O型血人的睡眠习惯，简直让人感到不可思议。只要睡眠时间一到，无论他们在哪，也无论当时的环境如何，他们倒头就可以入睡。当他们真正兴奋起来，也能做到数天不睡觉，可谓是真正的“养精蓄锐”型。
养精蓄锐的O型血人
O型血人遵从任意“存取型”的睡眠方式，想睡就睡，好像他们能将睡眠累积起来，到他们需要的那一刻，就可以直接取出来。
O型血人的睡眠特点
O型血人的睡眠情况十分惊人，他们可以三天不睡，也可以一口气睡上三天。或许是由于他们的体内拥有原始而意志坚强的血液，所以才表现出如此令人不可思议的睡眠方式。只要睡眠时间一到，不管身处何种环境，也不管有什么为难的事情纠缠，往往一脑袋扎下去就能安然入睡，可谓是真正的“养精蓄锐”型睡眠法。
存取型睡眠的危害
O型血人或许正在洋洋自得，自己拥有这样的精力、睡眠方法简直与现代生活节奏太符合了。然而，专家却指出，这样的睡眠方式对身体也是有危害的。或许现在O型血人并没有感觉到什么不适，但无形之中，他们患心血管类疾病的概率增加了。研究者经过详细的测试后发现，生活中4小时以下或是10小时以上的睡眠，都会给人的健康带来危害，它能使死亡的风险增加一倍。
知识链接睡眠时间过长的危害
长时间睡眠的危害并不比睡眠不足小。人在睡眠时，随着各种机能的活跃程度下降，呼吸会逐渐减慢。如果长时间睡眠，人体中氧分子含量就会因呼吸的减慢而减少，进而增加心脏、血液循环和肺的负担。当然，偶尔一次饱睡并不会对健康造成什么损害，但长期保持长时间的睡眠，则会增加患心脏病和肺病的危险。
通过对睡眠方式的研究，人们已经知道睡眠不足的危害，因此，大多数的人都会认为多睡一会有益于健康。不料，调查研究却显示，每天睡眠时间超过10小时的人的死亡率，比每天只睡7小时的成人高出80%。后来，经过进一步研究发现，过多的睡眠会使活跃的神经中枢长期处于被抑制状态，身体活力降低，新陈代谢变慢，增加了罹患心血管类疾病的危险。因此，O型血人要提高睡眠质量，并不是要大量延长睡眠时间，而是要保证合理的睡眠时间。过度充足的睡眠反而会影响身体的健康，这就是“过犹不及”的道理。
O型血人合理化睡眠举措
对于O型血人来说，要改善自己的睡眠，关键是要让自己的睡眠状况合理化，养成一个良性循环的规律。
睡眠好习惯
O型血人大多数时候，都不必担心会睡不着，除非他们遭遇了很大的压力，或已经睡得太饱。对于他们的睡眠来说，更重要的是如何安排合理化睡眠时间，不再一睡不起，或者数天不睡。生活中，O型血人最好做到以下几点：
尽量减少夜生活，不要在夜晚参加聚会等活动，尤其是通宵Party，让自己有足够的时间休息。虽然O型血人精力充沛，但黑白颠倒的生活并不适合他们，否则他们的健康会遭受威胁。
尽量营造一种睡眠的固定程序。比如每天睡觉前，为自己选择一张喜欢的床单，或者穿上舒适的睡衣，或者读一篇引人沉思的小散文等。总之，想尽一切办法来营造属于自己的固定方式，从而引导睡眠。
哪些香气可振奋精神？
某些植物香气具有安神作用，自然界中也有一些植物香气具有振奋精神的作用，如果你正失眠，最好远离这些气味。常见的有菊花、夜来香、郁金香、胡椒、薄荷、刺柏、柠檬，或者自己不喜欢的气味。这些气味能刺激你的神经，使你兴奋起来。
营造舒适的睡眠空间。关于这点不是O型血人的专属要求，凡是想要获得优质睡眠的人，都可以采用。安排一张舒适的床，光线不要太亮，房间安静而熟悉，能帮助自己快速入眠。
要时刻提醒自己，不做工作狂，也不做新新人类的派对皇帝，健康最重要。
气味疗法
自然界中有很多具有安神气味的植物，如果兴奋的O型血人实在睡不着，可以试试，让自己充分享受具有自然气息的香气，以稳定自己的情绪。生活中常见的具有安神香气的植物有薰衣草、迷迭香、玫瑰、甜橙、芦荟、茉莉、兰花、苹果等。
当然并不是所有的O型血人都适合气味疗法。如果对花粉过敏，或者对某些花的气味过敏，最好不要采取这种安神方法。
另外，如果因压力、过度兴奋或疲倦已经造成了心理障碍的O型血人，也不要用此法。
O型血人睡眠的合理饮食良方
O型血人非常幸运，他们不仅可以选择其他血型不敢涉足的高动物蛋白食物，同时还是非常能睡的一类人，因此，只需选择一些可以帮助睡眠的食物就可以了。
推荐食谱莲心茶
原料莲心6克、桂枝3克、甘草3克、云茯神5克、白术5克。
调料冰糖适量。
做法
1 莲心、桂枝、甘草、云茯神、白术洗净，沥干水分，切成薄片。
2 锅中放入足量水，放入全部材料烧沸，改小火煮10分钟，滤去材料渣，加入冰糖作茶饮。
处方分析：莲心清心养肺，具有养心安神之功效。
推荐食谱花生黄豆烧排骨
原料排骨300克，黄豆、花生各150克，熟鸡蛋2个。
调料植物油、蒜、姜、酱油、白糖、料酒、胡椒粉、五香粉、大料、花椒各适量。
做法
1 黄豆、花生洗干净后，冷水浸泡3小时；排骨洗净，加料酒，放沸水中焯烫后捞出；姜、蒜洗净后，切末。
2 锅置火上，倒入适量植物油烧热，放入姜末、蒜末、花椒爆香，加排骨炒干水，加入酱油、白糖上色。
3 待排骨上色后，加入淹没排骨的水，放入盐、黄豆、花生，大火煮开后，改小火炖至肉烂豆软；再加入胡椒粉、五香粉、大料、熟鸡蛋和少量酱油，继续焖煮，直到汤汁收干即可。
推荐食谱洋葱炒蛋
原料鸡蛋4个、洋葱1头、火腿80克。
调料植物油、盐、胡椒粉各适量。
做法
1 鸡蛋打入碗中，加少许盐、胡椒粉打匀；洋葱去皮后，洗净，切成粒；火腿切成丁。
2 锅置火上，倒入少许油烧热，下洋葱炒片刻，盛出凉凉；将洋葱粒与火腿丁一起放入蛋液中，搅拌均匀。
3 锅中放少许油，烧热，倒入混合了洋葱、火腿的蛋液，炒熟即可。
处方分析：洋葱中含有洋葱素，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
推荐食谱洋葱炒鱿鱼条
原料洋葱150克、鱿鱼800克、鸡蛋1个。
调料植物油、醋、盐、淀粉各适量。
做法
1 鱿鱼用醋浸泡5分钟，去黑皮，切成条，并放入少许盐腌制片刻；洋葱去皮、洗净后，切成丝；鸡蛋打散，放入淀粉，调成糊状。
2 将腌好的鱿鱼条，放到鸡蛋糊中，裹上鸡蛋淀粉浆。
3 锅置火上，倒入适量油，放入鱿鱼条煎熟，加入洋葱丝，调入少量盐，翻炒至熟即可。
处方分析：洋葱中含有洋葱素，可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。同时，其可帮助人体止血，增加血液黏稠度。
推荐食谱苦瓜排骨汤
原料苦瓜500克、猪排骨300克。
调料盐、料酒、葱段、姜片、味精各适量。
做法
1 苦瓜洗净后，去蒂、去瓤，切成块；猪排骨洗净，放沸水中焯烫片刻，捞出冲洗，沥干水分。
2 锅中放清水、排骨，用大火烧沸，撇去汤上浮沫，加入葱段、姜片、料酒，改用小火煮至排骨熟烂，再加入苦瓜块煮10分钟，调入盐、味精即可。
推荐食谱金针百合
原料百合150克、金针菇300克。
调料辣椒油、盐、味精各适量。
做法
金针菇、百合分别洗净后，用沸水焯烫，捞出后，沥干水分，加盐、辣椒油、味精调味，拌匀即可。
