王萍萍从小家庭条件不怎么好,现在单位效益也不好,生活条件一般,平时不舍得吃不舍得穿,对钱算计得很细致,非常节俭。王萍萍家里的亲戚比较多,而且条件与她家差不多。她与亲戚、同事交往中坚持一个原则,就是不能吃一点亏。
一天,她与同事外出,由于时间很紧张只好打车走,下车时同事拿出一张100元的钞票,司机为难地说找不开,能不能用零钱。同事说没有零钱,无奈之下,王萍萍拿出10元零钱交给了出租车司机。回家后她心里很不舒服,觉得自己吃亏了,同事是故意不拿零钱出来的。她因此心情特别压抑,几天没有笑容。
有一天,邻居家烧鱼,找她借了几棵葱,一块姜,可能是忘记了,没有还她。她心里不是滋味,偷偷地与丈夫嘀咕了好几天,说邻居家小气,没有诚信,借东西不还。
还有一次,一位生活条件比她家还差的亲戚家的孩子过“满月”,邀请她们全家去,她没有时间去祝贺,让丈夫自己去,并要求丈夫只能给50元钱。丈夫去了以后,看到亲戚家很穷困,大家都给了100元钱,觉得50元少了一些,就自己做主给了100元钱。这下可捅了马蜂窝,王萍萍听说丈夫多给了钱,气得与丈夫吵了起来,理由是前不久她生病住院时,亲戚来看望时只给了50元钱。她饭也不做了,气呼呼地把自己关在卧室里,还哭了起来,几天没有与丈夫说一句话。夜间翻来覆去睡不着,严重失眠,越失眠越想100元钱的事,心口好像堵了一大块石头。上班也没有了好心情,面色难看,总是闭口不语,同事闹不清楚是怎么回事,也不敢接近她了。
后来,王萍萍在丈夫的陪同下看了心理医生,心理专家告诉她这是狭隘心理突出。狭隘,就是我们常说的气量小,心胸不开阔。狭隘心理是许多不良个性的根源,嫉妒、猜疑、孤僻、神经质等不良表现都源于狭隘心理。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评,更不能受到丝毫委屈和无意的伤害,否则就会斤斤计较、耿耿于怀。“往事如烟俱忘却,心底无私天地宽”,将你的世界放大,你的心也就会随之放大。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评,更不能受到丝毫委屈和无意的伤害,否则就会斤斤计较、耿耿于怀。狭隘也常常表现为吝啬小气,吃不得亏,否则心里就不平衡,就会想方设法弥补受损的利益。
下面就是一个小测试,可以帮你掌握自己狭隘心理的指数。仔细回忆一下,最近一个月以来,你经常有下列情况发生吗?
1.一点小利益也不让,吃不得一点亏,是吗?
2.付出了没有得到回报,因此终日郁郁寡欢,生闷气吗?
3.为一点小事,常常吃不下、睡不着吗?
4.好事没有轮到自己,心理失去平衡,痛苦不堪,是吗?
5.看到比自己强的人,非常气愤嫉妒吗?
6.经常猜疑别人吗?
7.看到不如自己的人,非常瞧不起吗?
8.别人在说话,疑心是说自己的坏话吗?
上述8个问题,建议你在自然的状态下,真实地填写出来。根据填写的结果,可以自测狭隘心理指数。如果是有1个以上回答“是”的话,说明已经有了狭隘心理,应该引起高度的重视。有了狭隘心理,要及时克服,通过学习使自己的心胸宽广起来。
狭隘作为一种不良心理,在社会交往中十分有害,不仅会破坏自身的形象,还会破坏与其他人之间的友好关系。因此,必须努力克服这种心理。
1.拓宽心胸
陶铸同志曾经写过这样两句诗:“往事如烟俱忘却,心底无私天地宽。”要想改掉自己心胸狭隘的毛病,首先要加强个人的思想品德修养,破私立公,遇到有关个人得失、荣辱之事时,经常想到大局和他人,经常想到自己的目标和事业,这样就会认识到没有必要计较闲言碎语,也没有什么想不开的事情了。
2.充实知识
人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说:“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”一个人知识多了,立足点就会提高,视野也会相应开阔,此时,就会对一些“身外之物”拎得起、放得下、丢得开,就会“大肚能容,容天下难容之事”。当然,满腹经纶但气量狭隘的人也是有的,但这并不意味着知识有害于修养,而只能说明我们应当言行一致。
3.缩小“自我”
你一定要不断提醒自己,在生活中不要期望过高。如果你坚持抱着一成不变的期望,不愿做任何改变以缩减期望和现实之间的差距,往往会使事情会变得更糟。莫菲定律指出:“只要事情有可能出错,就一定会出错。”这正说明了降低期望、明智看待事情这一观点的正确性。
4.走向自然
人们在学习工作之余,在庭院花卉、草坪旁休息,在绿树成荫的大道上散步,在风景秀丽的幽静的公园里游玩,往往能够精神振奋,忘却烦恼。当你情绪低落时,不要一个人闷在屋子里,要走到大自然中去,到绿色的世界中去。到自然中欣赏美好的风光来摆脱苦恼是一种有效的心理调节的方法,令人心旷神怡的风景将冲洗掉你心中的苦闷,让惆怅的情绪消失在大自然的壮丽之中。