“爸爸，我再也不抽烟了，我一定要做个有出息的运动员。”从此，贝利训练更加刻苦，终于成为一代球王。
从贝利的这则故事中，我们看到了，人与人之间入情入理的沟通要比大发雷霆的训斥管用的多。情感，是突入别人内心，拉近双方距离的最有利武器。因此，凡是有沟通的地方就有情感发挥的余地，只要懂得这个道理，情感就会在你人际沟通中助你一臂之力，轻易地征服对方。
精彩案例
在苏州某干校，在经过漫长的六天培训课以后，听众昏昏欲睡，现场气氛一片死寂。此时，老师讲述了发生在自己身上的一个故事，他说：“出差几天了，皮鞋一直没法擦。今天，我在收拾行李的时候，突然从包里滚出了一个圆圆的鞋刷，我才明白，我那新婚不久的妻子早已为我准备好！原来幸福和爱就在你的身边，只是你没有感受到而已！”
此番话被这位讲师演绎的让人为之动容，引起听众的共鸣。全场126位朋友在酷夏的午后，疲惫的精神一下子振奋起来，表情由此而生动，心境由此而开阔。
今天法则：活在当下，享受过程
心理学中有两个经典的问题：对你来说一生中最重要的人是谁？对你来说一生中最重要的时光是何时？答案是现在和你在一起的人，当下最重要！
人生不是一个结果，而是一个过程，活在当下，活在今天——enjoylife，生活只需要承受一天的压力即可。所以，演讲的过程要比结果来的重要，每一次演讲都需要我们用心享受演讲的过程，而不要过分看重结果。
有一句古老的意大利谚语：“棋局一旦结束，国王和卒子都回到同一个盒子。”要记住，无论你去哪里，你就在哪里，生命中永远不存在一个所谓的更美好的时刻。假如过程不快乐，到达结果也不会快乐。
我们总在急匆匆地赶路，期盼一件事情结束以后，能获得永久的安宁与喜悦。终于我们发现：当一切都结束了，一切都没有结束！所以，我们应当过好每一天，让每一刻都活得精彩。只要我们珍惜现在，以后如何就顺其自然。
但是，很多人总是有解不开的心结，放不下过去，惆怅未来。这是因为他们还没有领悟到这句话的精髓。
在我们的心里，该忘记的悲伤永远像烙印那么深，不该忘记的快乐却总是会轻易消逝。每个人都会对自己得不到的人或物念念不忘，久而久之就会忘了身边的人和物都比原来的好很多，并不是说失去的都是最好的，而是失去的都是留在心里最深的，都会第一时间想起来。得不到的东西都带着光环，其实不一定就是最美好的。
人生是漫长的，在旅途中还会有更多的机会出现，世界上没有一成不变的东西。生活始终有更新奇、更亮丽的事物，只是我们都未曾努力地去发现。不要活在回忆里，尤其不要活在悲伤的回忆里，努力让自己接触新的生活、新的世界、新的朋友、新的视野。
在《后汉书》中讲述了这么一则故事：后汉时代，太原有一个叫孟敏的人。一天，他扛瓦罐上市，一不小心，瓦罐落地粉碎，但他头也不回地向前走去，旁观者无不奇怪。有位叫郭林宗的人看到了，跑上前去问孟敏：“你为什么不回头看看？”孟敏回答：“从肩上掉下去肯定会摔得粉碎，我看它又有何用？我前面还有更重要的事要做。”郭林宗认为这是个拿得起放得下的人，觉得他一定会有所作为，于是劝他为学。果然，10年后孟敏成为知名学士。
回忆可能是痛苦的，也可能是精彩纷呈的，当我们走向希望的那一刻，回忆在心里的世界是那么渺小和卑微，我们所做的只有一路向前，一路向着希望、向着目标不停地奔跑。
有句话说的好：“昨天是作废的支票，明天是没有到期的支票，只有今天是随时可以用的现金。”不管是谁都会做些错事，活在当下就意味着不回头看，不要老对过去的一切耿耿于怀。“当下”指的就是现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人；“活在当下”就是要把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意去接纳、品味、投入和体验这一切。
斯威夫特说：“愿你一生中每一天都活着。”换句话说，他正是告诫人们要珍惜每一天，而不是碌碌无为、蹉跎岁月。“如果生命能够重新来过，我会早一点在春天打着赤脚，而且一直持续到秋天。”斯泰尔在90岁高龄时如此说。但是生命回不到从前，人生总会留有遗憾。
大多数的人都无法专注于“当下”，他们总是若有所想，心不在焉。想着明天、明年甚至下半辈子的事。有人说“我明年要赚得更多”，有人说“我以后要换更大的房子”，有人说“我打算找更好的工作”。后来，钱真的赚得更多，房子也换得更大，职位也连升好几级，可是，他们并没有变得更快乐，而且还是觉得不满足。“唉，我应该再多赚一点，职位更高一点，想办法过得更舒适！”他们永远都不会满足，永远都有遗憾，永远都活在痛苦中，但是他们却始终没有发现自己从没有“活在当下”，只为了还没有来临的明天烦恼，只为了无法变更的过去而抱怨。
就算得到再多，也不会觉得快乐，不仅现在不够，以后永远也不会嫌够。忘了真正的满足不是在以后，而是在“当下”，那些想追求的美好事物，不必费心等到以后，现在便已拥有。或许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绮丽的花，享受一路走来的点点滴滴而已。毕竟，昨日已成历史，明日尚不可知，只有“当下”才是上天赐予我们最好的礼物。
库里希坡斯曾说：“过去与未来并不是‘存在’的东西，而是‘存在过’和‘可能存在’的东西。唯一‘存在’的是现在。”生活在过去和未来之间的当下几乎就像走在一条绳索上，在它的两边都有危险。而一旦尝到了“当下”这个片刻的甜蜜，就不会去顾虑那些危险；一旦跟生命保持同一步调，其他的就无关紧要了。
精彩案例
从前，有一个老人，去山里打猎，在断桥边发现了一只受伤的小鸟，老人将小鸟带回家细心地照料。一个月过去了，这只小鸟康复了，羽毛发出了银色的光芒，小鸟唱着动听的歌，围着老人跳着曼妙的舞蹈，老人非常的惊讶和高兴。村里面的长者过来围观，告诉这位老人：“这就是传说中的银雀啊！它有着美妙的歌喉！世界上除了金雀之外，银雀就是最好的。”老人听完之后，竟然有了一丝淡淡的遗憾。如果有一只金雀该多好啊！
几天过后，老人开始疏远银雀，他每天都在想着金雀，茶饭不思。银雀感觉到了老人的变化，它恋恋不舍却无能为力。它围着老人转了三圈又三圈，美妙的歌声响彻云霄，老人却无动于衷，银雀流下了泪水，它飞走了。在飞向天空的一瞬间，银雀回过头来看这个曾经如此美好的地方。老人木讷地抬起头，突然发现黄昏的余辉掩映在银雀的羽毛上，竟然发出了金色的光芒，原来这就是传说中的金雀啊！
专注法则：把心思集中于一点
在现场演讲时，不要受听众进出或者声音的干扰，寻找友善的面孔，微笑注视着他们；对于外在的事物，你所面对的是你的见闻见识，你所看到的才是你想关注的。成功者75%的精力在于发挥自己的优势，20%吸收新的知识，5%做一些调整。如何把自己的优势完全发挥出来呢？那就是专注！
弟子问白隐禅师，何为佛的境界？禅师说：“睡觉的时候就睡觉，吃饭的时候就吃饭，念经的时候就念经，谓之佛。”也许我们每天的事情很多，但是如果我们把精力分散，那么肯定每件事情都做不好。与其如此，不如集中精力一件一件地把问题解决掉。对于我们来说，在每一个当下都要心无旁骛，全力以赴！
专注法则被应用于许多领域，在古代的军事战争中专注法则就常常被军事家们所灵活运用，并常常出奇制胜、以少胜多。
科学家阿基米德是最早记录在册的运用聚焦理论的人。他通过凹面镜聚焦阳光，将和煦的阳光温度升高数倍，而后投射到易燃物上便能将其点燃。此后，物理学总结出了这样的道理：当分散的能量聚焦后便可以产生巨大的力量，后来这一理论在军事、经济、社会等领域也得到了验证与实际应用。下面就是这一场景的真实再现。
公元前213年，罗马与迦太基进行海上霸权地位的争夺，叙拉古作为夹在两个强大国家中间实力较弱小的城邦，必须依附其中一个国家，以得到其庇护，最终叙拉古国选择了投靠实力略强于罗马的迦太基。此举激怒了日益强盛的罗马帝国，罗马派遣玛尔凯路统帅率领重兵企图征服叙拉古城邦。
由于双方兵力相差悬殊，叙拉古只能采取防守的策略，罗马军队一次次的攻城都在伟大的科学家阿基米德的帮助下被击退，但是，叙拉古城邦的士兵也损失严重，无数士兵受伤。经过了几个月激烈的攻防战，在叙拉古城防御最弱的时候，玛尔凯路又组织了更大规模的海上军队来进攻叙拉古城。
此时城中士兵多已负伤，守城器具巨石、弓箭等也已经不足，全城陷入恐慌。此时，阿基米德召集城中的妇女儿童来到城上，每人拿着一面镜子，集中向一艘罗马战船的白帆上照射，不一会儿，白帆冒出缕缕青烟，随即燃起了火焰，海风一吹火势随即变大并吹到相邻的船上。罗马军队大乱，跳水淹死，被火烧死，互相践踏而死的人不计其数，罗马军队此次进攻在一战未开的情况下便狼狈地逃回了罗马。
李德·哈特上尉认为：“如果把战争的原则浓缩为一个词，那就是‘集中’。”克劳塞维兹将军也同样对这种战略战术大加赞誉，他说：“没有比战斗力的集中更卓越、更简单的战略法则了。”而我国着名的军事家和谋略家孙子在《孙子兵法·虚实篇》中也提到这样的作战策略：“形人而我无形，则我专而敌分；我专为一，敌分为十，是以十攻其一也，则我众而敌寡；能以众击寡者，则吾之所与战者，约矣。”可见，军事战争中众多军事家可谓“英雄所见略同”，专注法则是军事战略战术的精髓。
孔子在其博大精深的儒家学说里，曾提到“逐二兔，不得一兔”。其意为追逐两只兔子，你连一只也得不到。原因是目标分散，精力与体力分散，结果就是零。儒家思想的另外一个代表人物孟子同样留有一着名的言论即“鱼亦我所欲也，熊掌亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也”。这就是“鱼和熊掌不可兼得”成语的由来，意思是说我喜欢的东西很多，但万事万物不可兼得，我只能取其一。我们的精力有限，要想用最小的投入取得最大的效果，最佳的方法就是集中。只有懂得舍弃，集中优势吃掉自己最有把握和最有益的那部分才是最为明智的选择。
有位大侠赫赫有名，慕名挑战者众多。一日来了一人，大侠就问他过去都练过什么啊，那人说：“我过去10年练了十八搬武艺，你要小心了。”大侠笑了笑，没消几下就将那人打跑了。
过了几日又来一挑战者，大侠依然问他过去都练了什么。挑战者说：“我过去10年什么都没练，就用心练了一个铁头功。”大侠一听，二话不讲，俯首认输。
这个故事正是告诫我们需要精修“一门功夫”，掌握“一门绝技”，如此你便成为此行业中不可战胜的高人。如果你什么都想精通，什么都想做的完美，到头来你只能是一无是处。
有一个国王，想找一个宰相。后来终于找到一个可以当宰相的人，但国王却并没有立刻任用他而是命令他端着一个盘子，盘子里盛满油，从东城捧到西城，不准滴出一滴。这个条件很不容易做到。
他走在路上，他的父母妻子在哭，他没有看见；漂亮的美女从他身边走过，他没有看见；后来忽然又来了一个疯子，吓得满街的人乱跑乱跳，可是他一心一意在盘子上，仍然没有看见；不久又遇到皇宫失火，一时救火的人很多，闹得纷乱不堪。就在此时，殿梁上的一个蜂窝被火烧了，一群黄蜂乱飞，到处飞着螫人，这人虽然被螫了几下，可是始终没有感觉到，仍然专心致志地捧着油盘往前走。最后，他竟到达了目的地，一滴油也没有滴下来。
于是国王便拜他做宰相。国王以为一个人做事，能够这样专心，便是喜马拉雅山也可以平下来，何况其他？
聚焦、聚焦再聚焦，专注、专注再专注。一个人若能把全部的心力投入到一项事业中，一心一意专注于这一目标，他就能获得最大的成就。营造完美人生、成就辉煌事业的钻石法则是——“专注是金”。
精彩案例
一位美国电力工程师住在维琴尼亚州，有一天他被通知需要到远处一座高山上的电塔修理电力障碍。清晨他就出发了，行进了不知几个小时后，他才发现自己已经在山中迷了路。
眼看天色暗了下来，山上既没有人家，也没有灯火，他心里很着急，想先找到一个可以睡觉的地方。突然间，他看见远处的山顶上有个很高的十字架闪闪发光。他欣喜若狂，靠近后才发现这是一座荒山上的教堂。时间太晚了，于是这位朋友把车停在教堂旁边，安心地睡着了。因为心里觉得上帝就在身边，那一夜他睡得好极了。
在鸟声中醒来的这位朋友探头一看，才发现不得了。原来他这才发现自己的车子停在一片公墓的中间，四周全是坟墓，坟墓上都是十字架。
很多时候，我们周围的环境一直没有变化过，但是因为我们心境的变化才发现原本可爱而亲切的东西是如此让人胆战心惊、坐立不安。所以，当我们完成一件事情的时候，如果能够做到心无杂念，专注于心中所要完成的事情，周围的环境则无法影响到我们。
放下法则：别让恐惧吞噬自己
着名的哲学家伊曼努尔·康德说过：“恐惧是对危险的自然厌恶，它是人类生活中不可避免的和无法放弃的组成部分。”那么，面对恐惧怎么办？
美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹豫不决的人来说，一切都是不可能的，正如采集珍珠的人如果被海中的鲸鱼吓住，就得不到名贵的珍珠。事实上，总是担惊受怕的人，他就不是一个自由的人，他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国着名的文学家蒙田说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”懦夫怕死，但其实他早已经不再活着了。
怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力、夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。即使他们很有潜力可挖。另外，由于怯懦使得遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。怯懦性格者的最大弱点是过于畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。对性格怯懦的人来说，要学会用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己无所畏惧的气势。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。在生活中有许多事情可以锻炼我们的意志品质。比如说制订了终身学习计划，就一定要坚持进行，刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深入下去以后，你会发现，其实事情并不像你想象的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。
