳酸杆菌用量依产品标示。空腹时使用，较易进入小肠。
蛋白质补充品（各种单一氨基酸，不含苯丙胺酸）每日1～2茶匙。使用含于舌下的形式，以达最佳吸收效果。这种形式的蛋白质可以很快地被身体吸收、利用。蛋白质分解酶两餐之间的空腹时，使用2粒，协助消化，并破坏自由基。
维生素A、D、E用量每日分别为10000IU，600IU，600IU。正常免疫功能所必需的。
天然药草治疗过敏症可用牛蒡、矢车菊属植物、蒲公英、金印草根、商陆及圣玛莉蓟，金印草根帮助营养素的吸收。如果你对豕草过敏，则使用金印草时要谨慎，这些药草都属于同一科植物。
